Pesa 53 chili con un'altezza di 160 cm, ho 17 anni. Secondo gli standard dell'indice BMI, ho un peso ideale, ma ho una pancia terribilmente "pelosa". A volte mi capita di mangiare. Mangio anche frutta fuori dai pasti, soprattutto mele e uva. Per favore dimmi cosa dovrei fare per perderlo? Mangio raramente pasti grassi. Si ingrassa mangiando frutta in grandi quantità?
Esercizi come i "crunch" sono i migliori per una pancia pelosa, mentre la frutta in eccesso causa anche una perdita di chilogrammi, perché contengono molti zuccheri facilmente digeribili (1 g di zucchero equivale a 4 kcal). Suggerisco più verdure nella dieta e non esagerare con la frutta - per favore mangia a pezzi, non per chilogrammi.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Jolanta Mętrak
Oltre a specializzarsi in malattie interne, si occupa anche di dimagrimento professionale, lavora presso il Centro Medico DAMIANA e il Policlinico "Czajkowscy" di Piaseczno (Via Kilińskiego 14).
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