Insonnia

Da cinque anni prendo lexotan 3 mg 1/2 compressa. Sto cercando di liberarmi da questa droga, ma la pago con insonnia e molto nervosismo. Ho rumore nella mia testa e "trabocca", non sono come in questo mondo.

Ciao,
Il farmaco può creare dipendenza e la sospensione improvvisa può essere piuttosto difficile. Durante l'assunzione, potrebbero verificarsi effetti collaterali come disturbi del linguaggio, abbassamento della pressione sanguigna, secchezza delle mucose, affaticamento, mal di testa e vertigini e difficoltà a urinare. Uno di questi fattori è all'opera nel tuo caso e fa parte della gamma di effetti collaterali. Forse è giunto il momento per te di prendere la tua vita nelle tue mani? Dopotutto, non solo il tablet è progettato per "aggiustare" i pensieri, ma in realtà noi stessi siamo i fabbri della nostra vita. Quindi per favore prenditi cura della tua condizione mentale. Ogni intenso sforzo fisico, le passeggiate all'aria aperta ci libereranno da tensioni mentali, frustrazione, impotenza o rabbia - porteranno la pace desiderata e un senso di sicurezza. Bisogna imparare a respirare consapevolmente e applicare la capacità data per mantenere la pace interiore. Cerchiamo momenti nella nostra vita in cui ritorni con piacere. Lasciateli stare con noi e ritornare a questa atmosfera di pace nei momenti difficili. Il riposo a casa dovrebbe essere organizzato in modo che la sua atmosfera ci dia gioia e relax. È bello sedersi per un momento e ascoltare musica rilassante e rilassante, leggere un libro con molto ottimismo o persino guardare i nostri animali domestici giocare. Anche il bagno è buono, poiché rilassa quando si aggiungono nella vasca da bagno oli o erbe calmanti (salvia, valeriana, melissa). Godiamoci il lavoro che facciamo, sia a casa che sul posto di lavoro, quindi non assumiamoci troppe responsabilità.Tutte le questioni irrisolte devono essere completate il prima possibile in modo che ci lascino soli. La preparazione per il sonno dovrebbe includere accenti di pace. Puoi bere un tè rilassante, parlare (solo!) Di buoni eventi con la tua famiglia o un amico, guardare una bella commedia. Infine il sonno, che dovrebbe durare circa 7-8 ore in una stanza ben ventilata. Fai attenzione a ciò che mangiamo, perché la dieta dovrebbe contenere molto magnesio (mele, zucca, prezzemolo, fagioli, piselli, pane integrale), perché durante uno stress prolungato viene espulso dal corpo. La mancanza di magnesio può causare mal di stomaco, malfunzionamento del fegato e dell'intestino o anche insonnia, tensione nervosa o persino indebolimento del lavoro degli ormoni. Quindi proviamo a mangiare molta verdura, frutta, pesce o altri prodotti che siano ricchi delle vitamine di cui abbiamo bisogno. Tutto questo ti permetterà di ritrovare il tuo buon umore, che dovrai tenere d'occhio, ma ti ripagherà, perché così non avrai bisogno di farmaci per calmarti.
i migliori saluti

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Maestro di SKHM Seichim e Reiki, energoterapista e guaritore, consigliere di vita. Ricevimento a Marki (tenuta Lisi Jar 12, cellulare 0501076298)