Cosa fare per evitare di ottenere POLARIES in estate

Il contatto con flora patogena, virus o cibi esotici sono alcune delle cause della diarrea. Durante i viaggi esotici, evita di bere acqua non imbottigliata e non mangiare carne cruda.

La diarrea si verifica più spesso ai viaggiatori di paesi altamente sviluppati (ad esempio europei) che visitano paesi in via di sviluppo. Più lontano vai, più tropici vai, più precauzioni dovresti prendere. Vale la pena essere vigili soprattutto in Africa, Asia e America Centrale.

Cosa causa la diarrea?

Si ritiene che quasi l'80% della diarrea del viaggiatore sia causata da batteri (Escherichia coli (ETEC), Campylobacter, Salmonella, Shigella, Aeromonas, Plesiomonas), i virus sono responsabili di circa il 10% dei casi (Norwalk e rotavirus), mentre i protozoi (es. Gardia lamblia, entameba histolitica) causa solo una piccola percentuale di diarrea. L'agente patogeno eziologico non può essere isolato nel 20-50% dei casi.
La diarrea del viaggiatore si verifica quando si passa almeno 3 feci molli al giorno, di solito con almeno uno dei seguenti sintomi:

• crampi addominali (si verifica nel 90% dei casi)
• nausea
• vomito o febbre
• vertigini
• sangue o muco nelle feci.

Come trattare la diarrea

Prima di tutto, è necessario ricordarsi di reintegrare i liquidi per compensare la perdita di acqua ed elettroliti, si consiglia di bere acqua o tè. Spesso, i farmaci raccomandati per la "diarrea del viaggiatore" contengono loperamide cloridrato (il principio attivo di Stoperan, Imodium, Leramide) - se hai qualcuno di questi farmaci nel tuo kit di pronto soccorso - prendilo secondo le istruzioni sulla confezione.

Secondo varie fonti, la diarrea si verifica fino al 40% dei viaggiatori. Le statistiche mostrano che i giovani adulti, ovvero le persone di età compresa tra i 20 ei 29 anni, sono più esposti.

Quando non hai farmaci a portata di mano, puoi mangiare (ingoiare) un cucchiaino di patatine di tè secche e lavarle con abbondante acqua (contrariamente alle apparenze, "entrano" facilmente).
So per esperienza personale che se la "diarrea del viaggiatore" ti prende, ad esempio, in Marocco, Egitto o nella lontana Asia, è meglio chiamare subito un medico, che ti darà un farmaco locale che eliminerà immediatamente il problema.

Come posso prevenire la diarrea?

• Bevi solo acqua in bottiglia, in Asia e nei Caraibi la usi anche per lavarti i denti
• Non ordinare bevande con cubetti di ghiaccio
• Evitare cibi che sono stati conservati a lungo fuori dal frigorifero dopo la cottura
• Non mangiare lattuga, rucola o altre verdure lavate con acqua
• Evita le prelibatezze locali di latte e prodotti a base di latte non pastorizzati
• Non mangiare piatti a base di carne, pesce o frutti di mare crudi (o non cotti)
• Mangiare frutta dovrebbe essere limitato a quelli che possono essere sbucciati o sgusciati

Assicurati di contattare il tuo medico quando:

• devi usare il bagno più di 6 volte al giorno
• hai notato tracce di sangue nelle feci
• hai la febbre (oltre 38,5)
• la diarrea dura più di 48 ore
• è accompagnato da un forte dolore addominale