Spesso prendi infezioni, in autunno e in inverno qualsiasi virus ti sconfigge - o forse hai problemi di memoria, non assapori il cibo o le condizioni dei tuoi capelli, pelle e unghie lascia molto a desiderare? Tutti questi sintomi hanno una cosa in comune: lo zinco. Questo elemento, che quasi nessuno conosce, non solo influenza il nostro aspetto, ma protegge anche la nostra immunità. Vale la pena conoscerne meglio le proprietà, soprattutto perché molte persone ne hanno troppo poco, principalmente a causa della dieta.
Lo zinco è un micronutriente, il che significa che le sue quantità nel nostro corpo sono davvero tracciabili.
Ma ha così tante funzioni che il corpo umano non sarebbe in grado di funzionare senza di essa. La sua presenza è essenziale per la nostra vita: lo zinco organico è estremamente importante per il corretto corso della gravidanza (troppo poco durante questo periodo può danneggiare i nervi del feto), nonché per una corretta crescita e sviluppo, maturazione, rigenerazione dei tessuti e guarigione delle ferite e per costruire l'immunità. Prende parte alla sintesi delle proteine, fa parte di molti enzimi, è responsabile della corretta percezione di odori e sapori.
E sebbene - come ogni oligoelemento - abbiamo bisogno di pochissimo, sorprendentemente molte persone ne hanno troppo poco.
Sommario
- Quali funzioni svolge lo zinco nel corpo?
- Zinco: prezioso supporto immunitario
- Come fai a sapere se hai troppo poco zinco?
- Zinco: dove possiamo trovarlo?
Quali funzioni svolge lo zinco nel corpo?
L'importanza dello zinco organico per l'uomo è evidenziata da un elenco abbastanza lungo di funzioni e compiti che questo elemento svolge nel nostro corpo.
- È un componente di oltre 300 enzimi
- Partecipa ai processi di metabolismo energetico, proteico, dei carboidrati e dei grassi
- Prende parte ai processi genetici e alla divisione cellulare
- È necessario per la produzione di molti ormoni, inclusa l'insulina
- È un ottimo antiossidante
- Ha forti proprietà antinfiammatorie
- Migliora le prestazioni intellettuali
- Colpisce la condizione di capelli, pelle e unghie
- Stimola il lavoro del pancreas e del timo
- Rafforza l'immunità, protegge dalle infezioni, sia quelle causate da virus che da funghi
- Supporta il trattamento del diabete, della depressione e allevia i sintomi dell'osteoporosi, dell'ulcera peptica e dell'enterite
- Supporta la vista poiché protegge la macula dalla degenerazione
- Ci aiuta ad assaggiare il cibo
- Ha un effetto positivo sulla fertilità maschile e previene le malattie della prostata
- Accelera la guarigione delle ferite
Zinco: prezioso supporto immunitario
Una funzione particolarmente preziosa - e sottovalutata - dello zinco organico è la sua influenza benefica sul sistema immunitario. Quando questo elemento è carente nel corpo, ci ammaliamo più spesso e più facilmente, soprattutto infezioni causate da virus, come raffreddore o influenza, così come infezioni delle alte vie respiratorie o addirittura polmonite.
Lo zinco organico è coinvolto nella creazione e nell'accelerazione della maturazione dei linfociti T, una delle cellule immunitarie più importanti. La carenza di questo elemento provoca l'indebolimento delle funzioni di macrofagi, neutrofili e cellule NK, che si traduce in un'immunità più debole.
Studi clinici suggeriscono anche che lo zinco organico può abbreviare la durata dell'infezione causata dai rinovirus rendendo difficile per questi virus attaccarsi alla mucosa nasale - prenderlo durante il raffreddore può quindi accelerare significativamente il recupero.
Come fai a sapere se hai troppo poco zinco?
Anche se abbiamo bisogno di questo elemento in quantità davvero ridotte, molte persone soffrono delle sue carenze, favorite da una dieta ricca di zuccheri e fibre (che ne rendono difficile l'assorbimento).
E i loro sintomi sono molto caratteristici. È principalmente una tendenza alle infezioni, problemi di concentrazione e memoria, condizioni peggiori di capelli e pelle, macchie bianche sulle unghie, cambiamenti nel gusto e nell'olfatto, depressione e apatia, secchezza delle fauci, diminuzione della libido, affaticamento e minore tolleranza all'alcol o la sua mancanza.
Zinco: dove possiamo trovarlo?
Lo zinco organico si trova sia nei prodotti animali che in quelli vegetali (è meglio assorbito dai prodotti animali, ciò è dovuto al fatto che nelle piante sono presenti ossalati, fitati e fibre, che insieme allo zinco formano composti che ne ostacolano l'assorbimento).
Buone fonti di zinco sono carne, formaggio, legumi, noci, zucca e semi di girasole, nonché pane di grano saraceno e integrale, riso e pasta, oltre a uova, pesce e ostriche. Anche gli integratori alimentari sono una fonte preziosa. Alcuni di essi contengono fino a 15 mg di zinco organico in una compressa, ad esempio l'integratore alimentare Zinco biologico 15 mg.
Una forma organica di zinco ben assorbitaIntegratore alimentare Lo zinco biologico 15mg è lo zinco di altissima qualità per capelli, pelle, unghie sani e il corretto funzionamento del sistema immunitario. Ma non solo! Lo zinco è un oligoelemento essenziale importante anche per altre funzioni biologiche. Aiuta, tra gli altri nel:
- Protezione delle cellule dallo stress ossidativo
- Mantenere la fertilità maschile e la corretta concentrazione di testosterone nel sangue
- Mantenere le corrette funzioni cognitive e una corretta visione
- Mantenimento dell'equilibrio acido-base e del metabolismo dei carboidrati
