Ho 24 anni e sono felicemente sposato. Ho un problema perché sono molto nervoso. Per qualsiasi motivo posso arrabbiarmi, il che mi rende la vita molto difficile. Perché sono così nervoso? Dopo tutto, la mia vita è così stabile. Ho letto che potrebbe essere una mancanza di alcune vitamine nel corpo.
Ti preghiamo di fare una visita medica che possa scoprire la causa del tuo nervosismo. A volte i disturbi nel lavoro degli ormoni (tiroide) rendono una persona incapace di controllare le proprie reazioni. È anche bene interessarsi alla propria vita, alla quotidianità, guardare con attenzione, ora dopo ora, rispondendo alla domanda: "cosa mi rende davvero così nervoso?" Può essere influenzato da vari stimoli, ad esempio: suoni eccessivi che provengono dalla radio, dalla televisione (musica che suscita aggressività, film), rumori della strada che causano stress o uno stile di vita sedentario. Quindi devi prenderti cura della tua pace e nei giorni di ferie dal lavoro fare un piano d'azione, pianificare, tra gli altri tutti i tipi di intrattenimento, dal camminare all'aperto, andare a un bel film - commedia o concerto. Il modo in cui trascorriamo il nostro tempo libero ricarica le nostre batterie e ti aiuta a raggiungere la pace che desideri nella prossima settimana di lavoro. Puoi anche imparare a usare esercizi antistress per liberarci dai nostri nervi. Basta chiudere gli occhi per qualche minuto durante la giornata, immagina di fare un respiro profondo che scorre dai nostri piedi, attraverso i fianchi, lo stomaco, il petto e la testa. Una volta che l'inalazione è nella nostra testa, la interrompiamo per un momento. Ora espiriamo con calma e lentamente, mentalmente dicendo "sono calmo" o "mi sto rilassando". È bene ripetere questo esercizio più volte al giorno e ogni volta che ci sentiamo nervosi. Porterà una sensazione di pace e ti permetterà di vedere cosa ci sta accadendo e cosa è distruttivo per noi. Certamente, la mancanza o l'eccesso di vitamine ha un grande impatto sul nostro benessere. Le vitamine del gruppo B sono responsabili del sistema nervoso, della memoria e della concentrazione. La loro carenza può causare aggressività, irritazione o nevrosi. Quindi è necessario prendersi cura di una corretta alimentazione ricca di vitamine. Ci sono integratori nelle farmacie erboristiche che aiuteranno a calmare e calmare la mente, puoi mangiarli all'inizio del viaggio.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Ewa MorawskaMaestro di SKHM Seichim e Reiki, energoterapista e guaritore, consigliere di vita. Ricevimento a Marki (tenuta Lisi Jar 12, cellulare 0501076298)
