Perché sedersi sul water non è una buona posizione per avere un movimento intestinale?

Emorroidi, malattie come la colite diverticolare o anche la semplice stitichezza si verificano quasi esclusivamente nei paesi in cui le persone si siedono sul water per un movimento intestinale. Il meccanismo responsabile della chiusura dell'intestino è progettato in modo tale da non aprirsi completamente in posizione seduta, il che richiede molto più sforzo per defecare. È più naturale e più sano per noi defecare mentre siamo accovacciati. Fortunatamente, ciò non significa che dovremmo iniziare a salire in bagno: c'è un altro modo più semplice per farlo!

Di tanto in tanto, vale la pena riflettere sulle proprie abitudini. Prendo davvero la strada più breve e più bella fino alla fermata dell'autobus? La pettinatura diligente di un "prestito" per una zona calva nel mezzo è davvero di moda e necessaria? O esattamente: sono seduto correttamente sul water?

Non esiste una risposta giusta a queste domande, ma solo chiederle può avere risultati interessanti. Anche Dov Sikirov doveva giungere alla stessa conclusione. Questo medico israeliano una volta ha chiesto a 28 volontari di provare a passare gli sgabelli in tre diverse posizioni: seduto su un normale gabinetto come un trono, faticosamente sospeso su un water estremamente piccolo, o semplicemente accovacciato, come facciamo all'aperto. Ha misurato il tempo e alla fine ha consegnato ai partecipanti i questionari da compilare. Il risultato è stato assolutamente inequivocabile: la defecazione in posizione tozza è durata in media solo circa 50 secondi ed è stata percepita dai soggetti come completa. La stessa azione, svolta in posizione seduta, ha richiesto in media 130 secondi e non ha dato la sensazione di un completo successo.

Perché sta succedendo? Perché il meccanismo responsabile della chiusura degli intestini è progettato in modo che non si apra completamente quando si è seduti. Intorno all'intestino, come un lazo, c'è un muscolo che lo solleva quando ci sediamo o stiamo in piedi, in modo da formare una piega, come a volte si forma su un tubo per irrigazione da giardino. Puoi quindi chiedere a tua sorella perché il tubo non funziona, e quando guarda nell'uscita del tubo, rilascia rapidamente il tubo per ottenere una barriera dalla mamma dopo diversi minuti ...

La defecazione accovacciata previene le emorroidi

Ma torniamo all'intestino: ecco la cacca che entra per prima in curva. E proprio come guidare in autostrada, deve rallentare. Grazie a questo, quando ci sediamo o stiamo in piedi, gli sfinteri non devono stringere abbastanza per tenere tutto dentro. Quando il muscolo si rilassa, la curvatura scompare. Il percorso è di nuovo diritto e puoi facilmente accelerare.

Defecare mentre siamo accovacciati è stato naturale per noi sin dalla preistoria: i servizi igienici moderni apparvero solo alla fine del XVIII secolo con l'introduzione dei servizi igienici negli edifici. Argomenti come "Già l'uomo delle caverne ha fatto in questo modo" di solito non ottengono la migliore reputazione tra i medici. Perché chi l'ha detto che in posizione accovacciata il muscolo si rilassa molto meglio e il percorso che le feci seguono si raddrizza effettivamente? Per verificarlo, scienziati giapponesi hanno radiografato i volontari quando hanno a che fare con un bisogno più grossolano, dopo averli somministrati per via orale a un mezzo di contrasto luminoso (contrasto). Di conseguenza, abbiamo imparato due cose: in primo luogo, infatti, quando ci accovacciamo, il tubo digerente si raddrizza magnificamente e tutto va come una corda. Secondo: ci sono persone al mondo che, per il bene della scienza, si lasciano riempire di sostanze luminose e passate ai raggi X quando fanno la cacca. Devo ammettere che entrambi danno spunti di riflessione.

Emorroidi, malattie come la diverticolite o anche la semplice stitichezza si verificano quasi esclusivamente nei paesi in cui, nomen omen, viene posizionato uno sgabello durante un movimento intestinale. La causa di questi disturbi, soprattutto quando compaiono nei giovani, non è affatto il cedimento dei tessuti o qualcosa del genere, ma l'eccessiva pressione sull'intestino. Alcune persone inoltre flettono i muscoli dello stomaco tutto il giorno per il nervosismo, spesso senza rendersene conto. È la tensione delle nostre viscere che fa cadere le emorroidi e si allentano. È anche la causa della formazione dei diverticoli, i rigonfiamenti del tessuto che compongono le pareti intestinali all'interno della cavità addominale. Questi piccoli rigonfiamenti assomigliano a lampadine.

Certo, il nostro modo di usare il bagno non è l'unica causa di emorroidi e diverticoli. Va anche notato, tuttavia, che tra l'enorme numero di persone che si accovacciano (e ce ne sono oltre 1,2 miliardi in tutto il mondo), la diverticolosi intestinale difficilmente si verifica e le emorroidi sono molto più rare. Spremiamo faticosamente il fazzoletto attraverso i glutei e di conseguenza finiamo dal dottore - tutto perché sedersi con orgoglio sul sedile del water è più elegante di uno squat antidiluviano ... I medici sospettano anche che il frequente sforzo sul water aumenti significativamente il rischio di vene varicose, ictus e anche svenimento durante la defecazione.

Posiziona lo sgabello davanti al sedile del water!

Un mio amico mi ha inviato questo messaggio mentre ero in vacanza in Francia: "I francesi sono bastardi - qualcuno ha rubato le scodelle del water da altre tre stazioni di servizio!" Sono scoppiato a ridere: primo perché, sospettavo, lo scriveva abbastanza seriamente, e secondo, mi sono ricordato della prima volta che mi trovavo sulla soglia di un gabinetto francese. Come mai devo accovacciarmi perché non riesci a montare un normale guscio? Pensai, risentito, e fissai con stupore il grande buco che si apriva davanti a me. In molti paesi dell'Asia, dell'Africa e dell'Europa meridionale, le persone si prendono rapidamente cura del più grande bisogno nella posizione di "lottatore" o "sciatore". Nel frattempo, passiamo molto tempo sul trono di porcellana, leggendo il giornale, strizzando la carta igienica tra le mani, cercando piastrelle non pulite o semplicemente fissando pazientemente il muro di fronte a noi.

Mentre leggevo il testo di cui sopra alla mia famiglia in soggiorno, ho notato un cipiglio di irritazione su molti volti. Dobbiamo salire tutti sul nostro trono di porcellana ora e, non abituati ad accovacciarci, oscillare oltre il buco quando vogliamo solo fare la cacca? La risposta è no e fuma sei emorroidi! Anche se sarebbe sicuramente divertente accovacciarsi sul water ... Ma non è affatto necessario: puoi anche accovacciarti da seduto. Vale la pena provare, soprattutto quando non riusciamo a fare tutto in una sola seduta: il busto è leggermente inclinato in avanti ei piedi sono appoggiati su uno sgabello basso - e basta! Tutto è ad angolo retto, puoi leggere facilmente, accartocciare il foglio o guardare dritto davanti a te, senza alcun rimorso.

Il testo è tratto dal libro "Storia interna. Intestino - l'organo più affascinante del nostro corpo" di Giulia Enders (Casa Editrice Feeria). È una guida molto arguta al sistema digestivo umano. L'autore, un medico tedesco, descrive in modo illustrativo la struttura e il funzionamento dell'esofago, dello stomaco, dell'intestino tenue e crasso e il trasporto del cibo attraverso tutti questi luoghi e le malattie che lo accompagnano. La parte successiva del libro è dedicata ai batteri intestinali e al loro effetto sul funzionamento di altre parti del corpo.

"Sono pieno di apprezzamento per l'autrice e per quanto sia divertente e semplice ha presentato il funzionamento di una macchina intricata, che è il nostro sistema digerente. La dottoressa Giulia Enders ha fatto qualcosa di straordinario - grazie a una convenzione umoristica ha infranto il tabù della digestione e ha raggiunto il tetto di paglia con una conoscenza medica affidabile. di tali libri divulgare argomenti medici "- ha scritto il prof. dr hab. n. med Adam Dziki, fondatore della Society of Bowel Surgery.

Il libro è un bestseller in Germania, ha venduto oltre un milione di copie. Poradnikzdrowie.pl è il suo patrono dei media. Noi raccomandiamo!