I rimedi casalinghi per la stitichezza abituale dovrebbero essere usati prima di andare a un consulto medico. Può risultare che la stitichezza abituale sia il risultato di una dieta scorretta o di una limitazione dell'esercizio. È importante sottolineare che anche i bambini piccoli possono beneficiare di questo tipo di metodi naturali. Prova rimedi casalinghi comprovati per la stitichezza abituale nei bambini e negli adulti.
I rimedi casalinghi per la stitichezza abituale sono un'alternativa ai farmaci in farmacia. Grazie a loro, non solo gli adulti ma anche i bambini si libereranno di questo fastidioso problema in modo rapido ed efficace.
Ascolta e controlla i rimedi casalinghi per la stitichezza abituale nei bambini e negli adulti. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
Rimedi casalinghi per la stitichezza abituale nei bambini e negli adulti
1. Un bicchiere di acqua bollita
Vale la pena provocare un movimento intestinale bevendo un bicchiere di acqua bollita al mattino a stomaco vuoto.
2. Composta di prugne
Nella medicina popolare tradizionale, la composta di prugne troppo cotte o inzuppate viene utilizzata per la stitichezza abituale. Le prugne secche contengono 7 volte più fibre rispetto alle prugne crude (fino a 10 g in 100 g), grazie alle quali regolano più efficacemente la peristalsi intestinale. La fibra contenuta nelle prugne (pectina) viaggia attraverso l'intero tratto digerente praticamente inalterata e assorbe l'acqua, che aumenta il volume della massa fecale e ne accelera la defecazione.
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3. Semi di lino
La lecitina presente nei semi di lino non solo aumenta la peristalsi intestinale, ma riduce anche, ad esempio, i livelli di colesterolo nel sangue. Basta versare 2-3 cucchiai di semi di lino macinati in un bicchiere con acqua tiepida e lasciare agire per 2-3 ore. Bere una tale bevanda prima di andare a letto garantisce che avrai un movimento intestinale la mattina successiva.
4. Crauti
I crauti contengono anche grandi quantità di fibre (2,5 g per 100 g), ma devono le sue proprietà lassative a colture di batteri vivi (presenti durante la fermentazione del cavolo), che migliorano il processo digestivo. Le persone che si lamentano di stitichezza abituale dovrebbero provare anche il succo di crauti. È meglio bere un bicchiere di bevanda a stomaco vuoto.
Attenzione a questi prodotti! Possono causare stitichezza se consumati in grandi quantità- cioccolato fondente (più è amaro, più teobromina contiene, che rallenta il lavoro degli intestini);
- carne alla griglia e fritta consumata in porzioni abbondanti (es.2 salsicce dal fuoco possono causare problemi di escrezione);
- alcol in grandi quantità (piccole quantità di alcol vengono scomposte dal corpo nel 90%, grandi quantità causano disturbi nel funzionamento dello stomaco, che causano diarrea o costipazione).
È meglio usare uno dei rimedi casalinghi per la stitichezza. Aiuteranno prugne, yogurt e kefir o semi di lino macinati con acqua. Se i metodi tradizionali non aiutano e la stitichezza è prolungata, è possibile utilizzare un lassativo secondo necessità.
5. Barbabietole
Vale la pena mangiare la barbabietola non solo in caso di stitichezza cronica, ma anche flatulenza, sensazione di pienezza o quando si soffre di crampi intestinali. Per sbarazzarsi efficacemente dell'abitudine di smettere, vale la pena mangiare regolarmente un'insalata di barbabietola grattugiata abbinata a un cucchiaino di cumino macinato, un cucchiaino di olio e un pizzico di sale a stomaco vuoto. Dovresti mangiare l'insalata preparata a stomaco vuoto. Dopo alcuni giorni, la frequenza dei movimenti intestinali dovrebbe aumentare.
6. Erbe
Camomilla, cumino, angelica, cardo mariano, melissa, menta, celidonia, liquirizia e condimento amaro sono erbe che includono regolare il tono muscolare del tubo digerente. Le infusioni di erbe vanno bevute ogni 2-3 giorni a stomaco vuoto. IMPORTANTE! Gli infusi non devono essere presi troppo a lungo, perché il corpo può abituarsi rapidamente alle erbe, e quindi diventare pigro e disturbare il sistema digestivo.
7. Miele
Sciogliere un cucchiaio o due di miele in acqua tiepida (max. 60 gradi C), la sera bollita e lasciarla tutta la notte. Durante questo periodo, il miele non perderà le sue proprietà curative e faciliterà il lavoro dell'intestino.
8. Pratica!
L'esercizio fisico regolare "farà funzionare" i muscoli stagnanti del colon. Particolarmente utile sarà l'allenamento che prevede l'utilizzo dei muscoli di tutto il corpo, come la corsa.
9. Farina d'avena
Versare un bicchiere d'acqua o di latte in una piccola pentola e aggiungere 3/4 tazza di fiocchi d'avena, un cucchiaino di semi di lino e una manciata di frutta secca e noci. Puoi anche aggiungere farro o crusca di frumento. Metti la pentola su un fuoco piccolo e, mescolando continuamente, cuoci finché la farina d'avena non inizia a bollire. Se il porridge è destinato a un bambino, puoi aggiungere, ad esempio, un cucchiaino di marmellata. La farina d'avena dovrebbe essere consumata ogni giorno a colazione. Idealmente, dovrebbe essere una parte permanente della dieta di un bambino che sta lottando con la stitichezza abituale.
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10. Dieta ad alto residuo
Il modo migliore per affrontare la stitichezza cronica è seguire una dieta che contenga una maggiore quantità di fibre non digeribili nel tratto digestivo (ad es. Pectina). Si presume che una persona sana dovrebbe consumare circa 30-40 grammi di fibre al giorno. Una dieta ad alto residuo è caratterizzata da una maggiore quantità di fibre (50-70 grammi al giorno).
Se, nonostante il cambiamento delle abitudini alimentari e la sperimentazione di metodi naturali per combattere la stitichezza abituale, i sintomi persistono, è necessario contattare un medico che suggerirà un trattamento appropriato.
