Come prenderti cura dei tuoi denti? - questa domanda è posta da molti di noi. Nonostante i progressi dell'odontoiatria, la carie è ancora una delle malattie più comuni. Colpisce fino al 97% dei polacchi adulti! Quindi come prenderti cura dei tuoi denti per evitarlo? Visualizza i 5 errori più comuni.
Questi errori non si limitano solo a una scarsa tecnica di spazzolamento, ma includono anche una selezione inappropriata di spazzolino da denti o dentifricio, cattive abitudini alimentari, stile di vita non igienico e mancanza di visite preventive regolari. Controlla come prenderti cura dei tuoi denti per mantenerli sani e belli.
Sommario
- 1. Selezione errata dello spazzolino da denti
- 2. Pasta sbagliata
- 3. Cattiva tecnica di spazzolatura dei denti
- 4. Cattive abitudini alimentari e uso di stimolanti
- 5. Evitando le visite dal dentista
1. Selezione errata dello spazzolino da denti
In commercio esistono tanti pennelli diversi: sonico, elettrico, sbiancante, in bambù, con carbone attivo, con testina flessibile e fibre fini, ma quale scegliere?
Gli esperti concordano sul fatto che quando si sceglie uno spazzolino da denti, dovremmo prestare la massima attenzione a 3 cose:
- Setole. - Le setole della spazzola si dividono in due tipologie: pulizia e lucidatura. Quest'ultimo a volte assume la forma di sporgenze di gomma per rimuovere i depositi superficiali, portando infine allo schiarimento ottico dei denti.
Per la maggior parte delle persone, una spazzola a setole morbide sarà la scelta migliore. Le fibre dure possono erodere lo smalto, così come i difetti del cuneo, irritare le gengive; d'altra parte, troppo morbido, ad esempio contrassegnato come "super morbido", non sarà in grado di rimuovere la placca - afferma la dottoressa Monika Stachowicz del Centro di prevenzione e trattamento periodico periodico di Varsavia. - Forma della testa. La testa dovrebbe essere piuttosto stretta per adattarsi meglio alla bocca ed essere più agile.
- Lunghezza della maniglia. Più lungo è il manico, meglio è: ci permetterà di raggiungere i molari più distanti, che spesso non vengono lavati.
Quali altri errori facciamo?
- Sostituzione troppo rara del pennello: secondo le raccomandazioni, dovremmo farlo regolarmente ogni 3 mesi.
- Eccessiva forza di spazzolamento: invece di ridurre la placca sui denti, questo può portare a sensibilità dei denti, recessione gengivale e radici dei denti esposte.
- Lavaggio irregolare dei denti: gli esperti consigliano di lavarsi i denti almeno 2 volte al giorno per 2 minuti, preferibilmente dopo ogni pasto, ma è piuttosto irrealistico.
2. Pasta sbagliata
Tre fattori sono più importanti quando si sceglie una pasta:
- Contenuto di fluoro. Il fluoro ha dimostrato proprietà anti-carie. Idealmente, il suo valore dovrebbe superare i 1000 ppm, quindi possiamo essere sicuri che proteggerà lo smalto dai batteri.
- Altri extra. La composizione della pasta dovrebbe dipendere dalle nostre preferenze, ma anche dai disturbi con cui lottiamo, quindi le persone con sensibilità ai denti o infiammazioni gengivali dovrebbero usare solo dentifrici progettati appositamente per loro.
- RDA, ovvero il coefficiente di abrasività dello smalto. Preferibilmente nella gamma 50-70. I dentifrici delicati hanno un indice inferiore a 30 e quelli destinati ai fumatori superiori a 70.
Leggi anche: Come scegliere il miglior dentifricio?
3. Cattiva tecnica di spazzolatura dei denti
Quante persone, tante tecniche per lavarsi i denti. Ad esempio, il metodo circolare è raccomandato per i bambini e per le persone con recessione gengivale - il cosiddetto Il metodo di Stillamann. Tuttavia, indipendentemente dalla tecnica che scegliamo (o meglio: il dentista sceglierà noi), è importante essere accurati e non usare una forza eccessiva.
Il nostro compito è rimuovere i residui di cibo accumulati su denti, gengive e lingua, quindi le compresse che scoloriscono la placca (sono economiche e facilmente reperibili in farmacia) possono essere utili per migliorare la nostra tecnica. Possono essere utilizzati sia nei bambini che negli adulti.
Leggi anche: come lavarsi i denti correttamente?
4. Cattive abitudini alimentari e uso di stimolanti
I due principali fattori che contribuiscono alle cattive condizioni di denti e gengive sono:
- Mangiare dolci: sotto l'influenza dello zucchero, i batteri producono acidi che distruggono lo smalto dei denti, provocando la carie.
- Fumo - Il fumo di sigaretta contiene catrame, tossine e agenti cancerogeni che danneggiano le cellule che rivestono la bocca, facendole rigenerare più lentamente, riducendo la quantità di saliva, composti antibatterici ed enzimi prodotti, e questo può contribuire alle malattie gengivali. È importante sottolineare che le sigarette elettroniche hanno anche un effetto negativo sui nostri denti a causa del glicole propilenico, della glicerina e della nicotina che contengono.
5. Evitando le visite dal dentista
Questo è uno dei nostri maggiori problemi. Ci spieghiamo con la mancanza di tempo, la paura del dentista, le finanze e recentemente anche i limiti legati all'epidemia.
- Non dovremmo saltare i controlli dal dentista. La più importante, la più economica e la più semplice è la prevenzione. Possiamo evitare molti problemi seri frequentando regolarmente i controlli della cavità orale e l'igienizzazione dei denti ogni sei mesi. Quando abbiamo sintomi o disturbi, più spesso ovviamente. La diagnosi precoce della parodontite è curabile e non significa necessariamente perdita dei denti. Allo stesso modo, ci sono molte altre condizioni che possiamo tenere sotto controllo. Sono sufficienti abitudini adeguate e un dentista regolarmente visitato. Va ricordato che i controlli presso lo studio dentistico non sono solo un elemento di profilassi della salute di denti e gengive, ma anche dell'intero organismo - afferma la Dott.ssa Monika Stachowicz
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Fonte: http://periodent.gpr.one/
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