Un massaggio ben eseguito stimola la circolazione e il metabolismo. Può abbassare la pressione sanguigna, rallentare la frequenza cardiaca, calmare i nervi, ridurre la tensione, l'ansia e il dolore. Quale massaggio sarà il migliore per il tuo disturbo? Classico, linfatico o forse puntuale?
Il massaggio può assumere molte forme: accarezzare, impastare, colpire, spremere, allungare e picchiettare ... Sono usati per massaggiare aree selezionate o l'intero corpo (per migliorare l'umore o ridurre il dolore muscolare). Tutto dipende dai benefici che porta il massaggio.
Massaggio classico
Benefico per corpo e anima. Viene spesso eseguito utilizzando la tecnica dell'impasto. Migliora il funzionamento di tutte le articolazioni e i muscoli. Allevia le tensioni e rilassa i legamenti. Funziona bene per la condizione generale e il sistema cardiovascolare, accelera il metabolismo e previene l'accumulo di tessuto adiposo. Rilassa, allevia lo stress e l'ansia. Ognuno di noi può sottoporsi a un tale massaggio.
Il massaggio classico del corpo inizia con i piedi. Successivamente, effettuando movimenti circolari, il massaggiatore muove lentamente le mani sulle gambe, impastando non troppo i singoli muscoli. I passi successivi sono lo stomaco, poi il collo e le spalle. Dopo aver cambiato la posizione del corpo, il terapista massaggia prima la parte posteriore delle gambe, poi i glutei, la schiena e il collo. Tuttavia, evita sempre la colonna vertebrale per non danneggiare un nervo.
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Massaggio segmentale
Quando ti viene la sciatica. I nervi raggiungono ogni organo in diversi segmenti del midollo spinale. Hanno le estremità nella pelle. Tale procedura migliora l'efficienza complessiva, riduce i sintomi di malattie reumatiche e dolori neurologici (mal di testa o sciatica). Il massaggiatore approfitta della conoscenza di queste connessioni. Procede in modo simile al massaggio classico, ma aggiunge anche prese speciali, ad esempio simili all'avvitamento di una vite.
Massaggio linfatico (drenante)
Aiuta a purificare il corpo dai prodotti metabolici, il che è particolarmente utile per le persone che dimagriscono e quelle con gambe o mani gonfie. È usato in medicina e cosmetici. Realizzato con la tecnica della spremitura, regola il flusso linfatico nel tessuto connettivo. Rafforza il sistema immunitario e ti permette di rilassarti. Migliora l'aspetto della pelle, rende la cellulite meno visibile. Tale massaggio è consigliato anche dopo l'amputazione del seno e la rimozione dei linfonodi. Grazie ad esso, la mano sul lato operato non si gonfia e fa meno male, quindi torna a formarsi più velocemente.
Può essere ordinato solo da un fisioterapista esperto. Le sue dita si muoveranno dolcemente e lentamente (è così che circola la linfa) sulla pelle, sempre nella direzione del cosiddetto prese venose, cioè il cuore. Ogni tanto (solo per pochi secondi) sentirai una leggera pressione su alcune parti del tuo corpo. Il trattamento inizia e termina nella parte superiore del collo, dove si trova il punto responsabile della corretta circolazione. Puoi sdraiarti o sederti durante la sessione. Tuttavia, è necessario adottare il cosiddetto una posizione di drenaggio, ad esempio una mano massaggiata, dovrebbe essere leggermente sollevata.
Il massaggio non può essere utilizzato da persone affette da tumori del sistema linfatico, metastasi tumorali, malattie infettive, gonfiori causati da infiammazioni.
Massaggio spot
Analgesico. Il terapista preme alcuni punti del corpo per 3-6 secondi. In questo modo si combattono mal di testa, mal di denti, ansia e tendenza allo svenimento. Può anche fermare un attacco di calcoli renali. Il massaggiatore utilizza la conoscenza della digitopressione. Molto spesso preme con il pollice o l'indice.Prima leggermente, poi sempre di più e alla fine del trattamento di nuovo debolmente. In alcuni interventi chirurgici vengono incollati al corpo elettrodi piccoli, piatti, opportunamente programmati, che agiscono su punti selezionati.
Massaggio aromaterapico
Per cellulite e smagliature. È anche molto utile nel trattamento di ipertensione, emicrania, depressione e dolori mestruali.
Il massaggiatore utilizza tecniche tipiche del massaggio classico, ma lo fa in modo molto più dolce. In questo modo, apre le vene e garantisce il libero flusso della linfa. Durante il massaggio si utilizza più spesso olio d'oliva o altri oli vegetali con l'aggiunta di oli essenziali (circa 50 millilitri di aroma per 1/4 di tazza di olio vegetale), migliorando l'effetto del massaggio.
Massaggio controlaterale
È benefico per chi ha una gamba o un braccio immobilizzato nel gesso per molto tempo. In media, accelera la fusione ossea di due settimane e previene la rigidità delle articolazioni e la contrattura dei legamenti. Sebbene sembri illogico, viene massaggiato l'arto sano, il che migliora automaticamente il paziente. Questa procedura deve essere eseguita con grande forza, finché non si avverte il dolore. Questo è l'unico modo per stimolare la guarigione di un arto malato. Questo massaggio deve essere utilizzato per almeno sei giorni due volte al giorno. Un trattamento non dovrebbe durare più di 12 minuti.
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Massaggio subacqueo
Ottimo per rimuovere cicatrici e dolori reumatici. In un bagno di acqua calda, il corpo del paziente viene massaggiato con un flusso che scorre fuori dal tubo a una pressione fino a 1,5 atmosfere. Il fisioterapista dirige il flusso dai piedi verso il cuore, evitando la zona addominale e la colonna vertebrale. Il massaggio migliora l'afflusso di sangue ai tessuti, rilassa i muscoli e riduce il dolore alle articolazioni.
Un tipo di massaggio subacqueo è l'aquavibron, un massaggio meccanico dell'acqua con l'uso di un dispositivo simile a una doccia. Al posto del filtro tradizionale, sono installati speciali puntali in gomma. I trattamenti dovrebbero essere utilizzati principalmente da persone con cicatrici estese dopo operazioni o ustioni, perché questo massaggio rende la pelle più flessibile (le aderenze non tirano, il che rende molto più facile muoversi). È utile anche per le persone con muscoli indeboliti o flaccidi. Lenisce i reumatismi e i dolori causati dalla degenerazione della colonna vertebrale.
Il fisioterapista seleziona la punta del massaggio a seconda del tipo di malattia, ad esempio nei reumatismi vengono utilizzati dischi con punte. L'acqua calda fuoriesce con una leggera pressione, la punta tocca leggermente il corpo e il terapista la sposta sul corpo con piccoli movimenti circolari. Questo massaggio può essere fatto anche a casa. Basta acquistare il cosiddetto soffione doccia con getto d'acqua regolabile e tappo in gomma con diversi tipi di punte in gomma. Ricorda il principio: massaggia dai piedi verso il cuore.
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Utilizzato in riabilitazione. L'acqua calda viene posta in un forte moto rotatorio con un apposito rotore, scorre intorno a tutto il corpo massaggiandolo in questo modo. Il massaggio allevia i dolori reumatici e i dolori causati da contusioni o sovraccarico muscolare e migliora la circolazione sanguigna.
mensile "Zdrowie"
