Come prepararsi all'abbronzatura?

Una preparazione adeguata per l'abbronzatura non solo la accelererà, ma eviterà anche ustioni e irritazioni della pelle. Se vuoi una carnagione sana e leggermente baciata dal sole in estate, inizia subito. Quindi la bella abbronzatura marrone chiaro rimarrà a lungo sulla pelle.

Il sole che aspetti tutto l'anno accelera l'invecchiamento della pelle, si secca e provoca scolorimento. Cosa succede esattamente alla pelle se esposta al sole? La radiazione UV rilascia più radicali liberi del solito: molecole di ossigeno che attaccano quasi tutti i componenti dei tessuti e causano danni al corpo. Agiscono sui geni presenti in ogni cellula. Un danno minore si accumula e può, nel tempo, portare una cellula danneggiata a diventare cancerosa (cancro della pelle).

Sommario

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1. La dieta preparerà la pelle per prendere il sole
2. Chi non è buono per il sole?
3. Controindicazioni per prendere il sole
4. Non dispiacere per la tua pelle con creme protettive
5. Abbronzatura eccessiva

I raggi UVA raggiungono il livello del derma, provocando cambiamenti sfavorevoli nei fibroblasti, cellule responsabili della produzione di collagene ed elastina.Le fibre di collagene ed elastina formano una rete, che è un'impalcatura per la struttura dell'epidermide. Grazie a loro, la pelle è soda, tesa ed elastica. I fibroblasti producono anche enzimi naturali che regolano la rigenerazione della pelle. Sotto l'influenza della radiazione UV, questi enzimi si attivano eccessivamente e, di conseguenza, se ne formano troppi. Cominciano a distruggere le fibre di collagene, quindi la pelle perde la sua compattezza e compaiono le rughe profonde. D'altra parte, le fibre di elastina si deformano sotto l'influenza delle radiazioni. Come ridurre gli effetti negativi dei raggi UV se vuoi comunque prendere il sole?

La dieta preparerà la pelle per prendere il sole

Vale la pena pensare a una dieta corretta in anticipo, preferibilmente circa 2 mesi prima della vacanza. La dieta dovrebbe essere ricca di antiossidanti che proteggono la pelle dagli effetti dei radicali liberi - quando una molecola incontra un radicale libero, si combina con esso, neutralizzandolo.

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Uno degli antiossidanti più potenti è il beta-carotene. Inutilizzato dal corpo, si accumula gradualmente, prima nel tessuto adiposo, poi nell'epidermide. Il suo più grande tesoro sono i frutti e le verdure arancioni e rosse: carote, pomodori, zucche, peperoni rossi, albicocche, pesche, arance.

Secondo l'esperto, Małgorzata Szewko-Starczewska, dermatologa

Chi non è buono per il sole?

Le persone con numerose caratteristiche di colore nero e marrone scuro, specialmente convesse, di colore non uniforme, dovrebbero evitare di prendere il sole. Anche con una breve esposizione, devono utilizzare creme con il massimo fattore di protezione. Prima delle vacanze, vale la pena mostrare al dermatologo eventuali cambiamenti sospetti. Determinerà quali dovrebbero essere rimossi.

Anche le persone con la pelle chiara, soggetta a ustioni, dovrebbero evitare il sole. I giovani che curano l'acne sono anche esposti agli effetti nocivi dei raggi UV. I preparati utilizzati nel trattamento di questa malattia - sia topici contenenti retinoidi e antibiotici, sia orali (tetracicline, isotretinoina) - aumentano la sensibilità ai raggi UV.

Controindicazioni per prendere il sole

Verificare che gli ingredienti della crema che si sta utilizzando non contengano retinoidi (acido retinoico, cioè tretinoina, retinolo, ad eccezione della retinaldeide) e acidi idrossilici (AHA - es. Acido glicolico, acido malico, acido lattico, acido tartarico, acido citrico) , o BHA - acido salicilico). Se finora avete usato una crema con uno di questi ingredienti, dovreste rinunciarvi prima dell'estate. La pelle esposta agli acidi diventa più sottile e più delicata, e quindi più suscettibile agli effetti nocivi della luce solare - c'è il rischio che compaia lo scolorimento.

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Inoltre, evita alcuni trattamenti dermatologici e cosmetici. Poco prima della stagione del sole, non tagliare le voglie (a meno che il medico non ti dica assolutamente necessario). Non andare a trattamenti laser, microdermoabrasione, peeling chimici, perché irritano la pelle, che diventa più sensibile. Dopo di loro, è necessario proteggere attentamente la pelle dai raggi del sole, il che non è sempre possibile.

Se stai prendendo pillole anticoncezionali, prendi il sole con moderazione proteggendo la tua pelle con una crema solare alta. La combinazione della contraccezione orale con il sole eccessivo aumenta il rischio di scolorimento della pelle. Le reazioni fotosensibilizzanti possono essere attivate anche bevendo erba di San Giovanni, assumendo farmaci antinfiammatori non steroidei, antibiotici, alcuni agenti antibatterici (metronidazolo, biseptolo) e antidepressivi.

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Non dispiacere per la tua pelle con creme protettive

Affinché le creme con filtri svolgano la loro funzione protettiva, devono essere utilizzate nella giusta quantità: 30 ml sul corpo, 2,5 ml su viso e collo e 1,8 ml sul viso stesso. Eppure quasi nessuno impone così tanto. Un tubetto di crema da 250 ml basterebbe quindi per 8 applicazioni sul corpo, quindi dovreste prendere qualche confezione di cosmetico per una vacanza di due settimane.

Tuttavia, vale la pena considerare un tale investimento. L'applicazione frequente e solida delle creme solari non solo protegge la pelle dagli effetti nocivi della radiazione solare, ma consente anche di ottenere un'abbronzatura bella, uniforme e duratura. Vale, infatti, anche l'acquisto di creme.

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Importante

Abbronzatura eccessiva

L'abbronzatura eccessiva accelera l'invecchiamento della pelle, favorisce la formazione di discromie e vene varicose. Contribuisce alla formazione di tumori della pelle, compreso il pericoloso melanoma. Dosi troppo elevate di sole possono anche causare una reazione allergica, stanchezza generale, spossatezza, mal di testa. Possono anche causare svenimenti.

• Quindi usa il sole con moderazione. Soprattutto evitate di sdraiarvi al sole quando funziona al massimo, ovvero tra le 11.00 e le 15.00 - meglio ripararsi sotto l'ombrellone.
• Assicurati di usare cosmetici con filtri che proteggeranno la pelle. Per proteggerti effettivamente in modo efficace, devi scegliere la giusta potenza dei filtri: la regola generale è che più chiari sono la pelle e gli occhi, più forte deve essere utilizzato il filtro.

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