Come affrontare il freddo autunnale?

Quando arriva l'autunno, spesso soccombiamo al cattivo umore, allo sconforto, fa freddo, ventosa e il sole splende sempre più debole. Questo è quando siamo particolarmente vulnerabili alla debolezza e al raffreddore.

Un buon modo per affrontare un freddo autunnale è cambiare il tuo stile di vita. Cosa significa? Regolarmente 8 ore di sonno, esercizio leggero dopo il risveglio e colazione prima di uscire di casa: questa è la base. Si consiglia inoltre di camminare per almeno un'ora ogni giorno. Vale la pena aggiungere integratori come vitamine o microelementi alla dieta. Adattiamo la loro selezione alle nostre esigenze individuali derivanti dall'età, dal sesso e dalle condizioni di salute. Inoltre, mangiamo molti piatti ricchi di verdure, fibre e pesce. Questo ci aiuterà non solo a proteggerci dall'aumento di chilogrammi inutili, cosa non difficile in questo periodo dell'anno, ma anche a fornire al corpo vitamine e minerali in modo naturale. Arricchiamo il nostro menù anche con l'insilato.

Non sottovalutare i sintomi del raffreddore

Devi stare attento ai primi sintomi di un raffreddore. Può causarci molte complicazioni. Un'infezione apparentemente innocua del tratto respiratorio superiore è la causa più comune di sinusite. La causa diretta della sinusite sono i disturbi nella pervietà delle loro aperture, con conseguente riduzione del drenaggio e della ventilazione. I cambiamenti infiammatori nei seni contribuiscono al gonfiore della mucosa e lo scarico immobilizzato insieme all'aria nel seno bloccato provoca pressione, con conseguente dolore intenso. La sinusite acuta, quando è troppo tardi o non trattata adeguatamente, può diventare cronica e durare per molti mesi. A causa della posizione dei seni vicino ad organi vitali come la vista e il cervello, la loro infiammazione può portare a complicazioni molto gravi. Pertanto, se soffri di raffreddore, ricorda di non ignorare i sintomi. I primi sintomi della malattia saranno eliminati con farmaci che uniscono le proprietà di un analgesico e della vitamina C. I sintomi del dolore sinusale saranno efficacemente combattuti con farmaci composti da sostanze che aprono le aperture del seno e hanno un effetto analgesico e antinfiammatorio.
Ricorda che se i sintomi persistono o sono intensi, consultare un medico. Se non trattati, i processi infiammatori cronici danneggiano i tessuti e possono esacerbare i sintomi di malattie respiratorie croniche o cardiovascolari. Il raffreddore non deve essere confuso con l'influenza, che è una malattia piuttosto grave di tutto il corpo, non solo del tratto respiratorio superiore. L'essere stati vaccinati contro l'influenza non impedisce l'insorgenza di una malattia da raffreddore, poiché il fattore eziologico che causa entrambe le infezioni è diverso.