I tuoi piedi fanno circa due milioni di passi ogni anno. Non sarebbero sopravvissuti se non fossero stati "costruiti" in modo così brillante. Tuttavia, ben sette su dieci soffrono di vari disturbi ai piedi in modo permanente o periodico. I più comuni sono calli, calli e unghie incarnite.
Inizia innocentemente: dopo aver corso tutto il giorno, ti senti stanco, i tuoi piedi pulsano. E poi devi interessarti a loro per poter affrontare i disturbi che renderanno ogni passo un tormento.
I piedi sono come scarpe naturali
Sebbene la pelle delle piante dei piedi sia spessa il doppio rispetto al resto del corpo, fornisce al cervello molte più informazioni rispetto alle mani o alla schiena. Ci sono fino a 60 strati specializzati di pelle nella suola, che producono cellule per un'esfoliazione continua e costruiscono una proteina (creatinina) responsabile dello spessore della suola. La superficie ondulata, vestita come con un'impronta digitale, è adatta all'usura e al rinnovamento costante. Si può quindi dire che i tuoi piedi sono come scarpe naturali con cui cammini tutta la vita. Affinché possano portarti bene, devono essere curati.
Secondo l'esperto, Małgorzata Waśkowiak
Inizia immergendo i piedi (15-20 minuti) in acqua calda e sapone e alcuni cucchiai di sale da tavola o medicato. Puoi anche usare un infuso di erbe, come la camomilla o l'equiseto.
Quindi rimuoviamo l'epidermide insensibile. Preferibilmente con una speciale grattugia o lima in ceramica (es. Diamante) o in metallo per rimuovere i calli epidermici. Risciacquare i piedi con acqua pulita e strofinare accuratamente, soprattutto tra le dita.
Il prossimo passo è tagliare le unghie. Dovrebbero mantenere una linea retta in modo che non crescano incarniti. Non tagliare le cuticole dalle dita dei piedi. Li rimuoviamo applicando uno speciale liquido ammorbidente o strofinandoli con un asciugamano dopo aver immerso le gambe. Alla fine del piede, strofinare accuratamente con una crema o un balsamo idratante per i piedi. Se i tuoi piedi tendono a sudare, ti consiglio una crema con proprietà battericide e antimicotiche dopo ogni lavaggio. Il talco cosmetico è ottimo in quanto protegge dai batteri e assorbe l'umidità. Vale la pena avere il cosiddetto un deodorante rinfrescante che dona grande sollievo ai piedi.
Piedi sani senza calli e duroni
L'impronta, o mais, è una pelle callosa con un punto scuro al centro, che perfora il corpo come un chiodo ad ogni passo. Il motivo è di solito una cattiva calzatura: troppo stretta, tacchi troppo alti, plastica, impermeabile all'aria.
I calli ricrescono se il perno che cresce in profondità nel dito non viene rimosso. Fortunatamente, puoi acquistare molti farmaci per loro: cerotti, gocce, creme e unguenti. Ammorbidiscono sufficientemente l'impronta in modo che possa essere rimossa insieme al perno.
L'insostenibile bruciore dei piedi è anche causato dai calli, il più delle volte localizzati sulla pianta del piede. Si verificano quando le ossa metatarsali vengono compresse sia dall'alto (scarpa troppo stretta) che dal basso (ad esempio suola dura di una scarpa). Sotto di loro può formarsi un'infiammazione e ogni passo è come una passeggiata su un vetro rotto. Sfortunatamente, i calli ricresceranno sempre. Il trattamento consiste nell'indossare plantari ortopedici su misura.
Punti deboli dei piedi
Molte persone soffrono di talloni screpolati. Sono pericolosi perché i germi possono entrare nel corpo attraverso crepe profonde. Devi prendere regolarmente vitamina A + E in capsule e dopo aver immerso i piedi in acqua saponosa e strofinato l'epidermide dura, strofina la vitamina A in gocce o un unguento, ad esempio linomag o alantan, sui talloni. Anche immergere i piedi nella pasta di lino porta buoni risultati.
Anche le unghie incarnite fanno male. Lo finanziamo noi stessi arrotondandoli durante il taglio. Ma la causa può essere anche scarpe strette. Il bordo laterale dell'unghia viene premuto contro l'interno del dito più grande. Poiché l'epidermide è molto innervata lì, il dolore è grave. La pressione provoca gonfiore e arrossamento e talvolta secrezione purulenta intorno all'unghia. Per alleviare la sofferenza, tagliamo i bordi laterali dell'unghia ancora più corti e ... peggioriamo le cose. È meglio andare da un pedicurist qualificato e indossare clip speciali che portano sollievo molto rapidamente ed eliminano il problema una volta per tutte.
Nelle società che non indossano scarpe, solo il 3% ha problemi ai piedi. popolazione. Dove le persone indossano scarpe ogni giorno, questa percentuale sale all'80%.
Set per pedicure
Nota: gli strumenti per pedicure devono essere trattati come uno spazzolino da denti. Ogni membro della famiglia dovrebbe avere il proprio set. Dopo la cura, pulire accuratamente tutti gli strumenti sotto l'acqua corrente e disinfettare. Il miglior liquido antisettico che puoi acquistare in farmacia o in farmacia.
mensile "Zdrowie"
