La tensione premestruale è la rovina di molte donne. Una volta al mese, circa 7-10 giorni prima delle mestruazioni, inizia la battaglia ormonale di una donna. Questo fenomeno è chiamato PMS (sindrome premestruale) e include una serie di disturbi fisici come dolore addominale e mammario e salute mentale improvvisi cambiamenti di umore o lacrime di lacrime difficili da controllare.
Indipendentemente dall'età, fino al 70 percento. delle donne sperimenta la tensione premestruale in vari gradi, che è anche gravemente sentita da partner, familiari e colleghi. Puoi combattere la sindrome premestruale assumendo ormoni o naturalmente attraverso una dieta o esercizio fisico adeguati.
PMS - complesso di sintomi
Circa 150-200 sintomi sono associati alla sindrome premestruale. I più comuni sono:
- addome teso, doloroso e gonfio associato a gonfiore uterino. Possono verificarsi anche diarrea o costipazione, nausea e vomito.
- gonfiore del viso, delle braccia, delle gambe causato da disturbi elettrolitici (sodio, potassio) e ritenzione idrica nel corpo. In questi giorni difficili le donne guadagnano 2-3 o anche 5 chili. Dopo l'inizio delle mestruazioni, il peso torna alla normalità.
- dolore e gonfiore del seno. Diventano molto sensibili al tatto. A volte sono accompagnati dalla comparsa di secrezioni lattiginose dai capezzoli. È correlato all'aumento della concentrazione dell'ormone prolattina in questi giorni.
- emicrania, mal di testa, contribuito da un sistema nervoso centrale gonfio. Il lavoro interrotto dei neurotrasmettitori causa l'irritazione del cosiddetto sbalzi d'umore, pianto, attacchi di rabbia incontrollati. Alcune donne si deprimono.
- insonnia, veglia notturna o sonnolenza eccessiva
- sensazione di stanchezza, mancanza di concentrazione
- mancanza di appetito o appetito eccessivo
- diminuzione della libido
Il verificarsi di questi disturbi è correlato ai disturbi ormonali del ciclo mestruale. Consistono nell'eccessiva secrezione di estrogeni in relazione al progesterone nella seconda metà del ciclo. Anche i disturbi dei neurotrasmettitori nel cervello, come la serotonina e la dopamina, che controllano l'umore, svolgono un ruolo significativo. Nella seconda fase del ciclo diminuiscono anche i livelli di endorfine, gli antidolorifici naturali, motivo per cui le donne soffrono di più. In questo periodo difficile per una donna, è importante rallentare il ritmo della vita e rilassarsi. Si consiglia di fare sport, limitare la quantità di caffè e altri stimolanti consumati e dormire molto. Vale sempre la pena chiedere consiglio a un ginecologo-endocrinologo che dovrebbe prescrivere test ormonali appropriati.
Il disagio che si manifesta prima delle mestruazioni è lenito dalle proprietà del polline
Scienziati svedesi hanno sviluppato un integratore alimentare a base di estratti vegetali standardizzati ottenuti mediante estrazione in più fasi di polline e pistilli di fiori combinati con vitamina E come antiossidante. La preparazione si chiama Femal PMS®Fort. Non contiene ormoni e non influisce sull'equilibrio ormonale del corpo. Il polline dei fiori è senza dubbio il prodotto vegetale più prezioso e nutriente. Contiene proteine, aminoacidi, zuccheri semplici e complessi, grassi, steroli, flavonoidi, carotenoidi, nucleoproteine, vitamine e sali minerali. L'efficacia del polline è stata studiata e confermata da scienziati e medici. Agisce come un tonico e migliora le condizioni generali del corpo. Ha un effetto positivo sul flusso sanguigno, rafforza il sistema vascolare, previene la caduta dei capelli, migliora la crescita e previene gli attacchi di cuore. È consigliato anche nei disturbi digestivi e metabolici e nel periodo del climaterio. Uno studio clinico ha dimostrato che il polline era efficace nel ridurre il disagio pre-mestruale, in particolare l'irritabilità, i problemi del sonno e la gravità dei sintomi.
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