MANGIARE TROPPO. MODI EFFICACI PER MIGLIORARE LA DIGESTIONE

Eccesso di cibo: modi efficaci per accelerare la digestione

La digestione può essere migliorata con un dessert già sapientemente selezionato. La mousse di frutta con agar al posto dell'impasto fornirà meno calorie e avrà un effetto positivo sul funzionamento dello stomaco e dell'intestino. L'agar, un agente addensante e gelificante a base di alghe, può essere aggiunto anche ad altri piatti.Se hai ancora lo stomaco pesante e senti che il tuo sistema digestivo sta lavorando sodo, prova quanto segue.

Movimento. È difficile alzarsi da tavola con la pancia pesante, ma una passeggiata è utile. Per prima cosa, quando ci raddrizziamo, diamo più spazio allo stomaco e smettiamo di premerlo. In secondo luogo, camminare attiva tutte le pompe che pompano il sangue attraverso il corpo. La circolazione in tutto il sistema digerente migliora e la peristalsi intestinale aumenta. Un migliore apporto di sangue e movimenti intestinali fanno muovere meglio il cibo. Solo pochi minuti di cammino ti porteranno un notevole miglioramento e ti daranno lo stomaco sovraccarico.

Ginnastica addominale leggera. Questo semplice esercizio stimola la circolazione nel sistema digerente e previene il ristagno del cibo. Alzati, inspira ed espira, poi, apnea, prova a tirare per un momento lo stomaco: tira la zona dello stomaco e l'addome il più vicino possibile alla colonna vertebrale. Lascia andare, inspira e ripeti l'esercizio più volte. Se senti il cibo salire nell'esofago quando inspiri, esegui questo esercizio solo dopo aver camminato.

cioccolato fondente (più è amaro, più teobromina contiene, che rallenta il lavoro degli intestini);

carne alla griglia e fritta consumata in porzioni abbondanti (es.2 salsicce dal fuoco possono causare problemi di escrezione);

alcol in grandi quantità (piccole quantità di alcol vengono scomposte dal corpo nel 90%, grandi quantità causano disturbi nel funzionamento dello stomaco, che causano diarrea o costipazione).

È meglio usare uno dei rimedi casalinghi per la stitichezza. Aiuteranno prugne, yogurt e kefir o semi di lino macinati con acqua. Se i metodi tradizionali non aiutano e la stitichezza è prolungata, è possibile utilizzare un lassativo secondo necessità.

Un bicchiere di alcol. Un bicchierino di vino rosso o una cinquantina di vodka con pepe o stomaco amaro aiutano a migliorare la circolazione nell'intestino e aiutano la digestione. Condizione di funzionamento: beviamo solo un bicchiere e non un grammo in più.

Una tazza di tè caldo. Il vecchio modo efficace della nonna. Il tè caldo (può essere nero o verde) ti riscalda, stimola la secrezione dei succhi gastrici e supporta la digestione dei grassi. Se mangi troppo, dovresti evitare bevande fredde e dessert, poiché causano crampi intestinali e aggravano i sintomi.

Tè alle erbe per la digestione. Un'ottima soluzione è usare erbe che non solo riscaldano lo stomaco, ma hanno anche ingredienti che migliorano la digestione. Subito dopo aver mangiato, vale la pena bere un infuso di camomilla, rosa canina, menta o verbena. 2-3 ore dopo la fine della festa, vale la pena bere una tazza di tè rosso, che accelera il metabolismo. Se, anche poche ore dopo la festa, non ci sentiamo bene e abbiamo sintomi di indigestione: bruciore di stomaco, eruttazione, nausea - vale la pena raggiungere il St.

Bevanda all'aceto di mele. Questo è presumibilmente il modo di Cleopatra per evitare spiacevoli sintomi dopo i banchetti. Versare un cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere di acqua tiepida e aggiungere un po 'di miele. La miscela facilita la digestione e migliora il metabolismo.

Aiuto dalla farmacia. In caso di indigestione causata da eccesso di cibo, è bene aiutare con agenti coleretici vegetali. In farmacia è possibile acquistare un farmaco con estratti di cardo mariano o carciofo.