Allenamento dei muscoli addominali e perdita di peso

Buona giornata. Ho 13 anni e peso 44,8 kg con un'altezza di 164 cm. Ho iniziato a lavorare sui muscoli addominali qualche giorno fa, ma a mia mamma non piace perché porta un'altra perdita di peso, ma in piccole quantità. Un anno fa pesavo 62 kg. Vorrei chiedere se il mio peso è corretto e se un po 'di perdita di peso mi farà male.

Ciao Sfortunatamente, il tuo peso è già troppo basso al momento e un intenso esercizio fisico con una dieta restrittiva contribuirà a una perdita di peso ancora maggiore. È molto pericoloso per la salute e lo sviluppo! Sei una ragazza molto giovane il cui corpo si sta ancora sviluppando, stai crescendo, hai iniziato o stai per iniziare le mestruazioni, il tuo corpo dovrebbe diventare rotondo - questo è un PROCESSO NORMALE E NATURALE, ogni ragazza passa attraverso questo! Il modo in cui mangi ora influisce sulla tua intera vita futura: l'aspetto della pelle, dei capelli e delle unghie, la forza delle ossa e dei denti, la vista, la resistenza alle malattie, gli ormoni, le capacità mentali, il benessere e l'umore, la resistenza alle malattie. Certamente vuoi apparire bella, far piacere a te stessa e agli altri, affinché il tuo corpo sia bello e sano deve essere adeguatamente nutrito. Semplicemente non paga ferire il tuo corpo e sopportare questa decisione per molti anni. Per quanto riguarda lo sport, è fantastico che ti piaccia muoverti, ci sarà tempo per un intenso esercizio fisico, ora iscriviti a un ballo, in piscina, forse c'è una scuola di pallavolo e basket nella tua scuola? Quando il tempo è bello, scegli una bicicletta, pattini a rotelle, lunghe passeggiate. Troverai sicuramente qualcosa per te. Suggerisco a te e tua madre di andare da un dietologo. Una tale conversazione e analisi congiunte della nutrizione ti mostreranno quanta energia e nutrienti hai bisogno per funzionare in modo sano. Un dietologo ti mostrerà come preparare rapidamente piatti deliziosi e sani. i migliori saluti

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Titolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl