Le rughe sono un effetto naturale dell'invecchiamento cutaneo, che però può essere leggermente ritardato. Tuttavia, va ricordato che prendersi cura della pelle non significa solo scegliere la crema giusta e una pulizia regolare. Per ritardare l'invecchiamento e la comparsa delle rughe, oltre a una corretta cura della pelle, vale anche la pena seguire una corretta alimentazione.
Le rughe appariranno in età diverse, molto dipende da come ci prendiamo cura della pelle, perché ci sono modi per ritardare il processo di invecchiamento. La pelle ha bisogno di un buon trattamento. Tuttavia, non si tratta solo di scegliere la crema giusta. Cosa fare per mantenerla giovane e in buona forma? Se vuoi sembrare giovane all'età di quaranta o cinquanta anni, nutre bene la pelle dall'interno in modo che abbia la forza di rigenerarsi, detergi accuratamente perché stimola il rinnovamento cellulare e idrata perché la manterrà compatta.
Una dieta per ritardare la comparsa delle rughe
La vitamina A è importante per una pelle bella (fegato, tuorli d'uovo, formaggio): protegge dalla disidratazione, aiuta a guarire le infiammazioni e previene l'eccessiva cheratosi dell'epidermide. Il beta-carotene (carote, spinaci, albicocche) leviga la pelle e la protegge dagli effetti nocivi dei raggi UV. La vitamina E (noci, germogli, oli vegetali) rallenta l'invecchiamento della pelle, idrata e tonifica la pelle. La vitamina C (ribes nero, agrumi) influenza la produzione e la ritenzione di collagene, accelera la guarigione. Tutti questi composti sono antiossidanti, cioè proteggono l'organismo dagli effetti nocivi dei radicali liberi (accelerano il processo di invecchiamento). Le carenze di vitamine del gruppo B (compresi i cereali integrali, le uova, il lievito) si manifestano spesso con alterazioni della pelle, perdita di capelli e cattive condizioni delle unghie.
Anche i minerali sono importanti. Lo zinco (fegato, semi, frutti di mare) è coinvolto nel processo di costruzione del tessuto connettivo e del collagene. Il selenio protegge la pelle dai radicali liberi (noci del Brasile, lenticchie, pesce). Il silicio (cereali integrali, verdure tuberose) è un componente del tessuto connettivo, rinforza i capelli e le unghie. Lo zolfo (tuorli d'uovo, pesce, latte) idrata e tonifica la pelle. L'elastina si forma con la partecipazione di rame (cereali integrali, noci, cacao); questo elemento fornisce anche alla pelle un enzima per la pigmentazione.
Un elemento molto importante della dieta sono gli acidi grassi insaturi. Oltre a garantire salute e buone condizioni, idratano e lubrificano la pelle dall'interno e la proteggono dai raggi UV. Inoltre, migliorano il metabolismo e accelerano la combustione dei grassi e riducono la cellulite. Gli acidi grassi omega-3 si trovano nel pesce grasso (halibut, sgombro, salmone), omega-6 nei semi di zucca, semi di girasole, olio di enotera e omega-9 nell'olio d'oliva, semi di sesamo e avocado.
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La pelle ben pulita assorbe meglio i principi attivi contenuti nei cosmetici e respira liberamente. Ecco perché è necessario rimuovere trucco, sebo e impurità accumulate durante la giornata. Per prima cosa, lava il viso con acqua e usa un gel o una schiuma detergente per il viso. Pulisci la pelle con il latte e poi con un tonico: ripristinerà il pH corretto e lenirà le irritazioni. Applica una crema adatta alla tua carnagione.
Vedi: Come rimuovere correttamente il trucco del viso?
Apprezzano le bucce: rimuovono la pelle morta, rivelando la pelle più giovane, migliorano l'afflusso di sangue e il colore. Se hai la pelle secca o sensibile, usa un peeling enzimatico una volta alla settimana: è delicato ma molto efficace. Per la pelle grassa, utilizzare peeling due volte a settimana (es. Alternando enzimatici e a grana fine). Tuttavia, usa bucce a grana grossa per il corpo.
Di tanto in tanto, vale la pena pulire la pelle dall'estetista. Ricorda solo che i trattamenti meccanici (riscaldare la pelle e spremere i punti neri) sono obsoleti. Provocano i pori dilatati, l'irritazione e il peggioramento dell'acne. Prima di visitare un estetista, vai da un dermatologo: valuterà le condizioni della tua pelle e ti dirà quali trattamenti dovresti decidere. I saloni di bellezza offrono molti metodi di pulizia (inclusi microdermoabrasione, peeling con l'uso, ad esempio, di acidi della frutta).
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La pelle disidratata è meno elastica, invecchia più velocemente ed è meno in grado di proteggere dai fattori esterni. Pertanto, indipendentemente dal tipo, necessita di una buona idratazione. È particolarmente importante in estate, quando diventa molto secca ed esfoliata sotto l'influenza del sole e della temperatura. Quando la tua pelle è secca, usa emulsioni oleose; se oleoso - preparati con una base leggera (in modo da non causare sfoghi di acne). Applicare creme idratanti almeno due volte al giorno. La pelle sensibile o soggetta ad allergie richiede diverse applicazioni al giorno.
Vedi: Come riconosco il mio tipo di pelle?
Se la pelle è molto secca, utilizzare una crema idratante intensiva per la cura quotidiana: la idrata a lungo e impedisce all'acqua di fuoriuscire. Durante il giorno, spruzzare il viso con acqua termale spray (dopo un po ', asciugare la pelle con un fazzoletto). Una volta alla settimana, applica una maschera idratante su viso, collo e mani (dopo il peeling): la pelle sarà elastica e ben nutrita. Usa anche trattamenti idratanti in un salone di bellezza.
I bagni con l'aggiunta di oli hanno un effetto benefico sulla pelle. L'effetto di 15-20 minuti di rilassamento è una pelle idratata, leggermente grassa e liscia. Gli estratti vegetali naturali migliorano la circolazione sanguigna, rinforzano, nutrono e rigenerano.
I bagni con l'aggiunta di emollienti (sostanze oleose) sono consigliati alle persone con pelle secca, spesso pruriginosa. Nell'infiammazione atopica vengono utilizzati bagni in oli speciali (per la dermatite atopica), amido, paraffina ed estratti di alcuni tipi di avena. I bagni terapeutici in una soluzione di sale da cucina ipertonico (concentrazione un molare - come nel Mar Morto) aiuteranno nella psoriasi. Dopo di loro, devi lavare e lubrificare bene la pelle. Ma la cura in sé non è sufficiente. Assicurati che la tua pelle sia idratata dall'interno. Ogni giorno, bevi circa 2 litri di liquidi (acqua minerale, succhi, tè verde), e di più in estate perché sudi di più.
Eliminare le rughe con le onde radio
Esistono molti trattamenti di medicina estetica che migliorano le condizioni della pelle. Di recente hanno fatto scalpore quelli con l'utilizzo di dispositivi che emettono onde radio. Riscaldano il derma e il tessuto sottocutaneo, raffreddando e proteggendo l'epidermide. Le fibre di collagene sotto l'influenza della temperatura (60 ° C) si restringono e la loro struttura si rinnova. L'effetto del trattamento è una pelle tesa, elastica e chiaramente ringiovanita. Può essere eseguito su viso, collo, braccia, cosce e addome. Una decalcomania a rete viene applicata sulla pelle pulita, lubrificata con gel e la punta del dispositivo viene spostata sulla pelle. Un leggero arrossamento dopo il trattamento può richiedere diversi minuti. I risultati sono immediatamente visibili, ma l'effetto completo diventa visibile gradualmente e dura per diversi anni.
Prezzo del trattamento: PLN 3.000–6.000 a seconda dell'apparato utilizzato (Radiage, Thermage).
mensile "Zdrowie"
