Ho 33 anni e ho una relazione stabile da 18 anni. Quando faccio notare al mio partner o dico apertamente che sta mentendo e gli presento argomenti specifici, inizia a urlarmi contro, il che mi rende aggressivo. Dopo una lite così burrascosa, non ci parliamo nemmeno per 2 settimane e, quando siamo d'accordo, non discutiamo di questo problema. Tale comportamento è sempre più stancante per me, soprattutto mentalmente.
In realtà è molto frustrante quando non c'è comunicazione ed è impossibile discutere con calma cosa sta succedendo nella relazione. L'aggressività è un fenomeno in crescita e tortuoso. Cioè, una di queste reazioni si traduce in un'altra, che di solito è più forte della precedente. E così via fino a stanchezza, spossatezza, uso di tutte le forze e discussioni. Tuttavia, la buona notizia è che anche tale aggressività e rabbia possono essere combattute. La condizione necessaria è che "voglio fare qualcosa al riguardo". Anche se sei arrabbiato o addirittura arrabbiato, sta a noi reagire verbalmente o attraverso il comportamento. Puoi vedere di persona che le discussioni e le urla non portano a nulla e non risolvono nulla, quindi vale la pena provare qualcos'altro. Prova a dire al tuo partner cosa intendi e quando inizia a urlarti ... evita di alzare la voce. Non farne un boccone, mantieni la calma (anche apparente). Resisti alle sue urla o dì: Sì, non parlerò in questo modo, se gridi, me ne vado. Oppure lascialo urlare e non continuare. Hai detto quello che volevi, ma non si è fatto urlare l'un l'altro. Puoi anche - se hai qualcosa di importante da dirgli - tramite e-mail, o forse solo su un pezzo di carta. Condividi ciò che desideri e suggerisci che anche lui risponda per iscritto. Sembra strano, ma è un ottimo metodo per affrontare la rabbia e l'aggressività, spesso usato dalle coppie sposate che cercano di affrontare le discussioni. È decisamente un metodo silenzioso. E spesso ti permette di chiarire i tuoi dubbi senza offendere l'altra persona.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
