Artrosi. Come prevenire l'artrosi?

Dolore alle articolazioni, limitazione della loro mobilità può significare artrosi, cioè una malattia degenerativa. Non siamo in grado di curarlo o annullare i cambiamenti nei tessuti che compongono l'articolazione.Tuttavia, possiamo prevenire l'artrosi e rallentare il suo sviluppo.

Nell'artrosi, cioè nell'osteoartrosi, la distruzione della cartilagine articolare e i cambiamenti nella struttura del tessuto osseo, che a volte provocano la formazione di osteofiti - escrescenze ossee che limitano la mobilità dell'articolazione. Anche l'infiammazione articolare può essere una conseguenza di questi processi. L'artrosi progredisce più lentamente in alcuni, più velocemente in altri. Dipende da molti fattori come l'età (invecchiamento e usura della cartilagine articolare), predisposizione genetica, stile di vita, lesioni, duro lavoro fisico, malattie metaboliche (ad es. Ipotiroidismo, iperparatiroidismo, diabete) e persino stress che causa tensione e sovraccaricare i muscoli che stabilizzano le articolazioni e peggiora il loro afflusso di sangue.

L'esercizio fisico ritarda la progressione della malattia?

Tutti dovremmo fare sport per svago. Siamo stati fatti per camminare, correre, muoverci costantemente e non rimanere in una posizione forzata per molte ore. Le articolazioni hanno bisogno di esercizio perché stimolano la secrezione del liquido sinoviale, che protegge e nutre la cartilagine articolare dall'attrito. L'attività fisica ha anche un effetto positivo sulla composizione del fluido. Inoltre, rinforza i muscoli. Dovresti curare il più possibile la dose giornaliera di esercizio, anche quando i sintomi dell'artrosi si sono già manifestati, perché ha un effetto analgesico e antinfiammatorio e migliora le funzioni articolari.

L'obesità aumenta il rischio di artrosi

L'obesità causa un sovraccarico articolare, che si traduce nell'abrasione delle cartilagini articolari. È anche accompagnato da disordini metabolici (es. Resistenza all'insulina), che accelerano l'insorgenza della degenerazione. È stato dimostrato che ridurre il peso corporeo di soli 5 kg in 10 anni può ridurre il rischio di artrosi fino al 50%.

Il dolore non deve essere il primo segno di artrosi

La malattia è spesso asintomatica per lungo tempo o il suo unico segno è il "crepitio" nelle articolazioni. Il dolore compare inizialmente dopo l'esercizio, poi anche a riposo. Inoltre, vi è rigidità nelle articolazioni dopo il risveglio per circa 30 minuti (nell'artrite reumatoide - più di un'ora) o dopo essere stati seduti e talvolta anche gonfiore. Nel tempo, la mobilità delle articolazioni è limitata.

Come la dieta influisce sulle articolazioni

Può accelerare o rallentare lo sviluppo dell'artrosi. I grassi saturi (burro, carne grassa e formaggio) e la carenza di vitamina D hanno un effetto negativo sulle articolazioni. Gli acidi grassi omega-3 antinfiammatori (pesce di mare grasso) e gli antiossidanti contenuti in frutta e verdura hanno un effetto positivo. Anche la giusta quantità di proteine ​​è importante, perché da essa dipende la forza dei muscoli che stabilizzano le articolazioni.

Le donne si ammalano più spesso

L'aumento da valanga dell'incidenza delle donne si verifica dopo i 50 anni, che è associato a cambiamenti ormonali nel periodo perimenopausale.

Come funzionano i farmaci topici?

Gel, unguenti e cerotti con proprietà analgesiche e antinfiammatorie riducono i sintomi dell'artrosi. La loro efficacia dipende dalla gravità della malattia, nonché dalla distanza della pelle dall'articolazione (più è piccola, migliore è l'effetto). Gli analgesici orali e gli antinfiammatori vengono utilizzati solo in modo intermittente a causa dei loro effetti indesiderati. L'andamento della malattia e dei suoi sintomi sono alleviati anche da preparati con glucosamina o condroitin solfato, che hanno proprietà antinfiammatorie e proteggono la cartilagine articolare dai danni.