Il beta-sitosterolo è una sostanza fitosterolica. Ciò significa che è di origine vegetale ed è simile al colesterolo. Questo può essere inquietante, vero? No, perché i fitosteroli, nonostante la loro struttura simile al colesterolo, hanno proprietà diverse. Come funziona il beta-sitosterolo e perché dovresti provare a includerlo nella tua dieta quotidiana?
Sommario
- In che modo il beta sitosterolo abbassa il colesterolo?
- In che modo il beta-sitosterolo influisce sulla crescita muscolare?
- Il beta-sitosterolo aiuta con i problemi alla prostata?
Il beta-sitosterolo è simile agli steroidi anabolizzanti usati illegalmente nello sport. L'efficacia di questo fitosterolo è inferiore, ma a differenza di loro, è completamente sicuro e legale. Questo perché, come altri fitosteroli, pur essendo simili nella struttura al colesterolo, hanno proprietà differenti.Riducono il rischio di alterazioni aterosclerotiche nei vasi sanguigni, proteggendo così dalla malattia coronarica, infarto o ictus. Inoltre, grazie alla loro somiglianza con gli ormoni anabolici, hanno un effetto positivo sullo sviluppo del tessuto muscolare.
In che modo il beta sitosterolo abbassa il colesterolo?
Il colesterolo svolge un ruolo importante nel corpo. È un componente di tutte le membrane cellulari. Produce ormoni steroidei e vitamina D. Viene prodotto nel fegato e non necessita di alimentazione. Un consumo eccessivo di colesterolo porta a malattie cardiovascolari. Il tipo di LDL chiamato "colesterolo cattivo" è pericoloso.
I fitosteroli, incluso il beta-sitosterolo, abbassano i livelli di LDL nel sangue bloccandone l'assorbimento nell'intestino. Il meccanismo di questo fenomeno si basa sulla somiglianza degli steroli vegetali con il colesterolo. Tutti gli steroli vengono assorbiti nell'intestino tenue. Il colesterolo può entrare nel sangue da lì solo se è chiuso in speciali capsule microscopiche. Sono formati da acidi biliari e sono chiamati micelle. I fitosteroli rimuovono il colesterolo dalle capsule di trasporto. Poiché la forma libera non può essere assorbita, viene escreta con le feci.
Beta-sisterol può abbassare il livello di LDL nel sangue se è nell'intestino nello stesso momento in cui il colesterolo viene assorbito. Per questo motivo, vale la pena assumere durante i pasti preparati contenenti questo fitosterolo. Il beta-sisterol può essere utilizzato insieme ai farmaci del gruppo delle statine. Questi due tipi di sostanze hanno meccanismi e siti di azione completamente diversi. Ciò significa che non interagiscono tra loro e la loro attività è sinergica.
In che modo il beta-sitosterolo influisce sulla crescita muscolare?
Il beta-sitosterolo così come il colesterolo possono essere una sostanza di partenza per la sintesi degli ormoni anabolizzanti. Aumentando la concentrazione di questi ormoni nell'organismo, stimola i processi legati allo sviluppo muscolare. Di conseguenza, questo fitosterolo può essere utilizzato come alternativa alle sostanze dopanti vietate nello sport. Nelle formule sportive viene solitamente chiamato stigmast-5-en-3-ol.
L'effetto del beta-sitosterolo sulla crescita muscolare è stato dimostrato in test su animali da allevamento. Negli individui a cui è stata somministrata una miscela contenente questo fitosterolo, è stato notato un aumento della massa muscolare del 18-26%. Nei test effettuati su volontari con l'utilizzo di un preparato il cui ingrediente principale era lo stigmast-5-en-3-olo, è stato anche dimostrato il suo effetto sulla crescita muscolare. Dopo 30 giorni, i partecipanti allo studio hanno aumentato la loro massa muscolare di 2-3 kg.
Nel 2009, un team guidato da Sujath ha condotto studi interessanti sull'effetto del beta-sitosterolo sul metabolismo del glucosio in cellule muscolari isolate. La ricerca ha dimostrato che lo stigmast-5-en-3-olo agisce sul tessuto muscolare in modo simile all'insulina. Aumenta l'assorbimento del glucosio da parte dei muscoli e stimola i processi di anabolismo proteico.
Il beta-sitosterolo aiuta con i problemi alla prostata?
Il beta-sitosterolo è un componente di molti farmaci e integratori a base di erbe destinati agli uomini che soffrono di iperplasia prostatica. I fitosteroli hanno un effetto rigenerante sull'epitelio prostatico. Inoltre aumentano la capacità secretoria della prostata, riducendone il gonfiore. Ciò porta a una minzione più facile nelle persone con iperplasia prostatica benigna.
Il beta-sistosterolo riduce i processi infiammatori all'interno della ghiandola prostatica. Ciò è dovuto alla capacità di questa sostanza di imitare i corticosteroidi, che sono ormoni antinfiammatori. I fitosteroli hanno anche la capacità di abbassare il livello di diidrotestosterone che stimola la crescita della prostata. L'effetto di abbassare il livello di questo ormone è rallentare lo sviluppo della malattia.
Vale la pena prestare attenzione al vantaggio dell'utilizzo di fitosteroli rispetto agli steroidi sportivi in termini di salute degli uomini. Le sostanze anabolizzanti dopanti illegali stimolano la crescita della prostata. Il beta-sitosterolo, mentre protegge la ghiandola prostatica, supporta la formazione dei muscoli.
I fitosteroli devono essere trattati come sostanze indicate nel trattamento dell'iperplasia prostatica benigna. Quando si utilizzano preparati a base di erbe contenenti beta-sitosterolo, non saltare le visite dall'urologo. La consultazione con uno specialista è importante anche nelle prime fasi della malattia a causa della prevenzione e della diagnosi precoce dei cambiamenti neoplastici. I preparati vegetali contenenti beta-sitosterolo sono indicati anche nel trattamento di lesioni gravi. In questo caso, supportano farmaci più potenti prescritti da un medico.
Esempi di popolari materie prime vegetali contenenti beta-sitosterolo:
- radice di ortica
- saw palmetto frutta
- Corteccia di prugna africana
- semi di zucca
A chi sono raccomandati i preparati contenenti beta-sitosterolo?
I preparati contenenti beta-sitosterolo sono ideali per gli uomini fisicamente attivi sopra i 50 anni. Un'ulteriore indicazione è la diagnosi precoce dell'ipercolesterolemia. Il coinvolgimento nello sport e una dieta adeguatamente composta è il modo per evitare la terapia con statine. L'uso di preparati contenenti fitosteroli aumenta le possibilità di successo. I pazienti che assumono statine possono anche assumere beta-sitosterolo come terapia aggiuntiva.
Un ulteriore vantaggio dell'assunzione di beta-sitosterolo da parte dei pazienti di mezza età è l'effetto benefico di questa sostanza sulla ghiandola prostatica. L'uso di preparati contenenti fitosteroli riduce il rischio di iperplasia prostatica. Tutti gli uomini sopra i cinquanta sono a rischio di questo problema.
I giovani possono migliorare efficacemente la crescita muscolare assumendo beta-sitosterolo. I fitosteroli, come tutti i farmaci, sono sicuri entro una certa dose. Le persone i cui livelli di colesterolo sono normali dovrebbero usare quantità minori di beta-sitosterolo. Dosi elevate sono raccomandate nei pazienti con ipercolesterolemia. L'uso della stessa quantità di sostanze può disturbare il metabolismo dei lipidi nei giovani. Se assunti correttamente, i fitosteroli sono una sana alternativa al doping illegale.
Letteratura:
- "Beta sitosterolo - steroide anabolizzante" Sławomir Ambroziak
- "I fitosteroli vegetali inibiscono la crescita della prostata" Sławomir Ambroziak
- DARIUSZ WŁODAREK "MECCANISMO DI ABBASSAMENTO DEL FITOSTEROLO DEI FITOSTEROLI NELL'ABBASSAMENTO DEL LIVELLO DI COLESTEROLO LDL NEL SANGUE ABBASSAMENTO DI LDL-COLESTEROLO DA FITOSTEROLI - UNA REVISIONE" ANNUALE. PZH 2007, 58, n. 1, 47-51
- "Valutazione biologica del (3β) -STIGMAST-5-EN-3-OL come potente agente antidiabetico nella regolazione del trasporto del glucosio utilizzando il modello in vitro" S. Sujatha International Journal of Diabetes Mellitus Volume 2, Numero 2, Agosto 2010, Pages 101-109, accesso in linea
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