La guida "Essere donna, essere donna" è rivolta a donne mature. Perché questo è il momento in cui la profilassi della salute diventa particolarmente importante, perché compaiono i disturbi ei primi sintomi di malattie, che possono svilupparsi nel tempo. Molti problemi possono essere prevenuti e in molti casi i processi patologici possono essere rallentati. Come farlo, gli autori e gli esperti suggeriscono nel libro "Essere donna, essere donna".
La pubblicazione "Essere donna, essere donna" tocca anche gli aspetti psicologici importanti per una donna matura, perché cambiano anche durante questo periodo, compaiono altre priorità e guasti. Gli autori e gli esperti non ignorano questi problemi, ma suggeriscono come prendersi cura dell'igiene mentale e non arrendersi. Nella guida troverai le risposte alle seguenti domande.
La tua salute nelle tue mani
- Come prendersi cura degli occhi e della colonna vertebrale quando si lavora molto; come riconoscere i segnali di allarme?
- Cosa fare se ci sono problemi con il sistema digestivo, come aiutare te stesso e quando vedere un medico. Come perdere peso in eccesso e quali cambiamenti dovresti apportare alla tua dieta nel tempo?
- Di cosa non si parla ad alta voce? A proposito di problemi intimi - infezioni, allergie, emorroidi, incontinenza urinaria, ecc. Come procedere quando si presentano, come prevenirla? Come dovrebbe essere la contraccezione di una donna matura? Come prenderti cura del tuo seno?
- Gli ormoni stanno impazzendo di nuovo? Quanto è facile passare le mestruazioni? La tiroide funziona bene? Come controllare il nostro sistema endocrino?
- Il colesterolo, lo zucchero, i trigliceridi sono normali? E gli altri risultati dei test? Vale la pena sapere come prevenire i cambiamenti aterosclerotici, la comparsa del diabete e prendersi cura del cuore.
- Vale la pena studiare i geni per stare al passo con il cancro? Come dovrebbe essere la profilassi anti-cancro?
- Vale la pena fare test di salute a casa?
- Come prevenire e rafforzare l'immunità?
Per mantenere la giovinezza e la vitalità
- Vale la pena soccombere al culto della giovinezza? Come prendere la distanza? Come trattare la moda, le novità tecnologiche, ecc. E non restare indietro?
- La pelle sta invecchiando? Come contrastarlo? Come scegliere cosmetici sani?
- Vale la pena (e quando) utilizzare i servizi di medicina estetica?
- Come godersi il sesso in età matura? Come aumentare l'appetito per il sesso?
Igiene mentale
- Come evitare lo stress?
- Come smettere di compiacere gli altri, accettare finalmente te stesso e usare il potere del pensiero positivo?
- Come riposare in modo efficace (sonno, vacanze, passioni, tempo per te stesso).
In curva
- Come non abbattersi dopo aver iniziato a lavorare e trovarne rapidamente uno nuovo? Come cercare un'idea per la riqualificazione? Come concentrarsi saggiamente sullo sviluppo?
- E se il mio matrimonio è in difficoltà? Come cambia una relazione matura?
- Come non perdere la gioia di vivere, non soccombere al blues e non cadere nella depressione?
- Come funzionare bene durante la menopausa - ci sono modi?
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