Sono depresso?

Ultimamente sono molto spesso depresso, non ho voglia di niente, ho sempre sonno, spesso mi viene da piangere, penso e mi chiudo, sono molto esplosivo e litigioso. Non so come affrontarlo?

Signora Krystyna!
Certamente non puoi far fronte a ciò che stai vivendo, chiamandola depressione. Dare un nome alle tue esperienze in un modo o nell'altro non le eliminerà. All'inizio, ti consiglio di accettare la varietà e la mutevolezza di ciò che ti sta accadendo. Scrivi che stai pensando e ti stai chiudendo su te stesso, e allo stesso tempo sei esplosivo e polemico. Probabilmente hai bisogno di chiuderti ed esplodere in qualche modo. È solo che non puoi perseguire entrambe queste tendenze allo stesso tempo. Forse potresti esplodere solo quando esplodi ed essere completamente rinchiuso quando sei bloccato. Allo stesso modo, puoi provare a gestire lo sconforto e il pianto. Concentrati completamente su quell'esperienza che si presenta al momento.
i migliori saluti
Józef Sawicki

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Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Specialista in terapia individuale con molti anni di esperienza psicoterapeutica. Nel lavoro clinico si occupa di pazienti psicotici. Interessato alla filosofia d'Oriente. Maggiori informazioni su www.firma-jaz.pl.