Ho lottato con il mio problema per un po 'di tempo. È iniziato un anno fa quando ho iniziato a prestare maggiore attenzione al valore nutritivo di ogni prodotto. Circa 4 mesi fa tutto ha cominciato a peggiorare. Era già ossessionato dal conteggio di calorie, carboidrati, proteine, ecc. Quando stavo andando oltre le 1500 calorie, sono entrato nel panico e sono andato subito a fare esercizio. È così fino ad ora. Non posso sfuggire alla mia mente cosa mangerò per cena o cosa mangerò domani. Prima, non mi sentivo così male come ora. Mi sento esausto e stufo, ma non riesco a smettere di farlo. Ultimamente ho notato che sono aggressivo, non posso parlare con nessuno, preferisco stare da solo. Cosa posso fare per fermare tutto questo per un po '? Ed è davvero anoressia?
Sono molto contento che tu abbia scritto. Il mio consiglio sarebbe quello di andare prima da un dietologo specializzato in disturbi alimentari e da uno psicologo. Ciò ti consentirà di visualizzare il cibo non come calorico, ma come un pasto delizioso e salutare. Un dietista ti insegnerà e ti spiegherà i segreti di una sana alimentazione e, soprattutto, ti renderà consapevole che se mangi sano non peserai più di quanto dovresti. Il valore di 1500 kcal è un valore calorico molto piccolo per una donna giovane, attiva e probabilmente ancora in fase di apprendimento. Se cambi il tuo atteggiamento nei confronti della nutrizione, noterai un enorme cambiamento nel tuo umore (sarai più calmo, più allegro), il tuo corpo avrà un aspetto sano e, soprattutto, risparmierai un sacco di tempo e fatica che metti nel pensare solo al mangiare.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
