Dieta per un modello professionista

Do un caloroso benvenuto. Vorrei perdere peso, ma ho davvero bisogno di perdere peso. Sono una modella (non una fotomodella) e principalmente cammino in passerella. Devo essere molto, molto magro, persino magro. Vorrei unire la mia dieta all'attività fisica. Cosa mangiare per perdere peso? Nella mia professione è anche importante perdere peso, anche con l'esercizio, ma non per aumentare la massa muscolare. Come mangiare O forse puoi consigliarmi su come fare esercizio per perdere peso ma non per aumentare la massa muscolare? Aggiungo che sono alto 181 cm, ho una corporatura proporzionata e peso 56 kg.

Ciao signora! Il mio compito è aiutare le persone in sovrappeso o obese a perdere peso fino al giusto peso corporeo, cioè quello il cui BMI (indice di massa corporea) è compreso tra 20-25. Il BMI è uno degli strumenti dei dietisti, grazie al quale possono guidare il paziente nella giusta direzione. La signora BMI è sottopeso, quindi non posso aiutarti. Capisco che la tua professione richieda una figura specifica. Se mantieni un peso così basso con una tale altezza, fai tutto molto bene. Eseguendo esercizi aerobici - della durata di 50-60 minuti, senza carico e alla stessa velocità, ad esempio un'ellittica, una bicicletta brucerà calorie e non guadagnerà massa muscolare visibile.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su