La dieta di un bambino che compie 12 mesi dovrebbe cambiare lentamente. Dopo il primo compleanno, il bambino è molto mobile e quindi ha bisogno di un menu vario che gli dia energia per esplorare il mondo. Quando componi un menu sano per un bambino, ricorda che il suo corpo è ancora immaturo.
Una corretta alimentazione di un bambino garantisce il suo corretto sviluppo: banale, ma quanto reale. Come dovrebbe essere la dieta di un bambino di un anno?
Numero e dimensione dei pasti per un bambino di un anno
Il bambino dovrebbe consumare 4-5 pasti al giorno, tre pasti principali, come colazione, pranzo, cena e due pasti aggiuntivi, molto più piccoli: pranzo e tè pomeridiano. Il ritmo ripetuto dei pasti crea un'abitudine favorevole al mangiare regolarmente. Ricorda di dare a tuo figlio le porzioni di dimensioni giuste che sono adeguate alle sue esigenze e capacità. Un bambino di un anno è in grado di regolare da solo la quantità di pasti consumati e vale la pena fidarsi del suo istinto.
Quando prepari il tuo menu, non dimenticare il latte
Durante il periodo di crescita e sviluppo intensivo di un piccolo organismo annuale, il latte è ancora molto importante. Fornisce al bambino il calcio necessario per lo sviluppo di ossa e denti. Anche latte e latticini come yogurt, kefir, formaggio bianco e formaggio giallo contengono proteine facilmente digeribili. Ricorda che a un bambino fino a 3 anni di età dovrebbe essere somministrato latte modificato, che contiene, tra l'altro, calcio, ferro, vitamina D, acidi grassi insaturi e prebiotici. Si consiglia di somministrare ai bambini 2 porzioni da 200 ml di latte al giorno, preferibilmente di tipo Junior e 1 porzione di altri latticini.
Prodotti che possono essere aggiunti al menù del bambino dopo i 12 mesi di età
Continuare a utilizzare prodotti nuovi con cautela poiché nel bambino potrebbe verificarsi una reazione allergica. Dopo che il tuo bambino ha 12 mesi, puoi anche introdurre piccole quantità di miele, cacao e noci nella dieta del tuo bambino. Ricorda che i prodotti che servi devono essere facilmente digeribili e provengono da ingredienti di alta qualità. A colazione, puoi dare al tuo bambino cereali destinati ai bambini di età compresa tra 1 e 3 anni. Serviti con latte, kefir o yogurt, saranno un pasto sano e genuino.
Il bambino ha bisogno di più acqua che succo
I succhi di frutta e verdura sono una fonte di molti nutrienti preziosi. Sebbene i succhi puri forniscano fibre e vitamine, il loro eccesso non è raccomandato nella nutrizione dei bambini. Puoi dare a tuo figlio non più di mezzo bicchiere di purea o succo limpido al giorno. L'acqua è la soluzione migliore per la sete del tuo bambino. Servire acqua naturale, primaverile, poco mineralizzata con un certificato appropriato. Ricorda che i bambini di età superiore a 1 anno richiedono circa 1.300 ml di liquidi al giorno. Quando dai al bambino acqua o succo di frutta, usa una tazza antigoccia: è ora di svezzarlo dalla bottiglia con una tettarella. Bere da una tazza avrà un effetto positivo sullo sviluppo dell'apparato linguistico del bambino.
Imparare a mangiare in modo indipendente
Quando il bambino è in grado di bere da solo dalla tazza, è tempo di imparare a mangiare in modo indipendente. Se hai scoperto che il tuo bambino tiene impazientemente un cucchiaino e lo mette in bocca, prova a dargli un po 'di spazio per esercitarsi a mangiare da solo. Sii paziente, i pasti del tuo bambino potrebbero impiegare più tempo a mangiare poiché il tuo bambino ha bisogno di tempo per imparare a mangiare senza il tuo aiuto. Ricorda che il tuo bambino può mordere da solo. Smetti di mescolare zuppe e cene. Questo scoraggia il tuo bambino dal mordere e potrebbe causare problemi di morso a lungo termine.
Come non dovrebbero essere i pasti di un bambino piccolo
Succede che dopo i 1 anni i genitori servano ai loro figli i pasti che mangiano loro stessi. Ricorda che questa non è una buona pratica. Il piatto di un adulto è pieno di spezie, sale o zucchero e i pasti non sono preparati correttamente. Evita i prodotti conservati chimicamente con coloranti e aromi artificiali. Dolci, bevande gassate, patatine fritte o patatine fritte non dovrebbero assolutamente far parte della dieta di un bambino di un anno.
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