La dieta kefir non è solo una dieta dimagrante, ma anche un trattamento purificante. Grazie ad esso, non solo puoi perdere peso, ma anche purificare il corpo dalle tossine. Tuttavia, la dieta kefir, come qualsiasi dieta monocomponente, presenta alcuni inconvenienti. Qual è la dieta kefir? Quali sono i suoi effetti? Quanto peso puoi perdere bevendo kefir?
La dieta kefir non è solo una dieta dimagrante, ma anche una dieta purificante. Il kefir, che è la base di un trattamento dimagrante, non solo stimola il metabolismo, ma supporta anche la peristalsi intestinale, che contribuisce a bruciare i grassi e purificare il corpo dalle tossine e da altri prodotti metabolici non necessari.
Dieta kefir: a chi e rivolto?
La dieta kefir è destinata a persone che vogliono perdere solo qualche chilo in più o che hanno bisogno di purificare il corpo dalle tossine.
Dieta kefir: quale kefir scegliere?
È meglio raggiungere il kefir scremato, che in 100 g contiene solo circa 38 kcal e circa 4 g di proteine.
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Autore: Time S.A
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Scopri di piùDieta kefir: regole. Qual è la dieta kefir?
La dieta kefir dura 5 giorni, durante i quali è possibile utilizzare una delle due versioni di questo trattamento dimagrante e purificante.
Il primo prevede la graduale sostituzione dei pasti tradizionali con il kefir. Il primo giorno della dieta, mangia formaggi a pasta magra. Per i prossimi due giorni dovresti bere solo kefir, quanto basta per soddisfare la tua fame. Il quarto giorno, includi gradualmente altri cibi, preferibilmente verdure cotte e crude, nella tua dieta. L'ultimo giorno della dieta, puoi permetterti carne bollita e sostituire il kefir con acqua minerale. Dopo aver completato il trattamento dimagrante, aumentare gradualmente la quantità di calorie fornite per evitare l'effetto yo-yo.
Quando si utilizza la seconda versione della dieta, i piatti contenenti kefir dovrebbero essere inclusi nella dieta. Per 5 giorni, dovresti mangiare pasti facili da digerire e ipocalorici a base di kefir o serviti con kefir, ad esempio patate bollite con kefir.
ImportanteNei primi giorni di utilizzo della dieta kefir, possono comparire malessere generale, debolezza, mal di testa, problemi di sonno, crampi muscolari. Questi sono gli effetti collaterali di una dieta abbastanza rigida e introdotta rapidamente.
Dieta kefir: effetti. Quanto peso puoi perdere bevendo kefir?
Seguendo la dieta kefir, puoi perdere circa 1-3 kg entro 5 giorni - tutto dipende dal bilancio energetico giornaliero. Tuttavia, va notato che dopo il suo completamento c'è un alto rischio di effetto yo-yo. La dieta kefir è povera di calorie e quindi rallenta il metabolismo. Un ritorno alla corretta alimentazione dopo una dieta è visto da un corpo affamato come un'opportunità per fare scorta per la prossima dieta ipocalorica.
La dieta kefir è salutare?
La dieta kefir può essere dannosa per la salute se utilizzata per un periodo più lungo di quanto specificato, ovvero 5 giorni. La dieta kefir è una monodieta, ovvero un trattamento dimagrante basato su un solo prodotto alimentare. Pertanto, se usato a lungo, può portare a una carenza di nutrienti. Inoltre, un eccesso di un prodotto e un eccesso di un nutriente in esso contenuto (in questo caso la proteina) possono avere conseguenze negative.
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