La dieta del sacchetto - I principi di una dieta a bassissimo contenuto calorico (VLCD)

Le diete comunemente chiamate diete in sacchetto o in polvere sono diete ipocaloriche (VLCD in breve). Forniscono 450-600 kcal al giorno, mentre normalmente abbiamo bisogno di 2.000-2500 kcal. Per chi sono le diete da borsa? Sono efficaci?

Le diete in sacchetto (in polvere) sono diete ipocaloriche (VLCD - diete ipocaloriche), che forniscono solo 450-600 kcal al giorno. Il meccanismo della dieta delle capsule è semplice. Con il consumo di un numero così ridotto di calorie, il corpo consuma rapidamente le riserve immagazzinate nel fegato e inizia a utilizzare fonti di energia dalla scomposizione del tessuto adiposo. Questo è accompagnato dalla produzione di corpi chetonici che sopprimono l'appetito. Pertanto, perdere peso è più facile.

Dieta in polvere: cosa c'è nei sacchetti?

La polvere contiene una maggiore quantità di proteine ​​che previene la perdita muscolare e la quantità di grassi e zuccheri è limitata. La ricetta dei piatti in polvere è stata studiata per fornire tutte le vitamine e i minerali, coprendone il 100%fabbisogno giornaliero, che non è possibile in altre diete dimagranti rapidamente, ad esempio nella dieta Dukan o nella dieta di frutta e verdura.

La dieta in polvere, nota come dieta "ultima risorsa", presenta numerosi vantaggi. È comodo, non richiede il conteggio delle calorie o la preparazione dei pasti: è sufficiente versare il contenuto delle bustine con acqua o latte scremato. È completato da barrette ipocaloriche. Mangiamo questi pasti 5 (uomini - 6) al giorno. Il peso scende rapidamente, quindi gli effetti sono visibili giorno dopo giorno. Ti motiva a perseverare.

La dieta della borsa non è per tutti

La dieta è destinata a persone sane, in sovrappeso (BMI 27-30) o obese (BMI superiore a 30).

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I medici a volte consigliano una dieta del genere se è necessario perdere qualche chilo in breve tempo, ad esempio prima dell'intervento chirurgico. È raccomandato per coloro che hanno avuto molti sforzi per perdere peso e sono scarsamente reattivi alla restrizione calorica. La dieta in capsule non può essere utilizzata da donne in gravidanza e in allattamento, bambini e adolescenti e persone di età superiore ai 75 anni, pazienti con diabete di tipo 1, disturbi alimentari, malattie del sistema sanguigno, fegato, reni e cancro. I malati cronici dovrebbero chiedere al proprio medico prima di iniziare la dieta capsulare.

Dieta della borsa: alcune regole importanti

Innanzitutto non bisogna prolungare la prima fase della dieta, che dura circa 2 settimane. Allora dovresti ampliare gradualmente il tuo menù, sostituendo 1-2 pasti dal sacchetto con un normale ma ipocalorico pasto a base di verdure, carne magra e semole integrali. Poiché lo stomaco si è abituato alle porzioni più piccole, anche questi pasti "normali" non dovrebbero essere troppo grandi. Devi bere 2 litri di acqua al giorno in modo che le proteine ​​in eccesso non appesantiscano i reni.

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