Ogni giorno fai fatica ad alzarti dal letto, ti senti costantemente stanco, non dormi e non hai voglia di fare nulla. Prometti a te stesso che hai bisogno di una buona notte di sonno. Ma la stanchezza cronica non deve essere causata dalla privazione del sonno. La mancanza di forza può essere causata, tra gli altri, da anemia, stress, eccesso di caffeina o infezioni del tratto urinario. Leggi o ascolta le cause della stanchezza cronica.
Ascolta le cause della stanchezza cronica. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimentiPer visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
Le cause della stanchezza cronica possono essere trovate in malfunzionamenti del corpo o in malattie non riconosciute. Non è vero che ogni adulto ha bisogno di dormire 8 ore per avere un buon riposo. Ci sono molte persone che dormono solo 5-6 ore senza lamentarsi della stanchezza. Ma succede anche che dopo un lungo riposo non abbiamo energie e siamo letargici.
Lo stress cronico provoca esaurimento
L'affaticamento indotto dallo stress può essere correlato a eventi apparentemente banali, ad esempio il comportamento di un supervisore o gli ingorghi quotidiani. Questo perché, in situazioni inaccettabili, il corpo rilascia quantità significative di cortisolo, un ormone il cui eccesso si traduce in affaticamento e persino esaurimento. Il salvataggio in una situazione del genere sarà regolare l'orologio biologico sdraiandosi e alzandosi allo stesso tempo. È anche importante pianificare la tua giornata e non preoccuparti che qualcosa non sia stato fatto.
Affaticamento morboso: infezione da HCV
L'epatite C si diffonde attraverso il contatto con il sangue di una persona malata. I primi sintomi di infezione possono assomigliare a un raffreddore, ma scompaiono piuttosto rapidamente. Quando l'infiammazione acuta diventa cronica, non ci sono sintomi spettacolari della malattia. Spesso, tuttavia, la stanchezza è difficile da spiegare.
Causa della stanchezza: eccesso di caffeina
Beviamo caffè forte per svegliarci al mattino o per ricaricarci durante il giorno. 1-2 tazze di caffè non faranno male a nessuno, ma bere troppo caffè può avere l'effetto opposto. Quando abusiamo di caffeina, smette di stimolarci. Diventa la causa della stanchezza. Per evitare tali situazioni, è necessario limitare non solo il consumo di caffè, ma anche tè forte e altre bevande contenenti caffeina. È anche importante non abusare di droghe contenenti caffeina.
Causa di stanchezza cronica: cardiopatia latente
La fatica che accompagna semplici lavori domestici, come passare l'aspirapolvere in appartamento, piccoli lavori in giardino o fare una passeggiata, può indicare una grave condizione cardiaca. Succede anche che dopo un'influenza curata o sofferta in modo improprio, si sviluppi la miocardite, che si manifesta anche nella stanchezza cronica. Tali situazioni non dovrebbero essere prese alla leggera. È necessario visitare un medico e iniziare il trattamento.
Leggi anche: Sindrome da stanchezza cronica: cause e sintomi. Trattamento della sindrome cronica ... Perché ho ancora freddo? 8 motivi per una sensazione frequente di freddo Da dove vengono le lacrime di gioia o le strane reazioni del corpoCausa della stanchezza: apnea notturna
L'apnea notturna è un disturbo respiratorio che spesso accompagna chi russa e fa smettere di respirare per 10 o anche 20 secondi. L'improvvisa presa d'aria risveglia il malato e interrompe le fasi naturali del sonno. Le persone che soffrono di apnea notturna spesso non ne sono consapevoli e l'unico sintomo di disturbi è la costante stanchezza mattutina. Si dice spesso che le persone con apnea si sdraiano e si alzano stanche. La diagnosi della malattia richiede una visita a uno specialista e esami speciali. Spesso è necessario cambiare stile di vita, perdere peso e smettere di fumare. L'apnea non trattata aumenta il rischio di ictus e infarto.
Causa della stanchezza: ipotiroidismo
La causa più comune di affaticamento associato a una ghiandola tiroidea ipoattiva è una malattia autoimmune chiamata malattia di Hashimoto. La sua essenza è che il corpo stesso distrugge le cellule responsabili della produzione di tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), responsabili della maggior parte dei processi che avvengono nel corpo, comprese le condizioni del sistema nervoso, sanguigno, muscolare e scheletrico e della temperatura corporea. Quando la ghiandola tiroidea è gravemente danneggiata e il corpo manca di ormoni, si sviluppano affaticamento, letargia e sbalzi d'umore. È necessario misurare il livello di ormoni TSH, T3, T4 dal sangue e, se necessario, assumere equivalenti sintetici degli ormoni. Questo ti permette di sentirti di nuovo meglio.
Causa dell'affaticamento: malattie polmonari
Se, come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (COPD), provocano broncocostrizione, sorgono problemi respiratori. Il risultato dell'ipossia cronica nel corpo è pesantezza e stanchezza costante. La BPCO è una condizione medica causata dal fumo, sia attivo che passivo. L'unica salvezza è smettere di fumare.
Causa della stanchezza: infezioni del tratto urinario
Sono associati al bruciore e al costante bisogno di urinare. Ma ci sono momenti in cui l'unico sintomo di un'infezione batterica delle vie urinarie è l'affaticamento costante. La malattia può essere diagnosticata mediante analisi delle urine. Dopo aver applicato il trattamento appropriato, la stanchezza di solito scompare entro una settimana.
Causa di stanchezza: intolleranza alimentare
Non sempre siamo consapevoli di non tollerare un determinato cibo, ma registriamo il fatto che ci sentiamo male dopo aver mangiato, ad esempio, maiale grasso o panna intera. Una situazione simile può accadere quando mangiamo pasti molto abbondanti. Parte del sangue che nutre e nutre il cervello quindi drena nell'intestino per svolgere un lavoro aggiuntivo. E quando il cervello è parzialmente ipossico, si sviluppano stanchezza e sonnolenza. Quando sospettiamo un'intolleranza alimentare nascosta, vale la pena fare test appropriati ed evitare cibi che ci danneggiano in futuro.
Causa di stanchezza: anemia
Le mestruazioni abbondanti causate da disturbi ormonali, polipi o fibromi o una nascita recente contribuiscono tutti a una significativa perdita di sangue. Questo a sua volta si manifesta nella fatica. Alla radice della stanchezza costante c'è l'anemia, una carenza di emoglobina, una proteina ricca di ferro presente nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno dai polmoni ad altre parti del corpo. La fatica si verifica quando i tessuti e gli organi non ricevono abbastanza ossigeno.Altre cause di anemia possono essere emorragie interne (ad es. Sanguinamento gastrointestinale), carenza di ferro, folati o vitamina B12. Anche le malattie renali possono causare anemia. L'anemia, o anemia, viene diagnosticata mediante un esame del sangue. Se si basa sulla carenza di ferro, è opportuno inserire prodotti ricchi di questo elemento (es. Spinaci, broccoli, prezzemolo, legumi e carne rossa) e - se il medico consiglia - assumere integratori di ferro.
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