Come sbarazzarsi della voce tremante e rotta che non ti consente di esprimerti correttamente in situazioni di stress? Esistono tecniche, libri o specialisti?
Affrontare lo stress legato alle situazioni sociali è un processo noioso, ma a lungo termine ripagherà. È meglio farlo con uno specialista - psicologo, con il quale svilupperai insieme un programma e metodi su misura per la tua situazione personale. Ma se ciò non è possibile, vale la pena approfittare del materiale di lettura. Consiglio il libro all'inizio - PH. Zimbardo "Timidezza" e P. Wilson "Pace subito". È solo che devi essere consapevole del principio di base: non ci saranno risultati senza un vero esercizio e impegno.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
È uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
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