L'introspezione è l'analisi dei sentimenti, delle emozioni che ci tormentano o delle cause dei nostri vari comportamenti. Fondamentalmente chiunque può fare l'introspezione, ma come può essere fatto? Per cosa può essere usata l'introspezione e cosa ci darebbe uno sguardo più da vicino alla nostra psiche? Leggi cos'è l'introspezione!
L'introspezione è un termine che deriva dalla parola latina "introspectio" - può essere tradotto come "guardare dentro". Questo è ciò che riguarda l'introspezione: è un'analisi indipendente delle nostre emozioni, esperienze e tutti gli altri sentimenti nella nostra psiche.
Una delle prime persone che si interessò all'introspezione fu Wilhelm Wundt, filosofo e psicologo di origine tedesca. Un uomo si è occupato di introspezione essenzialmente quando venivano gettate le basi della psicologia moderna, cioè alla fine del XIX secolo. Inizialmente, l'introspezione era considerata uno strumento psicologico eccezionalmente promettente, ma nel tempo il metodo è stato oggetto di sempre più critiche, fino ad oggi - in tempi moderni - l'introspezione ha generalmente perso la sua importanza. Tuttavia, ci sono voci che l'introspezione è uno strumento utile, ad esempio, in psicoterapia. Ma chi ha ragione e che aspetto ha l'introspezione?
Introspezione: di cosa si tratta?
Lo scopo dell'introspezione è quello di dare uno sguardo più da vicino a varie sfere della nostra psiche a cui non necessariamente pensiamo nemmeno su base quotidiana. Quando esaminiamo la nostra psiche, dovremmo considerare quali emozioni ci tormentano e perché. Ad esempio, provando un grado eccezionale di rabbia nei confronti di una persona cara, potremmo chiederci da dove provenga questo grado di sentimenti: è dovuto alla nostra ipersensibilità o la persona amata ha davvero fallito?
Durante l'introspezione, possono essere analizzati vari tipi di aspetti psicologici, come:
- sentimenti che ci tormentano;
- decisioni che abbiamo preso o abbiamo in programma di prendere;
- il nostro comportamento e i vari fattori che ci fanno agire in un certo modo;
- i nostri bisogni;
- rapporti con altre persone, sia con le persone a noi più vicine, sia con i colleghi o con persone completamente diverse.
In generale, si può presumere che l'obiettivo dell'introspezione sia effettivamente quello di guardare dentro se stessi e analizzare la propria psiche. L'unica domanda rimasta qui è: come puoi fare l'introspezione?
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Fondamentalmente, l'introspezione può essere fatta ovunque e in qualsiasi momento: è possibile guardare la propria psiche anche adesso durante la lettura di questo testo. Il modo più semplice è sedersi e pensare alle proprie emozioni: perché oggi sono di umore peggiore, se tutto è andato bene per tutta la settimana? Cosa mi ha fatto girovagare per casa tutto il giorno invece di godermi la libertà del weekend e non avere voglia di divertirmi? Perché la conversazione di ieri con una ragazza si è trasformata in una lite seria - abbiamo esagerato entrambi, o forse una delle parti ha avuto un ruolo maggiore in questa disputa?
Possiamo condurre l'introspezione nella "nostra testa", ma non solo. Puoi esaminare la tua psiche in molti modi diversi. Ad esempio, puoi scrivere delle tue emozioni, sentimenti e impressioni - per questo puoi usare sia una penna che un foglio di carta e iniziare a gestire un blog personale. Puoi anche - anche se è considerato bizzarro di norma - parlare ... a te stesso. A volte è solo più facile dire le cose e poi analizzarle.
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Non è assolutamente, tuttavia, che l'introspezione sia stata completamente rimossa dal mondo psicologico. Viene ancora utilizzato, ad esempio, in psicoterapia, per di più, l'utilizzo della comprensione della propria psiche può portare a risultati estremamente benefici. Grazie all'introspezione, il paziente può analizzare cosa guida il suo comportamento (es. Suscettibilità a generare conflitti in una relazione) e poi - nel caso della psicoterapia, con l'aiuto del terapeuta - modificare opportunamente il suo pensiero e far apparire il problema molto meno frequentemente.
Nel complesso, si può affermare che l'introspezione può essere uno strumento prezioso per qualsiasi essere umano. Ogni giorno, di solito non abbiamo tempo per pensare al motivo per cui qualcosa ci infastidisce, perché ci sentiamo insicuri in alcune situazioni (ad esempio tra gli amici del nostro partner) o perché siamo bloccati in una relazione insoddisfacente. Prendere alcuni momenti di comprensione di noi stessi non solo può permetterci di comprendere i nostri sentimenti, emozioni e decisioni, ma anche farci cambiare il nostro approccio ai vari aspetti della vita e farci sentire che stiamo finalmente agendo in armonia con noi stessi.
Vale la pena saperloIntrospezione: critica
Nei primi periodi, quando il termine introspezione era appena apparso, questo metodo era considerato uno strumento psicologico eccezionalmente prezioso - avrebbe consentito un'analisi accurata dei vari stati mentali che si verificano negli esseri umani. Sono stati distinti diversi termini intorno all'introspezione, uno dei più interessanti dei quali era l'estraspetto. Questo termine è stato usato per descrivere la capacità di analizzare i sentimenti delle persone in base al loro comportamento e come ci sentiamo quando mostriamo un comportamento simile. Ad esempio, se qualcuno è tranquillo e in lacrime, allora - analogamente a noi in una situazione del genere - sarebbe triste, mentre quando qualcuno è irritabile e ansioso, proverebbe rabbia.
Tuttavia, sia l'estraspection che l'introspezione stessa hanno incontrato notevoli critiche da parte della comunità scientifica. È stato sottolineato che questi metodi sono estremamente soggettivi: dopotutto, emozioni e sentimenti, anche se li chiamiamo uguali, possono essere vissuti in modo completamente diverso da noi due. Questa era la principale "carica" verso l'introspezione ed era quella di convincere le persone che è difficile considerare questo metodo uno strumento di ricerca affidabile e oggettivo in psicologia.
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