Come ricostruire una relazione dopo aver tradito

Il tradimento mette in discussione il continuo funzionamento della relazione. La persona tradita si sente ferita e ha sempre abbassato l'autostima. Il tradimento può colpire chiunque. Tuttavia, è possibile continuare a vivere insieme dopo il tradimento? Certamente sì, ma niente sarà più lo stesso.

Sei preoccupato di leggere un SMS per sbaglio? Lo hai incontrato durante una "delegazione" in un ristorante con un'altra donna? O forse ti ha parlato dell'amante in persona? Non importa come hai fatto quella scoperta, è stata devastante. La persona che ami e di cui ti fidi ti ha deluso. E anche se non sai cosa dovresti fare ora, sei sicuro di una cosa: niente sarà mai più come prima ...

Ascolta come ricostruire una relazione dopo essere stato tradito. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.

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Ce ne vogliono due per imbrogliare

Il suo tradimento ha messo in discussione la tua relazione. Ma ha anche abbassato la tua autostima. Hai iniziato a mettere in discussione la tua attrattiva. Hai dubitato della tua capacità di scegliere un partner saggio e ti chiedi se ti stai comportando bene in questo ruolo. Stai cercando di determinare il tuo possibile coinvolgimento nel tradimento: "L'ho spinto a fare questo? Non prestava abbastanza attenzione a ciò che era importante per lui? Forse l'avevo trascurato prestando troppa attenzione ai bambini? Il sesso era soddisfacente? " Poi arriva un'ondata di rabbia e rimpianto: “Come ha potuto farmi questo? Pensavo di potermi fidare di lui. " La fase successiva è l'autocritica: "Avrei dovuto saperlo". Infine ci sono dei dubbi: “Forse mi aspettavo troppo? Forse non merito di essere amato? ”. E mentre molte domande sono ridicole, alcune hanno sicuramente una risposta.

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Il tradimento è un sintomo drammatico che una relazione sta andando storto: almeno a una parte manca qualcosa: comprensione, sostegno, calore, soddisfazione sessuale. Questo deficit probabilmente esiste da molto tempo. Si sarebbe potuto fare qualcosa al riguardo. Come? Devi lavorare sulla relazione. Supera l'egoismo innato e presta attenzione a ciò che è importante per una persona cara. Ascoltalo attentamente e, d'altra parte, parla onestamente di te stesso. Non aver paura di stabilire dei limiti e di lottare per il rispetto di te stesso.

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Gli innamorati iniziano una famiglia e iniziano ad accumulare proprietà comuni, si prendono cura dei loro figli - dimenticano che il loro più grande tesoro è il sentimento che li ha uniti. Raramente spendono tempo ed energie per imparare a comunicare personalmente. Credono che se si amano ora, si capiranno sempre. E se la comunicazione fallisce, cresce il deficit di aspettative reciproche. E molto spesso c'è il tradimento. È difficile affrontare una crescente mancanza di tenerezza, interesse, ecc. - e lo cerchi al di fuori della relazione.

Importante

Inizia un nuovo capitolo nella tua vita

Il tradimento può essere perdonato. Ma è possibile dimenticare? No! E non è affatto questo il punto. Più importante è se sia diventato un punto di svolta per i partner da cui è iniziata la guarigione della relazione o una ferita dolorosa e difficile da guarire. In quest'ultimo caso, è meglio separarsi. Tuttavia, molte coppie che sono riuscite a salvare la loro relazione hanno ammesso che, sebbene il tradimento abbia causato il periodo peggiore della loro vita, alla fine li ha portati a un livello di intimità, felicità, comprensione e devozione che in precedenza avevano solo sognato. Quindi avevano bisogno di un'esperienza traumatica per ... riscoprire se stessi.

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Il tradimento non è uguale al tradimento

Alcune donne sono più colpite dal tradimento emotivo che fisico. È più facile per loro venire a patti con il fatto che il loro partner è andato a letto con qualcuno diverso da quello che ha stabilito una relazione intima con lei. Succede che il contatto profondo con una persona incontrata su Internet sia un tradimento rispetto al passare la notte con qualcun altro. Ma indipendentemente dall'entità del tradimento, fa lo stesso male.

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Il tempo guarisce tutte le ferite, comprese quelle causate dal tradimento del tuo partner

Nel momento in cui sei lacerato dalla rabbia, dal desiderio di vendetta e dal desiderio disperato di riavere il tuo partner, solo il tempo ti aiuterà ad affrontare l'intera situazione con sobrietà. Allora conoscerai i tuoi veri sentimenti per il tuo partner e come si sente veramente per te. Quindi non prendere la decisione di rompere in fretta. La separazione temporanea ha senso, tuttavia: quando vivi separato per un po ', scoprirai prima la verità su ciò che hai in comune. Durante questo periodo, trova pace e forza nelle attività di routine: esercizio fisico, lavoro, pranzo con gli amici. Questo ti darà la sensazione che la vita vada avanti.
Se hai figli, non modificare il loro programma giornaliero. Devono avere un punto d'appoggio stabile. Per il loro bene, stai calmo: piangi solo quando sei solo. Dopotutto, questo conflitto riguarda solo te e il tuo partner. Tuo marito è il loro padre e il loro comportamento è una minaccia anche per loro. Molte madri poi si chiedono: "Dovrei mantenere questo matrimonio per il" bene "dei bambini?" invece di quello più importante: "Rimanere in una relazione" morta "a tutti i costi avrà un impatto negativo su tutta la mia famiglia?" Pertanto, calmati: condividi i tuoi dilemmi con i tuoi amici. Ma la decisione: "e poi?" prendilo da solo! È la tua vita! Inoltre, persone diverse hanno tolleranze diverse per barare.

Dipende solo da te se ricostruirai la tua relazione dopo il tradimento

Chiediti: "Questa relazione vale una seconda possibilità?" Ma non stare con il tuo partner se ci sono poche o nessuna possibilità che tu sia felice con lui. Non dovresti stare con lui se non ha il coraggio di essere onesto. Quando non sento il bisogno di lavorare sulle mie debolezze. Quando non può essere coinvolto in una relazione ed è incapace di grandi sentimenti. Se lo ami e lui non può immaginare la sua vita senza di te e ti promette che farà di tutto per correggere il suo errore e ricostruire la tua relazione, dagli una possibilità in più, o meglio a te. Dipende solo da te se puoi ritrovare l'affetto e la vicinanza.

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Secondo gli psicologi clinici americani Steven D. Solomon e Lorie J. Teagno, affrontare il fatto che una persona cara ti ha tradito è - in un certo senso - paragonabile all'affrontare la morte di una persona cara - senti che qualcuno se n'è andato per sempre o qualcosa del genere. morto.

Fasi del procedimento dopo il tradimento:

Per venire a patti con la morte di qualcuno che ami, devi lavorare sulle emozioni spiacevoli. Come? Ecco i passaggi efficaci per affrontare questa situazione di crisi:

• Una parte di te starà sempre attenta a non farsi male così tanto. Ma non lasciare che la tua paura ti impedisca di rivelare il tuo cuore alla persona che ti ha ferito. Questo è l'unico modo per andare oltre il dolore e non lasciare che ti domini. Per prima cosa, scrivi tutto ciò che senti. Scrivere spesso aiuta a dare un senso ai nostri sentimenti, specialmente quando sono così forti. Ad esempio, potresti sentirti infuriato, non solo perché ti ha tradito, ma anche perché l'ha negato o l'ha portata "ai tuoi posti. Potresti aver paura che ti lascerà per lei, potresti avere paura che non sarà più con te". ama, e allo stesso tempo hai la sensazione che questa sarà la soluzione migliore per te. Se sai cosa vuoi veramente, ti sarà più facile lottare per questo. Non sorprenderti quando - dopotutto - scopri la verità che lo ami e non puoi immaginare convivere con qualcun altro Avere il coraggio di affrontare la verità su te stesso è il primo passo per cambiare la tua vita.
• Esprimi le tue emozioni. È difficile sollevare l'argomento del tradimento senza litigi, lamentele e rimpianti. Pertanto, non dovresti avere una conversazione, ma un'intera serie. Parlagli del tuo profondo dolore, rabbia, paura e così via Lascia che le emozioni si riversino da te. E ... dagli una possibilità di difendersi. Ma tu hai il controllo di questa conversazione! Qualsiasi partner che è stato tradito si sente intrappolato: una parte di lui è ossessionata dall'idea di scoprire i dettagli del tradimento. Allo stesso tempo, ha paura di sentire cosa fosse veramente. Pertanto, poni solo domande a cui sei pronto a rispondere. Ricorda che può essere molto doloroso. Chiedi solo ciò che ti aiuterà a capire e trovare una soluzione, non i dettagli che peggioreranno il tuo dolore. Ma non rinunciare a questa conversazione, anche se hai deciso di rompere. Per molte persone, scoprire i dettagli del tradimento ha permesso loro di scoprire la verità sulla loro relazione ed evitare errori in futuro.
• Ricostruisci la tua fiducia. Questo processo è molto difficile: ci vogliono settimane, a volte anni. C'è solo un modo per farlo: agire. Il partner deve costantemente confermare la sua onestà, mantenere la sua parola. Fai quello che ti ha promesso e non nasconderti nulla. Ma ... non lo farà se non lo aiuti. Devi dirgli cosa ti aspetti da lui. Insieme, sviluppa un elenco di quei comportamenti che costruiranno la tua fiducia. Ricorda: ciò che gli chiedi deve essere fattibile e non deve mettere a repentaglio il rispetto di sé. Devi permettergli di vivere una vita normale - con divertimento e tentazione non dovrà rinunciare (ad esempio lo sport).

mensile "Zdrowie"