Come sopravvivere alla menopausa e ritrovare la gioia di vivere

Nella vita di ogni donna che ha raggiunto l'età adulta, la menopausa è un fenomeno assolutamente naturale. Nonostante sia spesso accompagnata da spiacevoli disturbi fisici e mentali, va ricordato che la menopausa non è né una malattia, né tantomeno una grande sfida.

Vale la pena trattare il periodo della menopausa come un dono del destino, quando, liberi dal ruolo di guardiani del focolare, possiamo dedicare più tempo a noi stessi. Le donne hanno iniziato a raggiungere l'età adulta relativamente di recente. Nelle mini epoche, la maggior parte non aveva possibilità biologiche.

A metà Ottocento il trentenne era già una persona avanzata. Una donna che ha raggiunto la menopausa è diventata iperattiva a causa di disturbi ormonali e spesso è diventata depressa. I medici hanno quindi raccomandato dosi enormi di tranquillanti, ignorando il fatto che la menopausa non è una malattia e non dura per sempre. Spesso fino ad oggi, gran parte di ciò che è legato al genere femminile è ancora tabù. Per capire perché, bisogna sapere come è stata vista la fisiologia femminile per secoli.

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Nella preistoria si sapeva molto poco sul funzionamento del corpo femminile. Ciò che suscitava paura, ma anche rispetto, erano le mestruazioni. Dopotutto, la donna sanguinava, anche se non era né ferita né moriva. Inoltre, l'emorragia iniziava da sola ed era estremamente regolare. Sia gli uomini che le donne credevano che lei differisse in modo mistico. Poiché all'epoca il concepimento non era compreso, solo un fenomeno era considerato più misterioso delle mestruazioni: la nascita. Per mitigare la minaccia dalla forza che si credeva guidasse le mestruazioni, a quella forza fu dato il grado di una dea a cui le persone pregavano e ricevevano doni. Quando l'uomo iniziò a coltivare la terra ea trascorrere più tempo con la sua famiglia, considerò la donna sanguinante impura. Quindi è stata isolata dal resto della famiglia. Le ragazze e le donne mestruate, così come le madri dopo il parto, trascorrevano molti giorni lontano dai loro cari. La ragione di questo trattamento era la superstizione e l'ignoranza. Ci sono voluti secoli per cambiare la situazione. Siamo arrivati ​​alla fine?

Vale la pena saperlo

Ogni donna sa oggi che ci sono cambiamenti nel sistema endocrino durante la menopausa e che influenzano vari processi che avvengono nel nostro corpo, anche nella sfera della psiche. Ma non tutti si rendono conto che coloro che in precedenza avevano una tendenza a forti reazioni emotive - erano in lacrime, esplosivi, facilmente depressi - supereranno l'età della menopausa molto più difficile. I suddetti sintomi possono persino peggiorare durante questo periodo. Se ce ne rendiamo conto, nel momento in cui il nostro benessere peggiora in modo significativo, non saremo riluttanti a chiedere aiuto a uno specialista. Se il tuo disagio fisico è molto grave, è meglio consultare un medico esperto di cui ti fidi. Può offrire un aiuto puramente medico - terapia ormonale sostitutiva, grazie alla quale i livelli di estrogeni saranno bilanciati. Dovrebbe anche rendere la donna consapevole che i suoi problemi mentali possono anche essere risolti, ad esempio durante sessioni terapeutiche individuali o di gruppo. È lo psicologo che può diventare la persona che concede alla donna il tempo giusto e la ascolta con pazienza.

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In un nido vuoto

Alcune donne in menopausa trovano difficile accettare il fatto di non poter più concepire e diventare madri. Non possono vederlo da un punto di vista diverso: la vita prepara per loro ruoli completamente nuovi. Tuttavia, la loro adozione richiede una certa revisione della propria gerarchia di valori.

La maggior parte delle società vede le donne principalmente come una figlia, una moglie e una madre. Tuttavia, il periodo della menopausa può essere visto come un buon momento per cambiare questo stereotipo. La donna ha quindi la possibilità di affrontare i propri bisogni senza sentirsi in colpa e trascurare la sua famiglia. Sfortunatamente, realizzare queste possibilità non è sempre facile. Soprattutto quando hai dedicato la tua vita a tuo marito e ai tuoi figli e non c'era tempo non solo per soddisfare i tuoi bisogni e sogni, ma anche per riflettere su di essi.

Una donna i cui figli diventano indipendenti e il cui marito è ancora assente per lavoro professionale (a volte capita che non sia più in vita) sperimenta un grande vuoto durante la menopausa. Gli psicologi chiamano questo fenomeno la sindrome del nido vuoto. Se poi non troviamo un lavoro interessante, amici intimi, una cerchia fidata di buoni conoscenti, si può cadere in uno stato di grave depressione. Ai suoi primi sintomi - tristezza, pianto, insoddisfazione per la vita e l'aspetto, incapacità di organizzare le attività quotidiane - vale la pena usare l'aiuto di uno psicologo.

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Le difficoltà possono essere superate

Fortunatamente, solo una manciata di donne attraversa la menopausa molto rapidamente. La maggior parte è in grado di affrontare i problemi mentali da sola. Inoltre, non superare i sintomi fisici della menopausa. Ad esempio, le vampate di calore possono essere non solo stancanti ma anche imbarazzanti. Allo stesso modo, seccare la mucosa vaginale, ostacolando un soddisfacente rapporto sessuale. Inoltre, la menopausa spesso coincide con il momento in cui i bambini entrano nella pubertà. Succede sempre più spesso, perché sempre più donne decidono di dare alla luce il loro primo figlio solo dopo aver raggiunto la posizione professionale prevista, di solito sulla trentina. Di conseguenza, nel momento in cui gli ormoni "ronzano" nella prole adolescente, anche le madri lottano con i sintomi dei disturbi ormonali. In una situazione del genere, i conflitti non sono difficili. Ma non demonizziamo il periodo della menopausa: tutte le difficoltà che si verificano in quel momento possono essere superate. c'è sempre di più. Ricorda che siamo entrati in un periodo di transizione, che in più dà la possibilità di introdurre cambiamenti positivi nella vita. È quando siamo ancora in piena forza, possiamo iniziare a lavorare su noi stessi, acquisendo conoscenza e coltivando amore e amicizia. Il contatto con amici che hanno problemi simili non è altro che gruppi di supporto informali dove puoi parlare delle tue esperienze e dei tuoi disturbi, ti aiuterà sicuramente a sopravvivere a questo periodo difficile.

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