Lesione al ginocchio o distorsione alla caviglia. I tendini si deformano o si ammaccano. Chi di noi non è ferito? Quando raffreddare il sito della lesione e quando immobilizzare la parte del corpo dolorante? Spesso è necessario un intervento medico, ma le lesioni minori possono essere trattate con agenti disponibili in farmacia.
Gli infortuni e le cadute sfortunate si verificano tutto l'anno, ma l'inverno è particolarmente favorevole per loro. Perdiamo l'equilibrio camminando su un marciapiede ghiacciato o sciando da un pendio. E non sempre ci rialziamo senza danni alla salute.
Lesioni ai legamenti
Possono lacerarsi o dividere in due quando una torsione in un'articolazione oltre il normale raggio di movimento. Nel caso degli sciatori, i legamenti associati all'articolazione del ginocchio (collaterale o sacrale) sono più spesso danneggiati, il che è indicato da gonfiore del ginocchio, dolore - a volte così forte da rendere impossibile camminare, una sensazione di pienezza nell'articolazione del ginocchio associata a un ematoma a noi invisibile.
Cosa fare? Se i sintomi sono minori, si procede come con una lieve distorsione alla caviglia. Quando sono significativi, cerchiamo l'aiuto di un ortopedico. Il trattamento dipende dalla gravità della lesione. Un tendine strappato può guarire dopo l'immobilizzazione, ma un tendine rotto richiede un intervento chirurgico.
Storta alla caviglia
Questa è una lesione comune, ma non tra gli sciatori protetti da scarponi che stabilizzano l'articolazione della caviglia. Se, durante una distorsione, vengono allungate solo la capsula articolare ei legamenti, il dolore generalmente non interferisce con la deambulazione e il gonfiore è lieve. Con una rottura parziale o completa dei legamenti e della capsula articolare, è forte, può rendere impossibile caricare la gamba. È accompagnato da gonfiore ed ematoma significativi.
Cosa fare? Se il danno ai tessuti è minore, applica solo impacchi freddi, continua a camminare al minimo, mantieni la gamba orizzontale e irrigidisci leggermente la caviglia con un elastico o una benda. I disturbi sono attenuati da unguenti e gel con proprietà analgesiche e anti-gonfiore. In caso di gonfiore significativo, ematoma, forte dolore, andiamo da un ortopedico. A seconda del grado di danno tissutale, consiglierà di indossare uno stabilizzatore per caviglia o di applicare un calco in gesso.
Ceppi tendinei
Molto spesso sono quelli che evitano l'attività fisica quotidianamente e vanno in pista quasi subito dopo essersi alzati dalla scrivania. Un sintomo degli allungamenti dei tendini è il dolore quando muovi il braccio o la gamba in un'articolazione.
Cosa fare? Per diversi giorni utilizziamo impacchi freddi, lubrificiamo i punti dolenti con antidolorifici e preparati antinfiammatori o assumiamo farmaci da banco con questo effetto. Devi anche lasciare riposare l'arto, ad es. Limitare il movimento.
Leggi anche: Lesione al polso: sintomi e trattamento di riferimento per la riabilitazioneLussazione della spalla
Questa lesione si verifica quando il braccio è "attorcigliato" durante una caduta. L'articolazione della spalla, nonostante la sua elevata mobilità, è soggetta a lussazione (spostamento delle ossa che la compongono l'una contro l'altra). Questa lesione è associata a un dolore molto intenso e all'incapacità di muovere la mano nell'articolazione della spalla. A volte è accompagnato da disturbi neurologici, ad es. Paralisi della mano.
Cosa fare? Prendi antidolorifici, metti il braccio in una fionda e vai urgentemente da un chirurgo ortopedico (preferibilmente un pronto soccorso ortopedico) per regolare l'articolazione e immobilizzarla. Una lussazione dell'articolazione della spalla è una lesione molto grave che può danneggiare i nervi e i vasi sanguigni.
Contusione
Di solito è il risultato di una caduta improvvisa che causa danni ai tessuti molli, più comunemente le ginocchia, le spalle, i polsi, i fianchi e l'area del coccige. I sintomi della contusione aumentano gradualmente il dolore, l'ematoma e il gonfiore.
Cosa fare? Raffreddiamo rapidamente il sito della lesione per limitare l'ematoma e il gonfiore. Più volte al giorno, per 20 minuti, applichiamo impacchi gel refrigeranti o impacchi fatti di cubetti di ghiaccio posti in un sacchetto di alluminio e avvolti in un panno. Anche la lubrificazione del punto dolente con gel con proprietà analgesiche e antinfiammatorie porterà sollievo. Tuttavia, se il dolore non diminuisce gradualmente, andiamo da un ortopedico, perché l'infortunio può essere molto più grave di quanto pensiamo.
mensile "Zdrowie"
