Lordosi (schiena concava): cause, sintomi, trattamento ed esercizi

La lordosi profonda (o schiena concava) è un difetto della postura, la cui caratteristica è l'eccessiva flessione della colonna vertebrale in avanti nella parte bassa della schiena. La lordosi non trattata può non solo approfondire e disturbare le proporzioni della figura, ma anche causare gravi complicazioni, come mal di schiena cronico o artrite. Quali sono le cause e i sintomi della lordosi? Qual è il trattamento? Quali esercizi devo fare per ridurre la lordosi?

La lordosi profonda (schiena colloquialmente concava, iperlordosi) è un difetto posturale costituito da una curvatura anteriore patologica progressivamente eccessiva della colonna vertebrale nella parte lombare (parte bassa della schiena).

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La colonna vertebrale si piega naturalmente leggermente in avanti nelle parti cervicale e lombare e all'indietro nelle parti toracica e sacrale. In questo modo assorbe gli urti e sostiene il peso della testa. Tuttavia, se la curva naturale della colonna vertebrale nella parte lombare è troppo grande, viene definita lordosi patologica e profonda - iperlordosi.

Sommario

1. Lordosi - cause
2. Lordosi - sintomi
3. Lordosi - diagnosi
4. Lordosi - trattamento
5. Lordosi - esercizi di esempio

Lordosi - cause

La lordosi può essere il risultato di una cattiva postura e / o mancanza di esercizio fisico, obesità e può essere un difetto congenito. Inoltre, può anche essere una conseguenza di:

• un altro difetto di postura - cifosi grave (eccessiva flessione verso l'esterno nel mezzo della schiena);
• lesioni (ad esempio lussazioni dell'anca),
• alcune condizioni mediche come:
• rachitismo,
• osteoporosi,
• distrofia muscolare (o atrofia muscolare)
• infiammazione dei dischi intervertebrali (i cosiddetti dischi),
• malattie degenerative della colonna vertebrale,
• sciatica
• acondroplasia (una malattia che porta al nanismo),
• spondilolistesi (spostamento delle vertebre l'una rispetto all'altra - la vertebra superiore è sublussata in avanti rispetto a quella inferiore),
• potrebbe anche essere una complicazione della tubercolosi.

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Lordosi - sintomi

L'uomo con la lordosi sembra troppo teso. Una caratteristica lettera C si forma tra le sue natiche e la parte centrale della colonna vertebrale. Quindi (guardando il paziente di lato) puoi vedere che:

• la parte posteriore è concava
• la pancia è sporgente
• le natiche sono più prominenti del normale

Inoltre, potrebbe esserci dolore nella parte bassa della schiena a causa del suo carico eccessivo, spasmi muscolari, formicolio o intorpidimento degli arti inferiori e disturbi della minzione e delle feci.

Quali sono le complicazioni dopo la lordosi?

La lordosi non trattata può portare a molte complicazioni in seguito, come:

• artrite,
• mal di schiena cronico,
• disturbi nella zona della cintura dell'anca, degli arti inferiori e degli organi interni.

Lordosi - diagnosi

Per diagnosticare la lordosi, sdraiati semplicemente sulla schiena su una superficie dura, quindi posiziona la mano sotto la parte bassa della schiena, sopra i glutei. Correttamente, lo spazio sotto la parte bassa della schiena non dovrebbe essere molto più grande della tua mano. Tuttavia, se è maggiore, indica lordosi patologica.

Test di imaging: i raggi X della colonna vertebrale sono utili per diagnosticare la lordosi.

Lordosi - trattamento

Non tutte le forme di lordosi richiedono un trattamento specializzato. Se l'eccessiva flessione della colonna vertebrale viene eliminata mediante il riposizionamento, poiché il bambino è inclinato in avanti, non è necessario alcun trattamento. Solo gli esercizi giusti possono aiutare a prevenire il peggioramento del difetto.

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Tuttavia, se la curvatura della colonna vertebrale non cambia con la piega in avanti o ci sono:

• dolore,
• crampi muscolari,
• formicolio o intorpidimento
• problemi con il passaggio dell'urina o delle feci,

consultare un medico.

Il trattamento per la lordosi dipende dal grado di flessione e dalla presenza di altri sintomi. Fortunatamente, pochissimi casi di lordosi richiedono un trattamento specialistico. Di solito, la base della terapia è la ginnastica correttiva, il cui scopo è appiattire la lordosi. Il medico può anche prescriverle farmaci (per ridurre il dolore) e fisioterapia (per rafforzare i muscoli del tronco).

In alcuni casi può essere necessario indossare un corsetto ortopedico che, premendo sulla colonna vertebrale, ne forza il corretto posizionamento. In casi molto avanzati, è necessario un intervento chirurgico.

Yoga, massaggi e nuoto sono molto utili. Si consiglia di perdere peso nelle persone obese.

Lordosi: quali posizioni evitare?

Le persone che soffrono di lordosi dovrebbero evitare le seguenti posizioni:

• culle,
• ponti,
• in piedi sulle mani,
• salti laterali,
• si piega all'indietro.

Anche la ginnastica artistica e le acrobazie sono sconsigliate. Inoltre, non sollevare oggetti pesanti per non sovraccaricare la colonna vertebrale.

Lordosi - esercizi di esempio

Esercizio numero 1

Sdraiarsi sulla schiena. Piega la gamba destra all'altezza del ginocchio e tirala verso il petto tenendo il ginocchio con le mani. L'altra gamba rimane dritta. Quindi portare il ginocchio della gamba piegata al petto con le mani e allo stesso tempo premere la gamba estesa sul pavimento. Ripeti l'esercizio 10 volte e ripeti sull'altra gamba.

Esercizio numero 2

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Esegui un ginocchio appoggiato. Quindi siediti sui talloni e allo stesso tempo metti le braccia in avanti (la cosiddetta pendenza giapponese). Ripeti l'esercizio 10 volte.

Esercizio numero 3

Il cosidetto schiena di gatto. Fai un ginocchio appoggiato (a quattro zampe). Metti le mani alla larghezza delle spalle e le ginocchia ei piedi alla larghezza dei fianchi. Quindi espira e spingi delicatamente la colonna vertebrale verso l'alto mentre spingi il bacino in avanti e alzi la testa verso lo sterno. Inspira e torna alla posizione di partenza.

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Gli esercizi correttivi dovrebbero essere eseguiti almeno 3 volte a settimana. Solo allora il bambino vedrà i risultati

Fonte: lifestyle.newseria.pl

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Autore: Materiali per la stampa

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