Come combattere efficacemente le tue paure? Ho il terrore di guidare un'auto, non vado a trovare la mia famiglia in campagna da mesi, e ora sto anche iniziando ad avere problemi a muovermi al lavoro con i mezzi pubblici ...
Prima di tutto, ti consiglierei di non parlare o pensare di combattere le tue paure. Combattere aumenta sempre la tensione e quindi l'ansia. Piuttosto, si tratta di domare, alleviare e, soprattutto, comprendere la paura. Le nostre paure hanno un senso, proteggono qualcosa che è importante per noi. Hai solo bisogno di scoprire cosa potrebbe essere. A volte la paura di ciò che è generalmente giudicato innocuo sostituisce le paure che non è opportuno ammettere nemmeno a noi stessi, o ci aiuta a evitare ciò che pensiamo di dover accettare. Lavorare con paure specifiche può richiedere un aiuto psicoterapeutico. Quindi ti consiglio di considerare questa possibilità.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Józef SawickiSpecialista in terapia individuale con molti anni di esperienza psicoterapeutica. Nel lavoro clinico si occupa di pazienti psicotici. Interessato alla filosofia d'Oriente. Maggiori informazioni su www.firma-jaz.pl.
