Mariola Bojarska-Ferenc: una cinquantenne fiduciosa

Conosce il suo valore e sa cosa vuole dalla vita. È attiva, atletica, attraente, consapevole del proprio corpo e del proprio spirito, aperta al sesso. Indossa tacchi alti e mini abiti. Parliamo con Mariola Bojarska-Ferenc, precursore di uno stile di vita sano in Polonia, del fatto che la vita non finisce dopo i cinquant'anni.

L'onnipresente culto della giovinezza fa sì che molte donne sulla cinquantina siano paralizzate dalla paura di non essere attraenti, vecchie. Hanno paura di perdere il lavoro e di non trovarne un altro, che la loro relazione cadrà a pezzi. Ma puoi guardare la tua vita da una prospettiva diversa.

Non hai paura del tempo che passa?

Mariola Bojarska-Ferenc: Una donna è vecchia quanto si merita - ha detto Coco Chanel. Ho seguito questo principio sin dalla tenera età. Cerco di essere una persona ordinata.Fin dalla mia giovinezza avevo un codice che dovevo avere tempo per una manicure e pedicure, che dovevo tagliare i capelli una volta al mese. Ti esorto a essere un sano egoismo, perché nessuno ti amerà più di te stesso. Mi prendo cura della mia salute, faccio regolarmente esami, mi muovo molto, guardo cosa mangio, cerco di mantenere la mia armonia interiore. Più che un corpo perfetto, mi interessa mantenere la mia energia vitale, l'umorismo e la distanza da me stesso.

Ma la vita può essere eccitante nei tuoi 50 anni?

M.B-F .: Non è che dopo i cinquanta ci troviamo improvvisamente in una favola diversa. La chiave del successo è accettare la tua età e i cambiamenti che comporta. Uno deve fare i conti con, altri affrontarli. Ad esempio, a causa dell'ipotiroidismo, non sono in grado di eliminare la pancia anche se mi alleno fino alla morte. Se so di non avere alcuna influenza su qualcosa, non mi sento frustrato.

Tuttavia, non capisco perché una donna sulla cinquantina dovrebbe perdere il lavoro se è creativa. E ho migliaia di lettere del genere da te, ed è triste. Ora che i miei figli non vivono con noi, ho così tanto tempo per me stesso che lavoro tre volte di più di prima. Di recente ho pubblicato il mio quarto libro, "Klub 50+", e ho già dei progetti per il prossimo anno. Viaggio di più, ho imparato ad usare meglio il computer, ho migliorato il mio inglese, ho letto molto. Quando devi svolgere compiti specifici, ringiovanisci te stesso. Cinquant'anni sono un buon momento per sviluppare interessi, hobby, per fare tutto ciò per cui prima non c'era tempo.

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Come ti prendi cura della tua pelle e del tuo corpo?

M.B-F .: Compro buone creme per il viso - di certo non levigano le rughe, ma eliminano le sgradevoli tirate. Al mattino e alla sera, mi pulisco il viso e il collo con una lozione o una lozione micellare, ho tamponato tonnellate di lozioni nel mio corpo.

Mi piace prendere il sole, quindi controllo sempre se ci sono macchie dopo le vacanze e se compaiono le rimuovo nello studio di medicina estetica. Faccio un massaggio al viso di tanto in tanto.

Bevo molta acqua per idratare la pelle dall'interno ed espellere le tossine dal corpo, solo tè verde o alla menta, non ho mai fumato sigarette e non permetto a nessuno di fumare in casa nostra, anche se ne ha voglia. Sono dell'opinione che dopo i 50 anni devi aiutare la natura. Pertanto, di tanto in tanto ho un trattamento di mesoterapia per il mio viso. Ma non deciderò su procedure drastiche o chirurgia plastica.

Incoraggi le donne a fare sport. Perché è così importante?

M.B-F .: pratico da quando avevo sette anni. Lo sport ha plasmato il mio carattere, mi ha dato forza, perseveranza, autostima, mi ha programmato per il successo. Ho imparato dallo sport che niente è impossibile. Se lavori e hai una psiche forte, salirai sul podio. La vita è proprio come lo sport: non hai fiducia in te stesso e non puoi vantarti, non avrai successo. Quando ero bambino guardavo le altre ginnaste con ammirazione e spesso dicevo al mio allenatore che erano migliori di me. Poi ha detto che non dovevo pensarlo. Dico alle donne: se sai di essere bravo, combatti per te stesso al lavoro. Non aver paura che il capo ti cacci fuori. Ma quando senti che non stai affrontando qualcosa, impara prima. Non mi piace l'astuzia. Devi fare del tuo meglio per avere successo.

Lo sport dà forza, ma puoi iniziare ad allenarti a 50 anni?

M.B-F .: Non ci sono limiti di età per iniziare l'allenamento. Ogni motivazione è buona, purché ci costringa a fare esercizio, adeguato alle esigenze e alle capacità, almeno mezz'ora al giorno. È meglio scegliere ciò che ci piace: invece di una palestra, possiamo fare una passeggiata, una piscina, una bicicletta, fare jogging, yoga, poi ci esercitiamo con piacere. Fin da bambino ho ancora l'energia di un ventenne e quasi lo stesso peso di anni fa, mi pongo nuovi traguardi e lotto per il successo che mi dia le ali. L'esercizio fisico ti aiuta a rimanere in buona salute. Sono un esempio che funziona.

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Cos'altro è importante per il fitness e il benessere?

M.B-F .: Mangiare saggio. Non ho mai usato la dieta miracolosa, ma ho sempre mangiato razionalmente. Scelgo prodotti a bassa densità energetica e alto contenuto nutritivo, cioè quelli a basso contenuto di zuccheri o grassi, ma con molta acqua, fibre, vitamine e sali minerali. Mangio principalmente verdure, pesce, carne bianca. Tali prodotti non sono calorici, quindi puoi mangiarne molti. Anche se amo la cucina italiana, limito l'assunzione di pasta, non mangio patate, non ho nemmeno il pane, a volte mangio due fette biscottate a pranzo.

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Hai dedicato il tuo ultimo libro a tuo marito e ai tuoi figli. Hai scritto: "Mi danno forza ea loro devo le mie ali".

M.B-F .: Il mio più grande successo è una famiglia felice. Abbiamo 28 anni con mio marito e, come dicono i nostri amici, una coppia perfetta. Sento spesso dai miei amici: "Il tuo Ryszard può fare tutto: avviterà la lampadina, la cucinerà, aiuterà a scegliere i vestiti e dirà che sei carino". Ma se in 25 anni non hai chiesto a tuo marito di accenderlo, allora è sorpreso di doverlo fare. E c'è uno scandalo. Alla domanda sul segreto della nostra relazione, rispondo: non stiamo fingendo nulla. Fin dall'inizio, comunichiamo chiaramente le nostre esigenze e ci parliamo molto. La relazione deve essere coltivata, il suo peggior nemico è la routine. Ci piace fare sorprese, organizziamo le date. Ci assicuriamo inoltre che le proporzioni tra lo spazio comune e il nostro spazio non siano disturbate. Ognuno deve avere tempo per se stesso.

Ho due cari figli, dal mio primo e secondo matrimonio. E io sono la nonna di Marcel di 2 anni e Wiktoria di 9 mesi. Sono una nonna insolita, perché invece di leggere favole ai miei nipoti, faccio capriole con loro sul tappeto. Quando i miei nipoti cresceranno un po 'farò di tutto per contagiarli con la mia passione per lo sport. Vorrei che amassero la vita attiva tanto quanto me.

Dichiari di amare il sesso, rompendo lo stereotipo radicato in noi che non ne parli.

M.B-F .: Per me il sesso non è un argomento tabù. Ogni donna che si sente desiderata diventa più giovane. Le donne sopra i cinquant'anni hanno paura di non accettare i cambiamenti che il loro corpo subisce, motivo per cui spesso le nascondono ai loro partner. È noto che è difficile per una donna matura competere con un trentenne in termini di aspetto. Ma esiste un tale bisogno? Non impazziamo! Se un uomo ama, ci accetta per come siamo. In caso contrario, niente aiuterà. Nei tuoi 50 anni, il sesso può essere più piacevole perché sappiamo già cosa vogliamo veramente, cosa ci piace e cosa non ci piace e cosa ci piace. Dona un senso di sicurezza e intimità in una relazione, garantisce un umore migliore, una pelle più bella ed energia. Il sesso non riguarda la noia e imparare cose nuove è eccitante. Un po 'di follia fa durare per sempre l'eccitazione reciproca.

Come hai affrontato la menopausa?

M.B-F .: Quando sono comparse le vampate di calore, sono andato rapidamente dal ginecologo e ho iniziato la terapia sostitutiva. La menopausa non è la fine del mondo. Altro da dire, ci sono dei vantaggi. Non è necessario limitarsi o proteggersi da gravidanze indesiderate. Sotto la supervisione di un medico, puoi attraversare questo periodo delicatamente, quindi esorto le donne a sottoporsi a controlli regolari.

Hai mai pensato di frenare un po '?

M.B-F .: Vivo solo una volta, quindi no! Voglio essere puntuale con tutto ciò che ho pianificato! Ho più di cinquant'anni ed è per questo che ho creato il programma "Club 50 plus - sempre in forma" in onda su Domande a colazione su TVP2, in cui convinco che "50" è ancora una donna attraente, giovane nello spirito, che si realizza in molti campi, sia professionali che privati . Il funzionamento e il lavoro ad alta velocità mi danno forza. Il fatto che tutti pensino che ho così tanta energia e che posso gestire tutto mi rende ancora più energico. Con l'età l'attività dovrebbe aumentare, o almeno la stessa, fintanto che non ci perdiamo. Ecco perché in tutto ciò che faccio, prima sono io, poi tutto il resto.

La regina polacca del fitness, precursore di uno stile di vita sano, produttrice e autrice di programmi televisivi, rubriche, libri che promuovono attività ricreative e alimentazione sana, film con esercizi ginnici. Nel suo ultimo libro, "Klub 50+", consiglia come prenderti cura di te stesso per essere una donna sana, soddisfatta e felice. Conduce il programma "Sztuka życia" su TVP2 e la serie "50+ Club" in "Question for breakfast". Attivo su Facebook e blog.