Un massaggio ai piedi eseguito su una persona sdraiata stimolerà la circolazione e migliorerà il suo benessere. Il massaggio porterà grande sollievo, anche se eseguito da una persona non qualificata. Presentiamo una lezione base di massaggio ai piedi.
Anche un massaggio amatoriale ai piedi farà circolare meglio il sangue del paziente e le tossine verranno rimosse dal corpo più velocemente. C'è una condizione: nel caso di una persona allettata, dovresti sempre chiedere a un medico se ci sono controindicazioni per un tale massaggio. Esegui ciascuno dei sei passaggi del massaggio prima sul piede sinistro, poi sul piede destro.
Passaggi di massaggio ai piedi
1. Metti le mani intorno al piede e ruotalo delicatamente in diverse direzioni. Tirare per tutti
dito e torcere l'articolazione della caviglia.
2. Posiziona il pollice e l'indice intorno alla punta e massaggia - sopra, sotto e ai lati, ma evita l'unghia.
3. Afferrare il piede con entrambe le mani (i pollici sul lato della suola). Massaggiare con movimenti circolari dalle dita dei piedi ai talloni.
4. Massaggiare i bordi esterno ed interno del piede con movimenti circolari del pollice. Inizia con il tallone e termina con le dita dei piedi.
5. Esercitare una leggera pressione su ogni punto attorno all'articolazione della caviglia. Massaggiare lo spazio tra la caviglia e il tallone con movimenti longitudinali.
6. Strofinare la crema sui piedi e utilizzare la punta delle dita per tamponare la parte superiore del piede.
mensile "Zdrowie" Leggi anche: Dieta per persone costrette a letto. Quale dovrebbe essere la dieta per i pazienti allettati? Chiropratica: aiuto per la colonna vertebrale
