Esistono molti metodi che possono aiutarti a combattere la tua dipendenza da nicotina su base giornaliera. Vi presentiamo i più apprezzati. Quale sarà il più appropriato per te? Sceglierai l'ipnosi, l'agopuntura o forse la terapia sostitutiva della nicotina? Questa domanda troverà risposta se alla fine decidi di smettere di fumare.
Ecco i trattamenti più popolari per la dipendenza dal fumo. Forse uno di loro ti aiuterà a rinunciare alla dipendenza con successo.
Ascolta i metodi più popolari per smettere di fumare. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
Terapie psicologiche per smettere di fumare
Il metodo di Carr
Nelle città più grandi viene condotto il metodo Easyway To Stop Smoking di Allen Carr. Secondo gli organizzatori, solo una sessione di 6 ore consente di uscire dalla dipendenza in modo rapido, efficace e permanente senza provare spiacevoli sintomi di astinenza da nicotina. Le sessioni si svolgono in gruppi di più persone e sono condotte da un terapista autorizzato. Lo scopo del seminario è sensibilizzare il fumatore al meccanismo della "trappola della nicotina". Se non c'è successo entro 3 mesi (a condizione che utilizzino due sessioni di rafforzamento gratuite durante questo periodo), l'azienda rimborsa l'intero costo di partecipazione alla terapia sostenuto dal cliente. Efficacia dichiarata - 70 percento Il prezzo del trattamento è di 1000 PLN.
Avventisti
Per molti anni, le terapie antifumo condotte dalla Chiesa avventista del settimo giorno sono state considerate uno dei metodi più efficaci di tossicodipendenza al mondo. Questo programma è stato sviluppato da medici e psicoterapeuti negli anni '60 e da allora ha aiutato migliaia di persone a smettere di fumare per sempre. Il relatore che conduce il corso sulla tossicodipendenza fornisce metodi semplici e naturali per affrontare la dipendenza in tre sfere (fisica, mentale e morale) e non tornare mai più a fumare. Questo metodo pone grande enfasi sulla lotta personale contro la dipendenza. Si dice che su 10 persone sottoposte a questa terapia, 6-7 persone smettano di fumare, quindi la percentuale di successo è di circa il 70%. Trattamento gratuito.
Ipnosi
È un metodo popolare per fumare lo svezzamento, sebbene studi controllati non confermino la sua superiorità rispetto ad altri metodi (efficienza circa 10-15%). Diversi metodi vengono utilizzati durante l'ipnosi: suggerimento diretto di un cambiamento del comportamento, cambiamento della percezione della dipendenza da parte del fumatore, uso dell'ipnosi per sviluppare avversione per il fumo, autoipnosi per integrare il trattamento con l'ipnosi.Il trattamento viene effettuato in sessioni individuali o di gruppo. La terapia viene applicata una o più volte. Prezzo da 50 a 200 PLN per la procedura. Efficace in combinazione con altri metodi.
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Metodi alternativi per smettere di fumare
Biorisonanza
Questa terapia utilizza le vibrazioni elettromagnetiche (biosegnali) esistenti nel corpo umano e intorno ad esso. Prima di iniziare la procedura, accendi una sigaretta e inseriscila nella fotocamera. La persona in terapia è collegata al dispositivo tramite appositi elettrodi. Dopo aver acceso il programma appropriato sul computer, il corpo reagisce per placare la voglia di nicotina. L'efficacia del metodo è davvero impressionante. Dopo un trattamento, il 90% delle persone smette di fumare, dichiara specialisti in biorisonanza.
Il trattamento costa PLN 50-60.
Agopuntura ed elettrostimolazione
Questi metodi consentono, prima di tutto, di ripristinare l'equilibrio del corpo, instabile con l'astinenza dalla nicotina. Smettendo di fumare, l'umore di un fumatore può diventare destabilizzato. A seconda della sua personalità, potrebbe diventare depresso o sovraeccitato. L'uso di forare i punti appropriati del corpo (agopuntura) o la stimolazione di alcuni punti dell'orecchio con l'elettricità (elettrostimolazione) consente di raggiungere il benessere senza bisogno di infiammazioni. Viene utilizzata un'elettrostimolazione o una serie di trattamenti di agopuntura. Invece della classica agopuntura con aghi usa e getta, la terapia laser biostimolante può essere utilizzata nelle persone ipersensibili. Affinché questi metodi funzionino, è necessaria un'astinenza completa dalla nicotina e si consiglia inoltre di utilizzare sedativi a base di erbe. L'efficacia dei trattamenti è stimata intorno al 60%. Un trattamento costa da 30 a 220 PLN, a seconda dell'intervento.
Trattamento farmacologico della dipendenza da nicotina
Tabex
Contiene citisina, un alcaloide che una volta era usato come farmaco antitosse e antiasmatico. Recentemente, è stato scoperto che le sue molecole sono simili alle molecole di nicotina. La citisina svolge il ruolo di un composto sostitutivo della nicotina nella terapia della nicotina. Così, nel corpo del fumatore, c'è una graduale riduzione e quindi scomparsa della dipendenza mentale e fisica dalla nicotina. Molto spesso, il trattamento inizia un massimo di 5 giorni prima della data di cessazione programmata. Dopo aver completato il ciclo di trattamento, che dura 25 giorni, non devi fumare. Tuttavia, se il fumatore ritorna alla dipendenza o lamenta i sintomi spiacevoli dell'astinenza, il trattamento va ripetuto dopo circa 4-5 mesi. Prezzo del pacchetto circa 25 PLN - questo è il costo del trattamento.
Zyban (bupropione cloridrato)
È un farmaco che è stato testato per la depressione. A proposito, gli scienziati hanno notato il suo effetto antifumo. L'elevata efficacia e sicurezza del farmaco sono state confermate da studi clinici. 30 percento le persone dopo il trattamento con Zyban continuano a non fumare dopo un anno: questo è il miglior risultato di efficacia tra tutti gli ausili per smettere di fumare disponibili sul mercato. Il meccanismo della sua azione si basa sul rilascio di noradrenalina e dopamina nel cervello, che sostituisce l'effetto della nicotina interrotta. Bassi livelli di norepinefrina sono responsabili della sensazione di irritabilità, rabbia e frustrazione. La dopamina, a sua volta, è associata al piacere ed è un veicolo di dipendenza. Zyban è venduto solo su prescrizione medica. Il trattamento inizia fumando. Quindi il fumatore prende la droga e fuma sigarette. In un giorno specifico di trattamento, il paziente smette di fumare e continua a prendere Zyban. Allora non dovrebbe più aver voglia di fumare. Combinazione consigliata con terapia sostitutiva della nicotina. Il trattamento con esso dura 7 settimane e il suo costo è di circa 460 PLN.
La terapia sostitutiva della nicotina aumenta le possibilità di smettere di fumare
La terapia sostitutiva della nicotina è un metodo che allevia i sintomi del desiderio di nicotina somministrando piccole dosi di nicotina in una forma diversa dalla sigaretta, priva delle sostanze nocive contenute nel fumo di tabacco. Il processo di trattamento secondo questa terapia consiste in due fasi. In primo luogo, quando si smette completamente di fumare, la nicotina viene somministrata regolarmente sotto forma di gomma da masticare, cerotto o inalatore per ridurre al minimo i sintomi del desiderio. Quando la dipendenza psicologica viene tenuta sotto controllo, la dose di nicotina viene gradualmente ridotta per riprendersi delicatamente dalla dipendenza fisica. La terapia sostitutiva della nicotina aumenta di tre volte le possibilità di smettere di fumare. Preparazioni disponibili: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - piccole losanghe "discrete", inalatore Nicorette (Nicotinum) - l'unico inalatore, cerotti Nicorette (Nicotinum) - facili da usare, danno il minor numero di effetti collaterali, gengive Nicorette (Nicotinum), gengive NiQuitin, losanghe Aspirazione NiQuitin, cerotti NiQuitin. Il costo mensile medio della NRT è di 250 PLN.
Perché dovrei smettere di fumare?
Fonte: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
