Se accetti te stesso, accetti anche ciò che il destino ti porta. Ecco tredici passaggi per sentirsi bene nella propria compagnia.
Ecco 13 passaggi per farti sentire bene con te stesso
Basta fare amicizia tra di loro! Per cosa? Tutto diventerà più facile. Dopotutto, è più facile vivere la vita con qualcuno che ti piace che con il tuo stesso nemico. Grazie a questo, creerai una relazione di successo e duratura, troverai veri amici e felicità. Diventerai più forte e più sicuro di te.
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1. Verifica le tue conoscenze
Taglia i contatti con persone che non sono gentili con te. Metti dei limiti ai tuoi cari che cercano di influenzare la tua vita. Contatta i tuoi amici, chiedi loro aiuto e lascia che ti aiutino. Non essere timido nell'ammettere che hai bisogno di supporto. Questo è un segno di saggezza e forza.
2. Tollera la tua debolezza
Smetti di fare dipendere la tua autostima dai risultati che ottieni. Puoi perdere il lavoro, non riuscire a far fronte a un compito professionale, persino guadagnare qualche chilo. Non significa che sei inutile.
3. Non criticare te stesso
L'autocritica ti fa desiderare di essere perfetto. Questo è impossibile e porta solo a frustrazione e comportamenti autodistruttivi (eccesso di cibo, droghe, alcol). Accetta il fatto che nessuno è perfetto. Ma vivere con te stesso può essere fantastico. Puoi svegliarti e sentire la gioia che trascorrerai un altro giorno insieme. Una volta che ami te stesso, automaticamente lasci che il meglio di te venga fuori.
4. Divertiti
Quando sei in un ristorante, ordina quello che vuoi, indipendentemente dal prezzo, dalle calorie, ecc. Comprati vestiti e profumi alla moda a volte. Vai al cinema o al teatro. Crea un cesto di sorprese: scrivi sulle carte le piccole cose che ti piacciono, ad esempio la cena con un amico, il cioccolato con le noci, un lungo bagno. Disegnane uno ogni mattina e ... riscattalo!
5. Impara ad accettare i complimenti
Nota come reagisci quando gli altri cercano di offrirti amore, simpatia o accettazione. Scettico? In tal caso, prova ad agire diversamente la prossima volta. Se la tua amica ti dice che hai un bel vestito, non rispondere che è vecchio e di alta qualità, ma ringraziala per il complimento.
6. Smetti di confrontarti costantemente con gli altri
Ognuno di noi è unico, individuale. Confrontarti con gli altri ti renderà solo complesso: ci sarà sempre qualcuno migliore di te, più saggio, più carino. Se ti senti troppo grasso, ad esempio, iscriviti a un corso di fitness o vai da un dietologo. In questo modo aumenterai la tua autostima.
7. Goditi il sesso
Renditi conto che la tua soddisfazione è importante tanto quanto quella del tuo partner. Solo quando ti senti soddisfatto puoi dare piacere all'altra persona.
8. Rispetta te stesso
Non lasciare che le persone ti maltrattino o perderai il rispetto di te stesso. Se non sai come essere assertivo, leggi la guida o iscriviti a un corso.
Leggi anche: Cosa rende felice una persona? Come diventare l'AMICO perfetto? - una breve guida Come avere un bell'aspetto nudo? 10 modi per avere un bel corpo9. Prenditi cura del tuo corpo
Leggi la letteratura sulla dietetica. Scegli la dieta ottimale per mantenere alti livelli di energia. Fai qualche ricerca sulle diverse forme di fitness: quali esercizi ti piacciono di più? Prenditi cura del tuo corpo e del tuo aspetto - vestiti bene, visita il parrucchiere e l'estetista. Cerca di dormire bene per almeno 7 ore.
10. Lavora con uno specchio
Guardati negli occhi il più spesso possibile. Lascia che il tuo amore per te stesso cresca! Esprimilo regolarmente. Quando ti guardi allo specchio, scusati dagli errori. Almeno una volta al giorno, ripeti: "Ti amo, ti amo davvero".
11. Sii buono con te stesso
E anche gentile, gentile e paziente. Pensa bene a te stesso. Trattati come se stessi trattando il tuo migliore amico. Trova un'immagine nella tua testa che ti renda felice e non appena noti che le nuvole nere si stanno addensando, cambia i tuoi pensieri in piacevoli.
12. Lode a te stesso
La critica taglia le ali, la lode aumenta. Pertanto, lodati per i più piccoli risultati il più spesso possibile. Dì a te stesso spesso quanto stai andando bene. Inizia in piccolo. Hai fatto qualcosa che sembrava difficile? Dì a te stesso che sei fantastico. Se lo fai una volta, non ti servirà a niente. Ripeti a te stesso ogni volta, almeno per un minuto. Quando qualcosa va storto, non pensare a te stesso come un perdente, perché la prossima volta non raccoglierai affatto la sfida. Piuttosto, pensa a come migliorarlo e congratulati con te stesso per l'idea.
13. Di tanto in tanto commetti un errore
Sii tollerante nei confronti dei tuoi handicap. Non combatterli con la forza. Concediti il diritto di essere imperfetto. Tutti fanno degli errori! Non devi essere perfetto in ogni modo. La cosa più importante è che tu possa trarre conclusioni positive per il futuro.
Le donne polacche mancano di autoaccettazione. I più antipatici con la forma della pancia, delle gambe e del naso
La ricerca commissionata dall'OMS mostra che almeno il 90 per cento. le giovani donne polacche si lamentano del loro aspetto e solo il 5 per cento. degli intervistati accetta pienamente il proprio corpo e si sente bene nudo. Il motivo più comune per i complessi è la forma dell'addome e i chili in più. Secondo la dott.ssa Katarzyna Jasiewicz, nella maggior parte dei casi, un simile atteggiamento deriva da una bassa autostima coltivata per generazioni.
Fonte: lifestyle.newseria.pl
mensile "Zdrowie"
