Ho l'impressione che nessuno mi capisca. Ho paura che tutti rideranno di me. Vado in un ottimo liceo e tutti sono più intelligenti di me, oltre che in inglese extra. Mi sento totalmente senza speranza e sento che a nessuno importa di me. Alla scuola media ho visto un futuro radioso. Non è successo niente del genere, mi sento totalmente sopraffatto. Piango di notte perché mia madre non lo sappia, perché non voglio che si dispiaccia per me. Cerco di sopprimere da solo questi sentimenti negativi, ma continuano a tornare.
Ebbene, non sarai rassicurato dal fatto che questi sono del tutto normali in questa età di contemplazione e sentimenti, caratteristici di una rapida maturazione. Il tempo del liceo è un momento di ricerca di se stessi, di risposte alle domande più importanti, che poi diventano estremamente importanti. Chi sono, cosa sono, quali sono i miei vantaggi e svantaggi, cosa voglio fare nella mia vita, qual è la mia vocazione, qual è la mia gerarchia di valori. E così via. È anche un momento caldo in cui cercare il mio posto nel gruppo, sondare quanto posso fare, come sono le mie possibilità rispetto agli altri. Purtroppo a volte questi confronti non si rivelano molto clamorosi e con un alto livello di ambizione e critica (che a questa età diventa addirittura estrema), puoi iniziare ad abbassare gradualmente il tuo umore. Cosa fare? Puoi fare molto - magari iniziando con una lettura significativa, rafforzando, incoraggiando, facendo domande significative - potrebbe esserci qualcosa per i giovani, ma non deve esserlo. Vai in una buona grande libreria e fai una lunga sessione di ricerca lì. Scegli qualcosa con esercizi, esperienze da fare, ecc. Non puoi smettere di leggere solo perché è come leggere un libro di cucina - non puoi mangiare qualcosa se non ci arrivi praticamente. Inoltre o parallelamente, puoi andare da uno psicologo per costruire un piano d'azione per i prossimi mesi. Cosa fare per affrontarlo, quali metodi utilizzare, quale sarebbe l'obiettivo più importante? Queste sono le domande più importanti. La cosa peggiore della tua situazione è continuare a non fare nulla e sprofondare ulteriormente nella tristezza e nello scoraggiamento. Un altro punto è che potresti essere solo fisicamente stanco, che è anche una possibilità che deprime il tuo umore. In ogni caso, se non inizi a cambiare qualcosa, le tue condizioni peggioreranno, non arrenderti. Non lasciarti guidare, prendi il controllo di te stesso. Saluti, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
