Incontinenza urinaria in gravidanza

Sei incinta e non riesci a trattenere l'urina? Se questo non ti è mai successo prima, potresti sentirti imbarazzato e ansioso. Ma niente panico: la fuoriuscita di urina è un problema comune durante la gravidanza e, cosa più importante, dopo il parto, di solito viene lasciata sola.

L'incontinenza urinaria in gravidanza di solito sorprende una donna. Sono giovane, in buona salute (perché la gravidanza non è una malattia) e non posso controllare il flusso di urina: pensi e inizi a preoccuparti. Soprattutto se ti vergogni a parlarne con qualcuno. Nel frattempo, rilasciare alcune gocce di urina quando si tossisce, si starnutisce, si ride o si sollevano oggetti pesanti durante la gravidanza - colpisce più della metà delle donne (alcune non sono nemmeno consapevoli che accada a loro). Tuttavia, a volte, anche con una corretta igiene, possono verificarsi sfregamenti. Una dieta adeguata ed esercizio fisico aiuteranno nell'incontinenza urinaria durante la gravidanza e quando si verifica l'eritema da pannolino - cosmetici per la cura e la protezione, ad esempio crema allo zinco o creme barriera.

Incontinenza urinaria in gravidanza: cause

Lasciare l'urina durante la gravidanza è chiamata incontinenza urinaria da stress e la causa di questa condizione è semplice: un utero allargato comprime la vescica, facendola svuotare, ei muscoli del pavimento pelvico, rilassati dagli ormoni e dai muscoli allungati, non sono in grado di fermare questo flusso. Questo spiacevole disturbo può verificarsi in qualsiasi momento durante la gravidanza, ma il più delle volte si verifica nel terzo trimestre, quando l'utero è al suo massimo. L'incontinenza urinaria da stress nella maggior parte delle donne si risolve spontaneamente entro 6 mesi dal parto, quando i livelli ormonali tornano alla normalità e con esso il tono muscolare. Tuttavia, non è sempre così, quindi è meglio non sottovalutare questo problema.

Incontinenza urinaria in gravidanza: esercizi di Kegel affidabili

Il modo migliore per prevenire e curare l'incontinenza urinaria è esercitare sistematicamente i muscoli del pavimento pelvico. Esercizi di Kegel (dal nome del medico che li ha sviluppati). Coinvolgono l'alternanza di tensione e rilassamento dei muscoli che circondano l'uretra, la vagina e l'ano.

I muscoli di Kegel sono muscoli che stringi quando vuoi fermare la fuoriuscita del flusso di urina.

Nota: tuttavia, la frequente contrazione di questi muscoli durante la minzione non è consigliabile, poiché potrebbe causare uno svuotamento incompleto della vescica e l'urina residua in essa contenuta potrebbe causare infezioni. Quindi non dovresti esercitarti mentre visiti il ​​bagno. Ma oltre a questo, puoi fare questi esercizi in diverse situazioni e circostanze, perché nessuno saprà che ti stai esercitando. Puoi esercitarti sdraiato, seduto o in piedi.

Per prima cosa, stringi i muscoli di Kegel per 5 secondi, poi rilassali e poi stringili di nuovo dopo un po '. Inizia con una serie di 10 di tali contrazioni e ripeti la serie più volte durante il giorno. A poco a poco, esercitati sempre di più e cerca di resistere sempre più a lungo con i muscoli contratti (senza trattenere il respiro!).

I risultati della ricerca confermano l'elevata efficacia di questi esercizi, se vengono effettivamente eseguiti in modo sistematico. Non scoraggiarti dal fatto che l'effetto non sarà immediato: devi aspettare almeno alcune settimane per farlo. Ma vale la pena esercitarsi e non è mai troppo tardi.

Cos'altro puoi fare

• Nonostante l'incontinenza urinaria, non limitare l'assunzione di liquidi: dovresti bere almeno 2 litri al giorno. Limitare il consumo di alcol non aiuterà i muscoli e potrebbe portare a infezioni del tratto urinario.
• Evita cibi e bevande che possono irritare la vescica: caffè (e altri liquidi contenenti caffeina), agrumi, pomodori, spezie piccanti, bibite e bevande alcoliche.
• Evita la stitichezza poiché le feci possono anche restringere la vescica e uno sforzo intenso per svuotare l'intestino indebolirà i muscoli del pavimento pelvico.
• Vai in bagno il più spesso possibile.

Incontinenza urinaria in gravidanza? Fai attenzione alle infezioni

L'incontinenza urinaria può favorire le infezioni del tratto urinario. Per ridurre al minimo questo rischio, bere molti liquidi, soprattutto acqua. Prenditi cura anche dell'igiene privata: cambia frequentemente assorbenti o salvaslip e lavati regolarmente. Tuttavia, se sviluppa cistite (i sintomi includono: frequente bisogno di urinare, bruciore durante la pipì, dolore addominale e urine torbide e macchiate di sangue), consultare il medico per prescrivere gli antibiotici appropriati. La cistite non trattata può trasformarsi in nefrite, che è già una malattia più pericolosa per il feto - nel terzo trimestre di gravidanza può portare a un parto prematuro.

Quando l'incontinenza urinaria non scompare dopo il parto

Succede che l'incontinenza urinaria non scompare da sola dopo il parto e peggiora con il tempo. Non esitare ad andare dal dottore - ginecologo o urologo. Non dovresti assolutamente vergognarti: prima inizi il trattamento, più facile e veloce ti libererai del problema.Attualmente, gli specialisti possono scegliere tra diversi metodi di terapia, adattati allo stadio della malattia - dall'uso di speciali coni e inserti vaginali, attraverso il trattamento farmacologico, alla chirurgia.

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