Molte donne incinte, soprattutto nel terzo trimestre, soffrono di edema. Questo perché il corpo della futura mamma fa circolare più di due litri di sangue in più del normale e il suo flusso è ostacolato dall'ingrandimento dell'utero. Per ridurre il disagio associato al gonfiore alle gambe, innanzitutto rinunciare alle scarpe col tacco alto, indossare collant anti-varicosi, utilizzare creme rinfrescanti e lenitive per il gonfiore.
Più di due litri di sangue circolano nel corpo di una donna incinta del solito e il suo flusso è ostacolato da un utero ingrossato. Inoltre, sotto l'influenza degli ormoni (estrogeni), le vene perdono la loro elasticità, il sangue circola più lentamente e il sistema circolatorio non è in grado di ricevere l'acqua in eccesso dai tessuti. Questo è il motivo per cui hai le caviglie e le gambe gonfie e senti che pesano una tonnellata o due.
Scarpe con tacco basso consigliate per le donne incinte
Per ridurre il gonfiore, prima di tutto rinunciare alle scarpe con i tacchi alti (quelle sopra i cinque centimetri bloccano i muscoli del polpaccio), da due a quattro centimetri saranno i migliori. Perché non indossare scarpe completamente piatte? Perché in loro, il peso del corpo sovraccarica i piedi e ostacola la circolazione sanguigna.
Vale la pena indossare collant anti-varicosi durante la gravidanza
Speciali collant anti-varicosi ti aiuteranno, poiché comprimono adeguatamente le singole parti delle gambe, fungono da massaggio, supportano la circolazione sanguigna e linfatica e prevengono le vene varicose. Puoi acquistarli in farmacia o nei negozi con articoli per donne incinte.
Massaggio ai piedi, creme e spray rinfrescanti allevia il gonfiore
Puoi anche raggiungere preparazioni farmaceutiche, rafforzare le vene e gel, creme e spray, rinfrescare e lenire il gonfiore. Il sollievo ti porterà anche massaggi ai piedi con un panno ruvido, versando alternativamente acqua fredda e calda e immergendoti in acqua non troppo calda con sale per i piedi.
Vale la pena saperloCosa dovrebbe essere evitato per mantenere il gonfiore il meno possibile
Innanzitutto, rimanere a lungo in una posizione (seduto, in piedi), mettendo i piedi sui piedi e il sale in eccesso. Cerca di riposare il più spesso possibile con le gambe sollevate per aiutare il flusso sanguigno verso l'alto verso il tuo cuore. Puoi anche mettere un cuscino o un rotolo di coperta sotto di loro di notte.
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