OBESITà ADDOMINALE IN UN UOMO. COME SBARAZZARSI DI UNA PANCIA TROPPO GRANDE?

Perché gli uomini ingrassano sullo stomaco?

Obesità addominale negli uomini ha due origini. I disturbi ormonali sono in parte da biasimare, poiché la graduale diminuzione dei livelli di testosterone nel sangue contribuisce all'accumulo di grasso nell'intestino. Tuttavia, i principali colpevoli sono: cattiva alimentazione e scarsa attività fisica. Il nome divertente di questa malattia deriva dal fatto che la formazione dell'obesità. la cavità addominale favorisce bere birra e mangiare cibi ipercalorici. Una minore attività fisica negli uomini con questa malattia deriva non solo da un eccesso di chilogrammi, ma anche da una diminuzione della libido associata a una diminuzione dei livelli di testosterone nel sangue.

Effetti pericolosi dell'obesità chiamati addominale

Il grasso viscerale non si accumula solo in un punto della cavità addominale. È ovunque: intorno all'intestino, al fegato, ai reni, al pancreas. Le conseguenze di ciò sono considerevoli. I disturbi metabolici portano ad un aumento della resistenza all'insulina, che può provocare il pre-diabete, e quindi il diabete di tipo 2. L'eccesso di grasso contribuisce ad un aumento della pressione sanguigna, del colesterolo totale e della sua frazione LDL cattiva e dei trigliceridi (lipidi). Da qui la via diritta all'aterosclerosi. L'obesità viscerale è una componente della sindrome metabolica, cioè malattie che comprendono: ipertensione arteriosa, disturbi del metabolismo dei carboidrati e aumento dei parametri lipidici. Da un lato, l'obesità causa questi disturbi e, dall'altro, ne fa parte.

Vita corretta in un uomo

Un metodo per misurare l'obesità è misurare la circonferenza della vita. Se è uguale o superiore a 102 cm, è ora di iniziare il trattamento, perché questo risultato in vita indica chiaramente l'obesità, la cosiddetta addominale. I valori compresi tra 94 e 102 cm sono un avvertimento. La circonferenza della vita corretta per un uomo non deve superare i 90 cm. Anche la misurazione della pressione sanguigna è di grande importanza nella valutazione della forma fisica. Se un uomo soffre di obesità addominale e il valore della pressione è pari o superiore a 140/90 mm Hg - è necessario un trattamento specialistico, compresa l'introduzione di farmaci antipertensivi.

Uomini dimagranti: cambia le tue abitudini alimentari

Senza di essa, l'obesità non può essere curata. addominale. Dovresti iniziare ogni giornata con la colazione, pranzare al lavoro per proteggerti dalla fame durante il giorno (quindi è più probabile che mangi dolci) e dall'appetito del lupo la sera. È necessario limitare il consumo di prodotti e piatti grassi e dolci e introdurre nella dieta quotidiana frutta, verdura e proteine vegetali (legumi). Anche il modo di preparare i piatti è importante: è meglio cuocerli che friggerli.

Se prendi sul serio il trattamento dell'obesità, prendi nota di ciò che mangi durante il giorno. Il risultato può essere sorprendente quando si scopre che diverse migliaia di calorie si sono accumulate dall'intera giornata di "non mangiare". 2200 kcal sono sufficienti per un uomo che lavora mentalmente sano. Un uomo obeso dovrebbe limitarsi a 1.200-1400 kcal al giorno.

È necessaria anche l'attività fisica. È difficile aspettarsi che dopo aver misurato la circonferenza della vita, gli uomini con obesità vadano immediatamente in palestra. Ma forse vale la pena iniziare con una camminata veloce, che nel tempo si trasformerà in un trotto, o addirittura in una corsa. Un allenamento occasionale, anche molto intenso, non porterà a risultati come uno sforzo fisico regolare e moderatamente intenso.

Poradnikzdrowie.pl sostiene un trattamento sicuro e una vita dignitosa delle persone che soffrono di obesità.
Questo articolo non contiene contenuti discriminatori e stigmatizzanti di persone che soffrono di obesità.

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