Anti-cellulite: massaggi, dieta, cosmetici, esercizio

Le cause della cellulite possono essere diverse: genetiche, ormonali, legate a disturbi circolatori, uno stile di vita sedentario, errori alimentari o abuso di droghe. La maggior parte delle donne adulte, ma anche molte ragazze giovani, lotta con la cellulite. Per sconfiggerlo, devi combatterlo su più fronti contemporaneamente.

Affinché la lotta contro la cellulite abbia successo, è necessario utilizzare diversi tipi di armi contemporaneamente. Non basta strofinare la crema anticellulite e attendere effetti spettacolari, bisogna anche cambiare dieta, iniziare a muoversi di più e di tanto in tanto sottoporsi al massaggio.

Come sbarazzarsi della cellulite

5 busters della cellulite

1. MASSAGGIO

Durante il massaggio il corpo si riscalda e il tessuto connettivo si rilassa. La circolazione sanguigna e linfatica è migliorata, il che facilita l'eliminazione delle tossine dal corpo. Pertanto, dopo il massaggio, la pelle è più liscia e ha un bel colore. Cerca sempre di massaggiare mentre fai la doccia: l'acqua calda riscalda ulteriormente la pelle e accelera la microcircolazione. Massaggia la cellulite con movimenti circolari con una spugna ruvida o un guanto da bagno. È anche un ottimo peeling, dopo di che la pelle assorbe meglio i principi attivi dei cosmetici. Termina la doccia versando alternativamente acqua calda e fredda sul corpo - questa è una grande "ginnastica" per i vasi sanguigni.

2. COMPRESSE

La maggior parte di questi preparati sono una composizione di estratti vegetali (tra cui alghe, tè verde, agrumi, Ginkgo biloba), acidi omega, vitamine e composti che supportano il metabolismo dei grassi nel corpo (inclusa L-carnitina, C.L.A.). Il loro compito è rafforzare i capillari ei vasi linfatici, migliorare la microcircolazione, accelerare i cambiamenti metabolici nel tessuto adiposo, eliminare l'edema e infine aumentare la resistenza del corpo all'esercizio. Grazie a tale azione completa, le compresse sono un perfetto supporto per il trattamento anticellulite.

3. DIETA

Il sovrappeso, così come la rapida perdita di peso o le fluttuazioni portano alla crescita delle cellule adipose e alla perdita di compattezza della pelle. Ecco perché la dieta è uno degli elementi più importanti nella lotta contro la cellulite: stimola il metabolismo, migliora la combustione dei grassi e facilita la pulizia delle tossine e l'acqua in eccesso dai tessuti.Dovrebbe essere una dieta semplicemente razionale - con una piccola quantità di grassi animali (si trasformano facilmente in tessuto adiposo), dolci e pane bianco (una fonte di zuccheri da ingrasso e carboidrati semplici calorici). È necessario limitare il sale (trattiene l'acqua nel corpo) e il caffè (stimola l'appetito, aumenta il livello di cortisolo, che favorisce la deposizione di grasso nella zona addominale). Essenziali, invece, verdura, frutta, cereali, pane nero (forniscono, tra l'altro, fibre che regolano il tratto digerente e vitamine del gruppo B che hanno un enorme impatto sul metabolismo). Anche pesce, oli vegetali, noci, semi e semi sono un elemento prezioso del menu (forniscono acidi omega, che accelerano la combustione dei grassi e ne prevengono l'accumulo).

4. COSMETICI

Gel doccia, lozioni, creme o formaggi più concentrati e più forti: la scelta dei preparati anticellulite è enorme. Molte aziende offrono una serie di cosmetici in modo che le sostanze in essi contenute si completino a vicenda nelle fasi successive della cura del corpo e aumentino l'efficacia del trattamento. Queste sostanze sono generalmente estratti vegetali, che includono aumentano la temperatura della pelle, stimolano il metabolismo nei suoi strati inferiori e facilitano la disgregazione delle cellule adipose, stimolano la produzione di collagene ed elastina. Il loro effetto è potenziato dal massaggio: applicare il preparato sulle zone cellulitiche e strofinare energicamente con uno speciale guanto o una spazzola con punte in gomma.

5. ESERCIZI

Ogni tipo di esercizio accelera il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi. Ma scegliendo gli esercizi giusti, puoi aiutare a combattere la cellulite in alcune parti del corpo. Se vuoi sbarazzarti della "buccia d'arancia" dalla tua pancia, fai un hula hoop, fai esercizi di crunch e forbici. Quando hai la cellulite sui glutei e sulle cosce, esegui i mezzi squat, gli squat con la palla tra le ginocchia e le oscillazioni posteriori e laterali. Per la cellulite sulle braccia, le flessioni e gli esercizi che comportano il sollevamento delle mani con i pesi sono buoni - di lato, sopra la testa e sulla schiena.