Quiet bone thief è un termine che si adatta decisamente all'osteoporosi. La malattia "ruba" il calcio dallo scheletro per anni, spesso senza alcun sintomo. Studi recenti dimostrano che gli effetti benefici dei probiotici sulla massa ossea contribuiscono all'efficace prevenzione dell'osteoporosi.
Ben il 60% delle fratture vertebrali non causa dolore, e purtroppo solo questo costringe i pazienti con osteoporosi ad iniziare il trattamento. Il dolore non compare fino a una grave frattura, che spesso peggiora in modo permanente la qualità della vita e può persino portare alla morte. Quindi, invece di minimizzare la malattia, vale la pena provare a fermare il processo di delimitazione delle ossa. È chiaro che il calcio e la vitamina D3 sono necessari per mantenere la corretta densità minerale ossea, ma un recente studio pubblicato su The Lancet Rheumatology riporta che i probiotici possono contribuire alla prevenzione efficace dell'osteoporosi.
Osteoporosi postmenopausale
L'osteoporosi si divide in primaria e secondaria. L'osteoporosi primaria di tipo I si sviluppa nelle donne in postmenopausa e meno frequentemente negli uomini dopo l'andropausa, e il tipo II dopo 75 anni si manifesta ugualmente in entrambi i sessi come il cosiddetto osteoporosi senile. L'osteoporosi secondaria è il risultato di varie condizioni patologiche del corpo (ad esempio ipertiroidismo, abuso di alcol, diabete) o gli effetti di vari farmaci (ad esempio glucocorticosteroidi, antiepilettici, eparina). Uno dei fattori più importanti responsabili dello sviluppo della malattia, tuttavia, è la menopausa. Questo è il motivo per cui le donne sopra i 50 anni sono nel gruppo a più alto rischio: le statistiche dicono che una donna su tre a questa età soffre di osteoporosi. E tutto ciò è dovuto alla mancanza di estrogeni ...
Gli estrogeni non solo si prendono cura degli organi femminili e regolano il ciclo mestruale, ma svolgono anche molte altre funzioni oltre il sistema riproduttivo, tra cui proteggere i vasi sanguigni, aumentare la concentrazione del cosiddetto buon colesterolo HDL e regolano il metabolismo osseo. Grazie a loro, il corpo trova una via aurea tra i continui processi di riassorbimento e formazione ossea. Quando gli estrogeni non sono sufficienti, l'equilibrio si inclina verso il riassorbimento. Nel periodo iniziale, la maggiore perdita ossea riguarda l'osso spugnoso (trabecolare). La loro struttura cambia, le connessioni si allentano, creando spazi vuoti nella massa ossea. Inoltre, la decalcificazione delle trabecole fa sì che non siano più così dure e possono anche rompersi spontaneamente. Le donne possono perdere il 35-50% della massa ossea trabecolare e il 25-30% dell'osso corticale durante questo periodo. Il momento più difficile per le ossa sono i primi 5-8 anni dopo la fine della funzione ovarica.
Lactobacillus protettivi
Scienziati in Svezia hanno scoperto che la progressione dell'osteoporosi postmenopausale può essere prevenuta ... con i probiotici! A questo proposito, una serie di tre ceppi del gruppo dei batteri lattici si è dimostrata valida: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Guarisci 9 e Lactobacillus plantarum Guarigione 19. Come è stato eseguito esattamente l'esame? Il team del prof. Per-Anders Jansson dell'Università di Göteborg ha invitato allo studio donne che soddisfacevano diverse condizioni importanti:
- Non hanno avuto periodi da 2 a 12 anni.
- Non avevano osteoporosi: l'obiettivo dello studio era inibire, non invertire, il processo di degradazione ossea.
- Non stavano assumendo integratori di calcio, integratori di vitamina D o terapia ormonale sostitutiva (HRT), il che escludeva gli effetti di altri ingredienti.
I partecipanti hanno assunto probiotici per un anno. Dopo questo periodo, si è riscontrato che avevano una densità minerale ossea della colonna lombare maggiore rispetto alle donne che avevano assunto il placebo. E maggiore è la densità minerale ossea, minore è il rischio di frattura. La sezione lombare è un buon sito di misurazione perché contiene molte ossa trabecolari, quindi è influenzata prima dai cambiamenti osteoporotici. Vale la pena aggiungere che i migliori risultati sono stati raggiunti dalle donne che erano fino a 6 anni dopo la menopausa, il che significa che non dovresti aspettare con la profilassi dell'osteoporosi.
Perché i probiotici funzionano?
Tra i meccanismi che possono spiegare gli effetti benefici dei probiotici sulla massa ossea c'è il rafforzamento della barriera intestinale. L'abbassamento del livello di estrogeni è uno dei fattori che ne violano l'integrità e questo avvia una cascata di eventi indesiderati. I prodotti batterici "escono" dall'intestino, innescando un allarme nel sistema immunitario. L'infiammazione attiva le cellule chiamate osteoclasti che demineralizzano le ossa. Proteggendo la barriera, i probiotici proteggono anche indirettamente le ossa. Studi recenti hanno riportato che i batteri possono anche influenzare la formazione ossea aumentando la produzione di acidi grassi a catena corta.
Vitamina D3 nella confezione
Vale la pena aggiungere vitamina D3 ai probiotici, che ha un impatto significativo sulla corretta struttura e funzionamento di ossa e denti. Innanzitutto regola l'equilibrio del calcio e del fosforo e aiuta il corretto assorbimento di questi minerali dal tratto gastrointestinale. Questo è importante perché fino al 90% della massa ossea adulta è costituita da calcio e fosforo. Il nostro corpo ha bisogno della luce solare (UV-B) per produrre vitamina D3. Sfortunatamente, nella zona climatica dell'Europa centrale ci sono pochi giorni con il sole, quindi sembra essere necessaria un'integrazione. È facile verificare le tue necessità testando la concentrazione di 25-idrossivitamina D nel sangue. Idealmente, dovrebbe essere compreso tra 30 e 50 ng / ml. Le statistiche mostrano che l'assunzione costante di vitamina D3 può ridurre il rischio di fratture osteoporotiche fino al 40%!
Un modo per affrontare un ladro
Una volta che siamo stati derubati, c'è poco che possiamo fare. Possiamo denunciare la questione alla polizia e attendere l'eventuale risarcimento. La protezione è un'idea molto migliore: finestre antieffrazione, moderni sistemi di sicurezza o un contratto con una società di sicurezza. Lo stesso vale per l'osteoporosi: nessun farmaco (principalmente bifosfonati) può sostituire la profilassi. I probiotici possono diventare una delle protezioni importanti, proprio accanto all'esercizio fisico, evitando alcol e nicotina e mantenendo un BMI superiore a 20 kg / m2. Il rischio di malattia può essere valutato utilizzando il calcolatore disponibile sul sito web della Fondazione polacca per l'osteoporosi: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
