Ho un problema con la stitichezza. Va avanti da quasi 2 anni e ne sono terrorizzato. Io ho 23 anni. Sono uno studente presso l'Università di Educazione Fisica, il movimento è la base, sia continuo che di potenziamento muscolare (anche). Sono eccessivamente interessato a un'alimentazione sana, il che è dovuto a dall'insulino-resistenza di cui soffro. La mia dieta consiste solo di prodotti vegetali non trasformati, latticini e uova. Non mangio carne. Esempio di menu del giorno - colazione: farina d'avena e crusca di segale (ricoperta d'acqua) con mela, barbabietola e limone (tutti interi), con cannella, yogurt naturale e cereali. Pranzo: 2 fette di pane di segale di farro (cotto a mano) con ricotta, foglia di lattuga e pomodoro. Pranzo: pasta integrale con pesto di spinaci e prezzemolo con noci. Tè pomeridiano: cocktail di frutta e verdura con kefir. Cena: insalata di lattuga iceberg, cetriolo, pepe e uovo con una fetta di pane integrale con burro o pasta di ceci. Generalmente mangio solo cereali integrali. Bevo molta acqua, tè verde e infusi di frutta. Tuttavia, la defecazione avviene solo al mattino dopo aver bevuto il caffè a stomaco vuoto (orrore degli orrori!). Ho paura che mi venga delle ulcere, ma non riesco a vedere in nessun altro modo! Inoltre, devo massaggiarmi lo stomaco prima di andare a letto e al mattino. Uso la terapia ormonale cicloprogynova, ma solo da sei mesi. Prima di allora, non prendevo ormoni. Aiuto! Di cosa si tratta?
La stitichezza cronica deve essere diagnosticata. Per qualche ragione, c'è un disturbo nella motilità intestinale.
Forse ipotiroidismo, stress? Forse la tua dieta è troppo povera di calorie per il tuo stile di vita, ha un volume troppo piccolo e ha troppe fibre dure, troppo poco grasso e le tue masse fecali non cambieranno? C'è una cattiva flora batterica nell'intestino? Con la resistenza all'insulina e una dieta vegetariana, i carboidrati prevarranno nella dieta e qualunque essi siano, il pancreas sarà sempre oberato di lavoro. Purtroppo, la dieta dovrebbe essere variata secondo me.
Non risolverai il tuo problema qui su Internet. Devi visitare il tuo medico di famiglia ed essere indirizzato a un gastroenterologo e / o proctologo. I migliori saluti.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
