Noci e pomodori con formaggio

È da molto tempo che cerco di sbarazzarmi di chilogrammi inutili. Tuttavia, non so come noci (quanti pezzi puoi mangiare al giorno?), Miele e gelato si inseriscono in questo progetto. Inoltre, vorrei sapere se una dieta ricca di latticini è salutare. È vero che non dovresti mangiare ricotta e pomodori insieme?

Ciao Ido, le noci sono un ingrediente molto prezioso nella dieta. Forniscono preziosi acidi grassi e minerali. Purtroppo sono abbastanza caloriche, quindi in una dieta dimagrante si consiglia di mangiare 1-2 noci al giorno, 5-6 nocciole o pistacchi, un cucchiaino di semi di zucca o di girasole. Lo stesso principio si applica al miele e al gelato. Il miele è come lo zucchero e non dovresti esagerare nella tua dieta (1-2 cucchiaini al giorno), proprio come il gelato. Hanno un alto indice glicemico, favoriscono l'accumulo di tessuto adiposo e un enorme appetito. Va bene la combinazione di formaggio e pomodori (es. Mozzarella con pomodoro). Il formaggio bianco è un prodotto altamente acidificante, l'aggiunta di verdure ridurrà il suo effetto nocivo sui fluidi corporei. Questo è un esempio di piatto dietetico e salutare.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.