Rigenerazione del corpo dopo stanchezza e depressione

Mio padre è morto tre settimane fa. Per cinque mesi sua madre lo ha allattato 24 ore al giorno, sveglio, mangiando poco, per non parlare dello stress. Come risultato di un lavoro intenso, ha perso 8 kg. Oggi mostra sintomi di stanchezza fisica e mentale: ogni semplice azione la rende difficile, non può costringersi ad alzarsi dal letto, nonostante si sia svegliata da tempo. Vorrei chiedere un consiglio su come orientare la sua dieta per ripristinare le sue prestazioni fisiche e darle le energie per agire? Vorrei aggiungere che mia madre mangiava sempre molto poco e non era molto magra (circa 67-68 kg con un'altezza di 167 cm). È anche una persona dinamica e si lamenta di sentire una tale debolezza che non le permette di andare a fare una passeggiata. Dopo aver consultato un medico, prende vitamine ed estratto di ginkgo.

I sintomi che descrivi indicano depressione e potrebbero richiedere una consulenza specialistica. Forse anche mia madre ha bisogno di tempo per domare e "superare" la perdita della persona più vicina con cui ha passato tanti anni? Non c'è molto che puoi fare al riguardo finché la mamma non vuole iniziare a vivere "da capo". Tuttavia, vale la pena portarla da un medico in modo che possa ordinare test di base: si possono determinare morfologia, ECG, vitamina D, la cui carenza è favorevole alla depressione, e solo allora penseremo a una dieta adeguata allo stato della psiche. Vitamine e ginkgo non ti faranno male.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.