I crampi al polpaccio sono un disturbo che colpisce principalmente gli atleti e le donne incinte. Le cause dei crampi sono più spesso ricercate nella carenza di elementi minerali o nell'uso eccessivo di caffeina. Tuttavia, in alcuni casi possono indicare malattie in via di sviluppo, ad es. Vene varicose o diabete. Leggi o ascolta ciò di cui testimoniano e quali malattie indicano i crampi ai polpacci?
Ascolta quali crampi al polpaccio testimoniano e quali malattie indicano. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimentiPer visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
I crampi al polpaccio sono causati da cambiamenti nella lunghezza e nel tono delle fibre muscolari del polpaccio. A causa del bloccaggio delle fibre, i muscoli gastrocnemio o sagittali del polpaccio si irrigidiscono, il che si traduce in una dolorosa contrazione. Quali sono le ragioni di ciò?
Crampi al polpaccio: carenza di elementi minerali
I crampi al polpaccio possono derivare da una carenza di elettroliti importanti per l'organismo: ioni sodio, potassio, calcio e magnesio. Il magnesio supporta la conduzione nervosa, il potassio mantiene il corretto funzionamento del sistema neuromuscolare e il calcio previene l'assottigliamento delle ossa. La ragione della loro carenza è solitamente una cattiva alimentazione.
Crampi ai polpacci: eccesso di caffè
Il consumo di grandi quantità di caffè, così come di bevande energetiche, porta al "risciacquo" dei macronutrienti (inclusi magnesio e potassio) dal corpo e disturba il suo equilibrio acido-base. L'abuso di alcol può avere effetti simili.
Crampi al polpaccio: diuretici, lassativi e pillole dimagranti
Diuretici e lassativi sono tra le sostanze che promuovono la perdita di elettroliti. D'altra parte, i farmaci che intensificano le contrazioni sono, ad esempio, agenti con estratto di digitale, atropina o adrenalina. Crampi al polpaccio dolorosi possono verificarsi nelle persone che prendono regolarmente misure per la perdita di peso.
Crampi al polpaccio: sovrallenamento
Uno sforzo fisico troppo intenso e prolungato può portare alla sindrome da stanchezza cronica, cioè sovrallenamento.
Ci sono quindi molti cambiamenti nella secrezione di ormoni del corpo che sono importanti per esso.
La secrezione di ad es. adrenalina, ormone della crescita, adrenocorticotropina (ACTH), cortisolo e ormone antidiuretico (la secrezione di insulina è inibita).
Questi ormoni partecipano alla regolazione del metabolismo dell'esercizio e dell'equilibrio idrico ed elettrolitico. Se i loro livelli sono troppo alti per un lungo periodo, non solo i muscoli del polpaccio possono diventare improvvisamente rigidi, ma anche le prestazioni complessive del corpo diminuiscono.
Crampi al polpaccio: trauma
Qualsiasi lesione come colpire un muscolo o sforzarlo, ad esempio sollevando un carico pesante, può causare l'allungamento delle fibre del polpaccio, con conseguenti crampi.
Crampi al polpaccio: stress prolungato
Lo stress stimola le ghiandole surrenali a produrre adrenalina, un ormone che stimola il lavoro di molti organi e aumenta i livelli di zucchero nel sangue in modo che il corpo possa essere attivo. Tuttavia, il "lancio" permanente di adrenalina nel sangue provoca tensione del corpo, che si manifesta con nevralgie, perdita di energia, dolore e crampi muscolari.
Crampi al polpaccio: surriscaldamento
Il corpo può reagire con crampi ai polpacci a un surriscaldamento eccessivo, ad esempio dopo essere andati in spiaggia, nel solarium o dopo aver fatto un bagno caldo. Quindi è necessario raffreddare il corpo il più rapidamente possibile.
Crampi al polpaccio: uno stile di vita sedentario
Stare seduti a lungo nella stessa posizione può causare crampi dolorosi, soprattutto se si incrocia spesso la gamba (la pressione fa sì che il sangue affluisca meno ai muscoli).
Crampi ai polpacci: disidratazione
Diarrea, vomito e febbre nel corso di molte malattie possono contribuire al disturbo dell'equilibrio idrico ed elettrolitico del corpo e alla disidratazione (se i liquidi non vengono reintegrati regolarmente).
Quali malattie possono indicare i crampi al polpaccio?
- Diabete
Il diabete può danneggiare, tra gli altri, vasi arteriosi nelle gambe e di conseguenza portano a un insufficiente afflusso di sangue agli arti. Questi disturbi possono causare problemi di sensibilità normale, intorpidimento degli arti e crampi ai polpacci.
- Ipertensione
L'ipertensione, come il diabete, può portare a un insufficiente apporto di sangue alle estremità e interrompere la loro innervazione, che spesso si manifesta con crampi.
- Vene varicose
I frequenti crampi al polpaccio, accompagnati da una sensazione di pesantezza alle gambe e il loro gonfiore, soprattutto a fine giornata, possono essere il primo sintomo delle vene varicose. Crampi al polpaccio, causati da problemi circolatori, possono verificarsi anche nell'arterite tromboembolica e nella flebite.
ImportanteIl dolore grave e persistente al polpaccio può essere un segno che si è formato un coagulo di sangue. Se mai provi questo tipo di dolore, consulta il tuo medico per ogni evenienza.
- Aterosclerosi
L'aterosclerosi è un processo infiammatorio che causa la contrazione delle arterie e riduce la quantità di sangue che scorre attraverso di esse. Il risultato della malnutrizione e dell'ipossia muscolare sono frequenti crampi ai polpacci.
- Problemi neurologici
I problemi neurologici possono causare contrazioni involontarie non solo dei muscoli del polpaccio, ma anche dei muscoli di tutto il corpo. Un esempio è la distonia, una malattia neuromuscolare che comporta il verificarsi di contrazioni involontarie periodiche o continue dei singoli muscoli, provocando movimenti incontrollati.
Crampi ai polpacci in gravidanza
I crampi al polpaccio faticosi e dolorosi sono un disturbo comune di cui le donne lamentano nel terzo trimestre di gravidanza. Ci sono molte ragioni diverse per cui i muscoli del polpaccio hanno crampi durante la gravidanza. I più frequentemente citati sono i disturbi elettrolitici nel corpo in gravidanza (la richiesta di magnesio aumenta quindi), la pressione uterina sui nervi delle pareti pelviche o i disturbi nel drenaggio del sangue dalle gambe, ad esempio a causa di una prolungata posizione eretta o seduta. Per evitare ciò, durante la gravidanza vale la pena prendersi cura di una dieta ricca di elementi minerali appropriati.
CONTROLLA >> Crampi al polpaccio in gravidanza: come affrontarli?
Crampi ai polpacci durante la notte
I crampi ai polpacci durante la notte il più delle volte derivano dal tenere le gambe flesse. I crampi notturni possono derivare da uno sforzo fisico troppo intenso combinato con la disidratazione del corpo. Uno sforzo fisico della durata di diverse ore, soprattutto in caso di gelo o caldo (ad es. Un'escursione in montagna di un'intera giornata o diverse ore di sci), porta a una maggiore perdita di acqua dal corpo. I muscoli oberati di lavoro o surriscaldati si contraggono quindi in modo incontrollato, causando crampi e dolore.
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