Dopo la morte dei miei parenti: mio nonno (è morto 4 anni fa) e mia zia che si è impiccata, mi succede qualcosa di brutto. Ogni notte, quando voglio andare in bagno, ho attacchi di ansia. Ho paura di vedere mia zia morta un mese fa appesa alla finestra, allo specchio o addirittura nella stanza buia. È difficile per me scriverne, ma sento che dovrei. A volte la paura mi paralizza così tanto che non posso andare in bagno e lavarmi con calma perché sento che la donna morta apparirà accanto a me. Dormo con la lampada accesa, ma a volte ho paura di guardare con calma la stanza. Ho un bambino di 3 mesi e temo che presto non sarò in grado di funzionare normalmente. Ne ho parlato con mio marito di recente, ero un po 'sollevato, ma è lo stesso comunque. Non so come affrontarlo. Forse in passato avrei dovuto cercare la causa della mia ansia, ma non ho idea di cosa mi sarebbe potuto accadere.
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Dopo esperienze così difficili e insolite, le persone più vulnerabili possono reagire in vari modi. Come te, per esempio. Molta della tua energia interiore "elabora" costantemente eventi, ricordi, analisi e lavora su di essi. Questo è un processo normale, anche se per alcune persone richiede molto tempo e può essere stancante. Penso che varrebbe la pena parlarne con qualcuno e parlarne ogni volta che lo trovi utile. Forse - se sei un credente - potresti parlare con un prete o un altro sacerdote? forse potrebbero fornirti il giusto supporto? O forse sarebbe una buona idea andare effettivamente dallo psicologo per alcune visite per aiutarti a superare il momento peggiore. Varrebbe la pena tornare ai ricordi, alle persone che sono morte e che sembri ancora stringere con te. Forse in queste conversazioni ci saranno fili che, a un esame più attento, in un certo senso diventeranno un aiuto nel tuo problema. Ma ricorda che devi anche essere aperto a ciò che è nuovo nella tua vita in ogni momento. Hai un marito, un bambino piccolo, probabilmente altre cose importanti nella tua vita. Ed è quello che dovrebbe essere il più coinvolgente e stimolante. Sii pienamente coinvolto in ciò che accade durante il giorno, pensa al massimo a ciò che stai facendo e dedica più energie a questo. Il passato inizierà a svanire e lo lascerà andare. Quello che è andato, quelli che se ne sono andati non torneranno ... Non hanno più niente da fare qui. È solo l'oscurità del passato, i tuoi pensieri e le tue idee. Puoi controllarli: devi solo esercitarti.
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Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
