Sindrome da visione artificiale: cause, sintomi, trattamento

La sindrome da visione artificiale (CVS) è stata definita alla fine del XX secolo. Affaticamento degli occhi, visione offuscata, ipersensibilità alla luce intensa e sensazione di bruciore (sabbia) sotto le palpebre sono problemi comuni riscontrati dalle persone che fissano lo schermo di un computer per molte ore.

Sommario:

1. Sindrome da visione artificiale: cause
2. Sindrome da visione artificiale: come evitarla?

La sindrome da visione artificiale (CVS) è stata descritta per la prima volta oltre 20 anni fa. Nel 1994, l'American Academy of Ophthalmology ha definito CVS come "un insieme complesso di problemi agli occhi e alla vista associati al lavoro da vicino che si verificano quando si utilizza un computer o si svolgono attività correlate".

Nel 1999, sono stati condotti studi CVS presso la Clinica di oftalmologia dell'Università di medicina di Breslavia. In un gruppo di 5.000 pazienti per ogni 100 persone testate, 96 presentavano almeno uno o più sintomi tipici della CVS! Oggi molti di noi sono condannati a lavorare al computer, ma sappiamo già come prenderci cura dei nostri occhi in modo che si sentano il meno stanchi possibile.

Sindrome da visione artificiale: cause

Non sono i monitor stessi, ma un'igiene scorretta sul lavoro che stanca i nostri occhi, perché assorbiti nello svolgimento di un compito, ce ne dimentichiamo. Le cause più comuni di CVS sono:

• tipo di illuminazione della stanza
• illuminazione della stanza
• distanza degli occhi dal monitor
• riflessi di luce provenienti dallo schermo
• posizione e allineamento del corpo durante il lavoro
• l'angolo della testa durante il lavoro
• difetto di vista

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Gli standard polacchi non classificano il lavoro al computer come dannoso. Viene considerato solo come un fastidio. È stato scoperto che la CVS ei suoi sintomi associati non sono una malattia ma la stanchezza.

Sindrome da visione artificiale: come evitarla?

• Posizionare il monitor a una distanza di 40-75 cm dagli occhi all'altezza degli occhi in modo che non venga riflessa luce da esso.
• Sbattere le palpebre: fissare lo schermo di un monitor ci fa sbattere le palpebre meno frequentemente rispetto a quando leggiamo o parliamo. E sbattere le palpebre non è altro che idratare l'occhio. Meno battiamo le palpebre, più asciutta è la sua superficie.
• Usa gocce idratanti, ad es. lacrime artificiali - disponibili per l'acquisto senza prescrizione medica in qualsiasi farmacia. Quanto spesso usarli? Ogni volta che pensi ai tuoi occhi. Non dovresti aver paura di sovradosare le gocce. Se il comfort visivo non migliora con l'uso regolare di lacrime artificiali, consultare un oftalmologo per verificare che gli occhi producano la giusta quantità di lacrime e che la loro composizione sia corretta.
• Cambia il tuo punto di vista - Cambia il tuo sguardo il più spesso possibile. Ogni tanto guarda di lato, lontano, o qualcosa di molto vicino. Tali semplici esercizi e guardare la vegetazione fuori dalla finestra rilasseranno la vista.
• Prenditi cura del film lacrimale, che consiste di tre strati. Lo strato di grasso esterno (strato lipidico) protegge gli occhi dall'evaporazione delle lacrime. Lo strato intermedio del film è lo strato d'acqua (il più spesso) che idrata e nutre gli occhi. Lo strato interno del film - la mucina - è responsabile dell'adesione delle lacrime alla superficie dell'occhio. Se uno qualsiasi degli strati non funziona correttamente, potresti sperimentare una condizione chiamata sindrome dell'occhio secco. Può essere causato da una composizione lacrimale insufficiente o errata. Un oftalmologo lo controllerà dopo aver eseguito test speciali.

Una ricerca condotta dal Vision Ergonomics Research Laboratory per conto di Microsoft ha dimostrato che la modifica del carattere, sia in termini di forma che di dimensione, influisce sulla qualità della vista e sul possibile verificarsi di disabilità visive. La dimensione Verdana 10-12 è stata considerata il carattere più adatto agli occhi.

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